Зайвий живіт. Як прибрати зайвий живіт, зайвий жир з живота?

Зайвий живіт. «Зайвий» животик - вічна проблема. Але у будь-якої проблеми існують свої рішення. Хочеш, щоб зайвого животика більше у тебе не було? Немає нічого простішого. Я, звичайно, перебільшую. Однак допомогти тобі готова.

Як прибрати зайвий живіт, зайвий жир з живота? В першу чергу, тобі слід знати, що ми і чоловіки худнемо різними способами. Так, різними. Навіть в тому випадку, якщо дієта буде однією і тією ж, і худнути вони почнуть одночасно. Не віриш? Я теж, спочатку, не вірила. Причина вся у тому, що у представників чоловічої статі, в організмі, є набагато більше «пісної» тканини, яка, власне кажучи, і займається спалюванням жиру. Не злися на чоловіків: фізіологію не вибирають.

Як позбавитися від зайвої живота? Дуже навіть можливо, що тобі не потрібно нічого робити з жиром. Перевір це. Необхідно, в цих цілях, підрахувати співвідношення обсягу стегон і об`єму талії. Окружність талії (вимір - в самому - найтоншому місці) роздягли на окружність стегон (вимір в самому - найширшому місці). Наприклад, у людини з об`ємом стегон дев`яносто вісім сантиметрів, і з об`ємом талії шістдесят вісім цілих і п`ять десятих сантиметра, коефіцієнт співвідношення дорівнює нуль цілих сім десятих.

Для того щоб «не ображати» животик і позбавити його від зайвої ваги, можна спробувати безліч різних дієт. Про них я тобі розповім, а то, яку з них тобі віддати перевагу, вирішуй сама.

Дієта бразильських красунь. Триває вона два тижні. Витримаєш? Лови меню!

день первий і день второю: їжте на сніданок - одне яблучко (будь-якого розміру), чашка кави і одне варене яйце (круто) - на обід - яблучко, чашка кави і одне яйце- на вечерю - однаковий, як обід.

день третій: їмо на сніданок - яйце (варене), обід - шпинат і яловичина (сто грам) - вечеря - одне яйце і шпінатік.

день четвертий: сніданок - варене яйце- обід - риба відварна (сто п`ятдесят грам) і помідорчік- вечерю - чашка кави і кілька яєць (в будь-якому вигляді).

день пятий: обідаємо: помидорчик плюс два яйця, вечеряємо: овочі в оцті плюс смажена рибка без жиру (сто п`ятдесят грам), снідаємо: кава плюс одне яйце.

день шестой: приготуй на обід огірочок і сто грам говядіни- поснідай яйцем, запиваючи його чашкою улюбленої кави (будь-якого) - ну а на вечерю меню таке: помідор, кава і нежирна телятинку (сто п`ятдесят грам).

день зедьмой: на обід з`їж овочі і половинку курчати (зовсім нежірного- сніданок повинен складатися з кави і яйця-вечеря - каву, ще одна половинка курчати і будь-яблуко.

Меню на всі інші дієтичні дні таке ж, як і на попередні сім.

Дієта «Дев`ять днів дуже зайнятою леді».

День один.

Сніданок: слива, тост з печінковим паштетом і маслом (вершковим), яйце - 1 шт. (Некруто).

Обід: шинка або курочка (п`ятдесят грам), банан (великий за розмірами), помідор і булочка з висівками.

Вечеря: картопелька в мундирі (сто п`ятдесят грам), сімдесят п`ять грамів м`яса (нежирного), «величезна» порція салату з квасолі (спаржевої), грушка або яблучко.

День два.

Сніданок: один сухар, бананчик (невеликий), апельсиновий сік (всього півсклянки), стільки ж молока.

Обід: огірок, йогурт несолодкий (стаканчик), яблуко або груша, двісті грам курочки (без шкірки і масла).

Вечеря: рибка біла (сто п`ятдесят грам), сухофруктовий компотік і сто п`ятдесят грам картоплі в мундирі.

День три.

Сніданок: бутерброд з говядинки, помидорчика і декількох шматочків хлібця (хлібні скибочки повинні бути тоненькими).

Обід: тертий сир (кілька столових ложечок), банан, капустяний салат, овочевий супчик (одна тарілочка) і булочка з начинкою з висівок.

Вечеря: капуста цвітна (сто грам), квасоля варена (дві столові ложки), бутерброд з вершковим маслом і висівками, один біфштекс, пару помідорів.

День чотири.

Сніданок: пластівці (з молочком), маленький шматочок хліба, половинка грейпфрута.

Обід: дві вершки, тунець (дев`яносто грам), салатик (овочевий), тостик з висівок і хліба.

Вечеря: салат з відвареної квасолі (двісті грам), нежирне відварене мяско (двісті грам), будь-який чай.

День п`ятий.

Відео: Прибрати живіт за 5 днів

Сніданок: тост з вчорашнього меню і яйце некруто.

Обід: булочка з корицею, шинка нежирна (двадцять п`ять грам), апельсин або яблучко, салат з овочів (двісті п`ятдесят грам).

Вечеря: рис (кілька столових ложок), огірочок, курка відварна (двісті грам).

День шостий.

Сніданок: яйце круто і тост з ікрою (кабачкової) з чорного хліба.

Обід: компотік, грейпфрут (половинка), смажене нежирне м`ясо (сто грам) і відварна фасолька (двісті грам).

Відео: Великий живіт. Що робити. Позбутися від жиру без вправ - легко!

Вечеря: салат овочевий (двісті грам), сир (двадцять п`ять грам) і тост з паштетом (печінковим).

День сьомий.

Сніданок: сливи (кілька штук), йогурт (один стаканчик), тост (з хліба і висівок).

Обід: холодне і нежирне м`ясо (сімдесят п`ять грам), одне яблучко і помідорно - огірковий салат з цибулькою.

Вечеря: відбивна з яловичини (нежирна, сто двадцять п`ять грам), скибочка хлібця, одна слива і «молочне» картопляне пюре (сімдесят п`ять грам).

День восьмий.

Сніданок: 1 яйце, приготовлене всмятку, тост із хліба і висівок, половинка грейпфрута.

Обід: яблучко, овочевий суп (порція одна), чай, горошок зелений (одна столова ложка), варена курочка (п`ятдесят грам).

Вечеря: спагетті (сто п`ятдесят грам), кілька котлеток (рибних), відварна цвітна капуста (двісті грам), чайок.

заключний день.

Сніданок: банан (великий) і пластівці в молоці (двадцять п`ять грам).

Обід: яблуко, несолодкий йогурт (один стакан), яловичина відварна (сімдесят п`ять грам), кабачки (двісті грам) і «мундірованная» картопелька (сто двадцять п`ять грам).

Вечеря: сир (тертий), салат з овочів (двісті грам), яблучко і шматочок чорного хліба (грубого помелу).

Якщо твоя проблема полягає в складочках на животі, то в цьому випадку, найкращий помічник - тренажерний зал. Всього кілька візитів туди, і ти помітиш різницю, хоч і незначну.

Ну а розтяжки - теж «справа» можна поправити. Один з кращих способів позбавлення від них - мезотерапевтіческій спосіб. Розтяжки прибираються за допомогою мікроін`єкцій. Єдине протипоказання: жовчокам`яна хвороба.

перемикайтеся:

Як швидко і правильно прибрати живіт.