Дієти для схуднення живота безкоштовно. відгуки. схуднення живота і талії.

Дієта для швидкого схуднення живота. Продукти. Меню. Рецепти. Поради та рекомендації.

У животику накопичилося багато кілограмів .... Ви так хочете, щоб їх не було на цій частині тіла. Адже чекають бікіні, купальники, коротенькі маєчки .... Животик, з-під всієї цієї краси, повинен не стирчати, а «посміхатися».

Дієти для схуднення живота (Безкоштовно). Схуднення живота і талії.

Відео: Як схуднути і прибрати живіт? Вправи, дієта для схуднення. Як прибрати боки і позбутися від живота

Є дієта, яка повертає животику «усмішки». У дієти - стандартні складові: меню, продукти .... У них закладено стільки корисного для частини вашого тіла.

Предлагаем, сьогодні, таке меню для схуднення живота і талії:

Вибір меню сніданку:

Йогурт дієтичний, апельсин.
Хлібці і яйця (некруто).

Вибір меню обіду:

Салат (немаленька порція).
Курка без шкіри (двісті п`ятдесят грамів).

Вибір меню вечері:

Апельсин.
Біфштекс.

Зовет і рекомендації. -менять, Якщо хочете, місцями обід з вечерею, або вечеря з обідом. Якщо полюбили цю дієту - можете, кожен день, балуватися шоколадним батончиком і насолоджуватися супчиком (пісним).

ЗТара приділяти увагу:

Горішкам.
Насінню.
Кресс салатів.
Соку лимона.
Воді.
Апельсинів.
Молочних продуктів (нежирним).
Яловичому м`ясу.
Яйцям.
Фруктам.
Овочам.

Убігайте від:

Кавового достатку.
Спецій.
Сахара.
Шоколаду.
Цукерок.
Солі.
Мучного.
Жирного.
Приправ.

Дієта для швидкого схуднення живота. - Дуже добре допомагає животу дієта мандаринова. Одна моя знайома висловилася приблизно так: «Як такі маленькі фрукти можуть рятувати від великої кількості жиру (тим більше, в області живота)? Мандарини - це просто чарівники якісь! ». З цими «чарівниками» ми, зараз, і познайомимося ближче.

Меню мандаринове перше.

Воно - десятиденне. Налаштовуйтеся на те, що воно триває більше ніж тиждень, як у багатьох інших дієтах.

Відео: Як швидко прибрати живіт. Вправи для плоского живота. фітнес будинку

Сніданок «мандариновою першої»:

Мандарин.
Зелений чай.

Другий сніданок «мандариновою першої»:

Три Мандаринчик.
Куряче яйце.

Відео: Як швидко прибрати живіт і боки в домашніх умовах

Обід «мандариновою першої»:

Мандарин.
Чашка чаю (зеленого).
Курка без грама солі (сто грамів).

Вечеря «мандариновою першої»:

Овочевий супчик.
Один мандарин.
Риба відварна (двісті грамів).

Відео: Рушник підтягне живіт! - Все буде добре - Випуск 626 - 30.06.15

Меню мандаринове друге - більш жорстке дивує одноманітністю.

За чотири дні, з вашого животика, може «віднятися» до чотирьох кілограмів. Їжте по півтора кілограма мандаринів на добу, запиваючи їх водою або чаєм.

Дієти для схуднення живота. -Скине вагу конкретно з області живота, можна за допомогою дієти на молоці. Вона - триденна. Її перший день - стаканчик молока (кожні сто двадцять хвилин). Другий день - це склянка молока кожні півтори години. Третій день - вживання склянки молока кожні шістдесят хвилин.

Правіла, рекомендації:

Пити молоко можна тільки в проміжку з восьмої години ранку до восьмої години (вечірнього часу).
Дозволяйте собі пити соки з фруктів, щоб «підсолодити» цю жорстку монодіетку.

Спробували дієту, але зірвалися, не пройшовши її до кінця - згадайте про альтернативу. Є, у молочної дієти, ще одне меню, яке постане перед вами таким жорстким.

На сніданок випивайте йогурт (можна - кефір). Через кілька годин з`їжте сир (двісті грамів). Обідній час «прикрашайте» фруктами та сирної запеканочку. Ваш вечеря - це один стаканчик ряжанки.

До дієти радиться додаток фізичних вправ:

Ступні ніг притискайте до напів- сідайте на підлогу так, щоб спина була повністю прямий, а коліна - зсунутими разом. Витягайте вперед ручки і видихніть повітря, опускаючи підборіддя при цьому. Напружте животик, намагаючись нахилитися вперед (в повільному темпі). Ваша «ідеальна» мета - дотик до підлоги. Далі - видих, вдих і повернення в ваше вихідне положення.
Зручно сядьте на підлогу. Ваші руки повинні триматися за сидіння чого-небудь. Піднімайте підборіддя, і, одночасно, піднімайте ніжки і спину випрямляйте. «Влаштуйте», поворот ногами, в праву сторону, потім - в ліву.

Діети для схуднення живота. Відгуки! Увага! Відгуки:

Відгук Поліни з Пітера: А я - фанатка гімнастики. Дієти - це не моє. Пригадую, як у шкільні роки, спробувала я посидіти на дієті. Підсумок - лікарня. Як згадаю всі ці лікарняні стіни жовтого кольору .... Готова бути найповнішою дівчиною на світі! І лікарі - не цукор: напихали якимись коктейлями противними, таблетками ... .. Боже мій, їх смак викликав огиду. Тепер, видно, це відбилося на дієті.
Відгук Тамари: У мене животик ніколи не набирає у вазі. Моя «хвилююча зона» - це попа. На решту - гріх скаржитися. Але читала, цю статтю, заради сестрички. Вирішила вона, перед своїм американським повноліттям, вразити всіх своїми досягненнями в області схуднення. Не могла їй не допомогти, так як знаю, як важливо для неї виглядати красивою і доглянутою.
Відгук Анастасії Ігорівни: Добре, що в дієтах для схуднення живота, хоча б, немає ніяких шкідливих продуктів. Сама я - лікар (з великим стажем). Знаю, що багато дівчат, як дієт, вважають за краще голодування. А потім (як наслідок) - анорексія. Страшно дивитися на бедняжечек таких. І допомогти їм, насправді, не так і легко, як могло б здаватися багатьом. Можна, адже, не доводить себе і організм до анорексіческіх нападів! У них - все життя попереду. Навіщо ж, заради чого, так поганити її своїми «капризами»? Молодь, звичайно, божеволіє по-своєму. І ніхто, на жаль, жодного разу не замислювався про рідних і близьких, які турбуються дуже про здоров`я своїх дітей і онуків ....
Відгук Тетяни: Обруч купила і кручу. Дієти для живота - на смітник! Не буду я губити себе життя. Вона - не така довга, щоб нею так ризикувати. Я люблю своє життя. Я так рада, що вона - саме така, яка є. А хула-хуп розуміє мене з «напів руху». Ми з ним, до речі, дуже подружилися. Навіть поставила його біля ліжка своєї. Користуюся я їм будинку. І не заважаю, при цьому, ніяким сусідам (заважала б - давно б уже поскаржилися). Кручу, але не перекручують, згадуючи про те, що міра, якась, існує. Про неї я ніколи не забуду! Вона, у багатьох випадках, оберігає людське здоров`я. Його, як ви знаєте, не купиш, як обруч, в будь-якому магазині. А ліки лікують не всі хвороби і не всі їх форми. Від щирого, звичайно, уберегтися неможливо, але .... Постаратися можна! Пам`ятайте про міру, крутите обруч, радійте життю і продуктового достатку!