Дієта по групі крові - науковий підхід до схуднення!

Яких тільки дієт не було придумано. Вчені, домогосподарки, колись товсті і схудлі, доктора борються із зайвими кілограмами самими витонченими способами. І це добре! Адже всі люди різні, з різним обміном речовин і ступенем засвоєння їжі, тому і методи схуднення повинні відрізнятися. Чого тільки варта дієта по групі крові, основний зміст якої - харчуватися виходячи з особливостей свого організму.

Це методика групи американських лікарів, які вважають, що харчування людини повинне залежати від його групи крові. За такій дієті всі продукти харчування, в залежності від групи крові людини, діляться на шкідливі, корисні і нейтральні.

Таким відмінністю пояснюється той факт, що одні й ті ж продукти позначається по-різному. Зразкове меню дієти по групі крові, запропоноване американцями, допомагає визначитися, якого режиму харчування слід дотримуватися, а від яких продуктів необхідно відмовитися.

Дієта для першої групи крові

Таких людей прийнято вважати мясоедами, тому їм підходить високопротеиновая (білкова) дієта.

Корисні продукти: м`ясо, різні морепродукти. Фрукти, овочі, злаки - в обмеженій кількості.

Нейтральні продукти: крупи, наприклад, пшениця, а також всі вироби з неї (в тому числі, пшеничний хліб). Слід жорстко обмежити себе у вживанні бобових і гречки.

Шкідлива їжа: кукурудза (в тому числі всі кукурудзяні вироби), капуста, маринади, кетчупи.

Програма на зниження ваги для першої групи крові:

Заборонено: картопля, капуста (всі страви, де вона присутня), кукурудза, бобові, маринади, солодке.

Дозволено: м`ясо, морепродукти (риба, морські водорості), зелень, салати.

Основна проблема людей 1 групи крові - уповільнений обмін речовин. Тому дієта, розроблена спеціально для них, спрямована на його прискорення. Крім дієти їм будуть вельми корисні, збалансовані фізичні навантаження, а також вправи для схуднення.

Дієта для другої групи крові

По ній корисний високоуглеводний режим харчування, зокрема, - вегетаріанство.

Корисні продукти: овочі, фрукти (за винятком: бананів, апельсинів, мандаринів), крупи, бобові.

Нейтральні продукти: солодке і молочне.

Шкідлива їжа: м`ясо, а також майже всі морепродукти (ікра, камбала, оселедець).

Програма на зниження ваги для другої групи крові:

Заборонено: м`ясо (припустимо вживання в їжу тільки нежирної курятини), пшениця (всі вироби з неї), молочні продукти, в тому числі морозиво, масло (особливо кукурудзяна, арахісова).

Дозволено: овочі, фрукти (зокрема ананаси), продукти соєвого походження, лляне або оливкове масла.

Для людей з другою групою крові характерна знижена кислотність, тому м`ясо перетравлюється погано. Як фізичних вправ рекомендовані спокійні заняття з невеликими фізичними навантаженнями, наприклад, йога або пілатес.

Дієта для третьої групи крові

Люди з 3 групою крові практично всеїдні. Для них рекомендована дієта змішаного виду.

Корисні продукти: м`ясо (за винятком свинини, птиці), яйця, риба, крупи (крім пшеничної і гречаної), бобові, фрукти, овочі (крім гарбуза, кукурудзи, томатів).

Шкідлива їжа: морепродукти (краби, молюски, креветки), свинина, а також м`ясо птиці.

Програма на зниження ваги для третьої групи крові:

Заборонено: свинина, гречка, пшениця, арахіс, кукурудза, сочевиця, томати.

Дозволено: телятина, печінка, яйця, соєві продукти, овочеві салати.

Людям з третьою групою крові протипоказані такі продукти як: кукурудза, арахіс, гречка, пшениця. Вони сповільнюють обмін речовин, пригнічуючи вироблення інсуліну. Оптимальні фізичні вправи: їзда на велосипеді, теніс, ходьба.

Дієта для четвертої групи крові

Для таких людей підійде помірно-змішана дієта.

Корисні продукти: м`ясо, риба, молочні, соєві продукти, оливкове масло, горіхи, фрукти (крім кислих), овочі (за винятком, кукурудзи і перцю).

Нейтральні продукти: бобові, морепродукти.

Шкідлива їжа: червоне м`ясо, а також гречана, пшенична, кукурудзяна крупи.

Програма на зниження ваги для четвертої групи крові:

Заборонено: шинка, бекон, червоне м`ясо, а також крупи (гречка, кукурудза, пшениця).

Дозволено: кисломолочні продукти, морепродукти (водорості, риба), зелень, ананаси.

Людям з четвертою групою крові рекомендується зменшити споживання м`яса, і отримувати білок з інших продуктів (риба, бобові). Їм також корисні і овочі, які багаті вуглеводами.

Дієта по групі крові - ідеальна для тих, хто прагне підійти до схуднення, виходячи з індивідуальних особливостей організму. І що найголовніше: її досить просто дотримуватися. Слід лише запам`ятати що треба їсти, для того щоб завжди залишатися у відмінній формі, які продукти шкідливі і корисні для організму.

Будьте стрункі і красиві,!