Розвантажувальний день на гречці російська дієта

Відео: Розвантажувальний день на гречці Гречана дієта Ірина Кузьміна

Розвантажувальний день на гречці

Багато харчових продуктів в сучасному суспільстві містять штучні барвники, які наше тіло не в змозі повною мірою переварити. Це зокрема - шоколад, морозиво, цукерки і т.д. При досить значному споживанні таких продуктів, в якийсь момент печінка перестає справлятися зі щоденною високою дозою хімічних речовин і ми починаємо відчувати дискомфорт.

Річ шлунково-кишковий тракт виявляється в дисбалансі. Токсичні речовини, які не засвоюються організмом і не виводяться їм повною мірою, а значить все більше накопичуються і отруюють організм.

Тому очищення організму (і в першу чергу шлунково-кишкового тракту), є важливою процедурою, що проводиться з метою підтримки здоров`я і довголіття. Способів очищення досить багато: клізми, чаї зі спеціальних трав або спеціальні дієти в вигляді розвантажувальних днів.

У чому специфіка дії гречки?

Детоксикація організму за допомогою гречаної дієти стала недавно дуже популярною процедурою, яку рекомендують все більшу кількість експертів. Гречана крупа виступає у вигляді щітки, яка промиває ШКТ і виводить токсини.

Гречана дієта допомагає ефективно очистити організм, і в той же час вона є природним стимулятором і стимулятором спалювання зайвого жиру і втрати ваги. Люди, які провели розвантаження організму за допомогою гречаної крупи, втратили від 7 до 10 кг зайвої ваги протягом 7-10 днів.

Гречка містить величезну кількість важливих вітамінів, мікроелементів і інших поживних речовин. Гречка покращує роботу серця, стан серцево-судинної системи, знижує рівень холестерину і ймовірність утворення тромбів, дуже корисна для людей з проблем в суглобах, ревматизмі та артриті. Зниження рівня холестерину, також на пряму пов`язано зі зниженням кров`яного тиску, що додає до групи людей ще і гіпертоніків. Гречка може бути повноцінним замінником м`яса.

Для більш якісного очисного процесу краще використовувати сирі зерна гречки, ніж смажені.

Кілька днів на гречці

розвантажувальні дні на кашах

Суть цієї очищення і розвантаження - харчування протягом 10 днів виключно кашами: гречаною, пшеничного, рисового або будь-якої іншої. Гречку ж потрібно зробити фаворитом цих днів. Тобто вона повинна складати 50% всіх з`їдених каш.

Каші готуються без:

• масла
• спецій
• молока.

Солити каші краще морської нерафінованої сіллю.

Протягом 10 днів на відміну від інших розвантажувальних систем (наприклад розвантажувальний день на рисі) Пити потрібно не багато і виключно зелений чай.

Ці 10 днів дозволять вашому організму очиститися і омолодитися.

Відео: Розвантажувальний день на гречці. МІНУС 1 кг за день. Як приготувати гречку для розвантажувального дня?

Розвантажувальні дні тільки на гречаної каші

Проводиться така розвантаження протягом 2 тижнів. Які основні правила:

1. Тобто можна тільки гречану кашу;
2. каша не вариться, а запарюється;
3. кашу їдять без солі, без цукру і без інших добавок.

Система досить сувора, але в ній є деякі поступки:

• якщо складно жувати 2 тижні суху гречану кашу, можна додати в раціон не жирний кефір, але не більше 1 літра в день. Саме кефір, тому що він додатково розвантажить ваш організм. Почитайте про користь розвантажувальних днів на кефірі.
• протягом дня можна з`їдати 1-2 яблука або 1-2 апельсина. Якщо ж вашою метою не є зниження ваги, а тільки детоксикація організму, то обмеження по поїданню свіжих фруктів можна зняти. Можна в кашу додавати ківі, ананас, абрикоси та інші фрукти.

Як варити гречану кашу для цієї дієти: 1 стакан гречаної крупи заливаєте 2 склянками окропу і накривши щільно теплим рушником залишаєте на ніч. Вранці у вас в каструлі виходить м`яка і набрякла гречана каша.

Відео: Розвантажувальний день, сидимо на гречці, правильний розвантажувальний день як це зробити

Перед тим як висипати гречку в каструлю - потріть зерно між долонями або просто пальцями. Це проста вправа дуже добре покращує кровопостачання.

Розвантажувальний день на гречці з кефіром

Як приготувати гречку на кефірі? Ввечері треба залити 3 столові ложки гречки (ідеально зеленої, що не смаженої) залити 1 склянкою кефіру і залишити на ніч. На ранок вона буде не тольок набрякла, але і дуже м`яка.

Відео: Розвантажувальний день на гречці

Цю гречано-кефірну кашу потрібно з`їдати на сніданок. Запивати цю кашу ні чим не можна (ні водою, ні чаєм) Наступний прийом їжі не раніше ніж через 2 години.

розвантажувальний день на сухий гречці - супер ефект

У першій половині дня (приблизно до 12 годин) ви повинні пити тільки воду.

Коли ви почнете сильно відчувати голод, вам нудно перемолоти в кавомолці 100-150 грам зерен гречки. Гречаний порошок можна змішувати з різними продуктами:

• з томатним соком;
• салатом зі свіжих огірків і помідор;
• кабачковим пюре ....

У цієї дієти є багато переваг. Перш за все, вона допомагає організму позбавитися від зайвих кілограмів без постійного сильного голоду, слабкості і апатії, які часто супроводжують людину при інших дієтах.

По-друге, гречана дієта очищає організм від токсинів.

І, нарешті, вона збагачує ваш організм дуже корисними поживними речовинами. Гречка багата клітковиною, яка допомагає регулювати процес травлення. Зерна гречки також містять багато мінералів, які благотворно впливають на нервову систему.

Після очищення організму ви відчуєте прилив енергії і легкості.

Розвантажувальний день на гречці і яблуках

В цей варіант до відвареної гречаної каші додається 3-4 зелених яблука. Їх можна їсти разом з гречкою, а можна і окремо в періоди коли дуже хочеться смачненького. Потрібно тільки пам`ятати, що яблука підсилюють апетит, тому краще або заздалегідь приготувати кашу або все-таки з`їсти яблука з гречкою.

Можна також яблука запекти в духовці (звичайно без цукру) і додати до гречаної каші.

Чому зелені яблука? Зелені сорти яблук містять менше фруктози і сахарози, які впливають на вашу вагу. Тому краще зелені.

У розвантажувальні гречані дні можна додати трав`яний чай. Особливо добре буде чай з солодкою, яка нормалізує апетит і сприяє схудненню.

Розвантажувальний день на гречці і овочах