Дієти для схуднення живота. Як прибрати живіт в домашніх умовах? Дієта.

Відео: Як швидко прибрати живіт. Зробити тонку талію. Супер вправи для схуднення живота і талії

Відео: Як швидко схуднути в животі, ногах, стегнах і обличчі в домашніх умовах

Як прибрати живіт в домашніх умовах? Хочете прибрати животик, не виходячи з дому? Тоді ця стаття вам дуже допоможе

безсумнівно, фізичне навантаження - метод «номер один». Ну, я не скажу нічого нового, нагадуючи вам про те, що потрібно качати прес. Лягайте на підлогу (а не на диванчик, як би вам цього дуже хотілося), упріться ногами, припустимо, в поличку або в тумбочку (неважливо, у що, головне, щоб ноги не «з`їжджали з мети». Руки покладіть під голову, щоб не допомагати собі ними під час гімнастики (навіть якщо дуже хочеться допомогти). Приступайте до вправи. Сподіваюся, я вас порадую тим фактом, що жінкам не потрібно качати прес так, як це робить кожен чоловік. Чудово, якщо ви підніміться на 45 градусів від статі. Повірте, що цього достатньо. Головне: не філоньте і не збивайтеся з темпу. Відкиньте подалі слова типу «не можу» або «ой, я так втомилася».

Однак перш ніж почати качати прес, потрібно скинути зайву вагу. В іншому випадку, прес просто буде «ховатися» під жировим прошарком і у животика від цього, природно, краси не додатися.

Лягайте на килимок (не дуже м`який). Приймайте положення на боці. Тепер «прокатує» назад - вперед на стегні, рівно сто раз. «Переходьте» на інший бік. Відповідно, повторіть сто раз і для цього боки.

Відео: Дієти для схуднення живота. ЯК Забрати живіт ПІСЛЯ ПОЛОГІВ

Лягайте на підлогу. В колінах зігніть ноги. Піднімаючи частина тулуба (верхню), торкніться колін руками. Після - поверніться в те положення, в якому знаходилися буквально недавно. Повторіть вправу хоча б десять разів.

Придбайте обруч. Або у подруги позичте на час. Напевно, у кого-то він є в наявності. Якщо немає, то його можна і купити. Не шкодуйте фінансів на таку супер корисну річ! Я впевнена: в покупці ви ніколи не розчаруєтеся. Вибирати обруч, як і одяг, одне задоволення. Їх так багато. ... І на будь-який абсолютно смак і колір. Всього півгодини в день занять з хула - хуп і все буде просто блискуче. Пам`ятайте про те, що займатися потрібно саме кожен день, не потрібно вважати, що «один пропущений день - нічого не змінить». Один день може змінити багато чого! Багато радять крутити обруч на голому тілі. Да уж, нічого собі нагрузочка, нічого собі «жертви». Я б спробувала. Можливо, це дуже навіть ефективно.

Дієти для схуднення живота. (Дієта - проти живота).

приступимо до розгляду дієт. Є у мене на прикметі кілька цікавих і смачних .... Почнемо, напевно, з тієї, завдяки якій зумів здорово схуднути Микола Басков. Тут все просто. Ви купуєте арбузик і ставите собі за мету: з`їсти його протягом доби. Одна умова: ви його з`їдаєте з розрахунку кілограм м`якоті на десять кілограм вашого власного ваги. Продовжуйте дієту 5 днів. Коли «термін» дієти закінчиться, переходите на харчування кавуном (десятиденне), додаючи в раціон такі продукти. Сніданок - трохи сиру і вівсянка (несолодка). Обід - салат з овочів, курочка або рибка. Вечеря - багато кавуна.

Є ще дієта для схуднення живота.. Вона, звичайно, не така «смачна, як попередня. Але вона теж відрізняється ефективністю. Сім днів їжте ось так:

сніданок: Кухлик чаю (зовсім несолодкого) або чорна кава (з додаванням сахарку), сир (сорок грам).

обід: Сто двадцять грам м`яса, двадцять грам сиру, одне яйце круто.

Полудень: Стаканчик кави і сир.

вечеря: Салат з овочів (на рослинній олії), сто двадцять грам м`яса.

Перед тим, як ви ляжете спати, бажано випити м`ятний відвар, щоб зняти нервову напругу.

Любіть курку і апельсини? Худніть за такою ось дієті для схуднення живота. Ваш сніданок повинен складатися з грейпфрута і сиру (знежиреного). На обід з`їжте овочевий салат і двісті грам рибки (вареного виду). А на вечерю - курочка - гриль, апельсинчик і овочевий салат. Не слід їсти борошняне, солодке і солоне.

Дієта для схуднення товстого живота. - Англійська дієта - (безкоштовно). Ось вона:

В перший і другий дні дієти ви випиваєте 2 літри молока (можна - кефіру) і стаканчик соку (томатного). З`їдаєте два шматочки хліба. третій і четвертий день дієти передбачає харчування за таким графіком:

8 - 9 годин. Шматочок хліба (чорного), пів чайної ложечки меду і кави з молоком.

12 - 13 годин. Стаканчик бульйону. Риба (сто грам). Шматочок хліба (чорного).

16 - 17 годин. Стаканчик чаю або молока. Півчайної ложечки меду.

19 годин. Два яйця, п`ятдесят грам сиру, склянка кефірчика.