Як схуднути на 10 кілограмів за тиждень?

Що робити, якщо потрібно схуднути на десять (10 кг) кілограмів (термін - тиждень)? Худнути, що ж ще!

дієта за допомогою плавленого сирки.

Худнемо.

сніданок:

1. Сирочек.
2. Чаёчек.

обід:

1. Помідор (свіженький).
2. Яйце в круту").
3. Сирочек.

Полудень:

1. Вода.
2. Яблука кислі.
3. Сирочек.

вечеря:

1. Несолоний салат з огірка.
2. Сирочек.
3. Сир.

радимо: щоб голод притупити - перед сном випивайте келишок вина сухого.

дієта за допомогою супчика Боннського.

Худнемо.

(Перший денечек):

1. Суп.
2. Чорниця.
3. Яблука.
4. Суниця.
5. Груші.

(Другий денечек):

1. Помідор.
2. Картопельку (печена).
3. Суп.
4. Апельсин.

(Третій денечек):

1. Мандарини.
2. Брусниця.
3. Малина.
4. Суп.

(Четвертий денечек):

1. Банан.
2. Суп.
3. Морква.

(П`ятий денечек):

1. Свіжі (консервовані) помідори.
2. М`ясо пісне (500 грамів).
3. Суп.

(Шостий день):

1. Перець болгарський.
2. Капуста.
3. Огірочки.
4. Помідорчики.
5. Суп.

(Сьомий день):

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ??? МІЙ ДОСВІД І ПОРАДИ

1. Рис (неочищений).
2. Сік (з фруктів).
3. Суп.
4. Огірок.

Поради:

1. У перший день забувайте про виноград, банани.
2. У другий день не згадуйте про солі, про олію.
3. Третій день - день без картоплі.
4. Настав шостий день - забудьте про фруктах.
5. В останній день тільки свіжовичавлений сік пийте.

дієта за допомогою гречки.

Худнемо.

Меню на день.

сніданок:

1. Чай зелений (без добавок і без цукру).
2. Сир без жиру (трохи).
3. Гречка.
4. Фрукти.

обід:

1. Каша.
2. Фрукти.
3. Чай зелений (без добавок і без цукру).

Меню на вечір:

1. Один фрукт.
2. Каша.
3. Молоко (1%).

Поради:

1. Чи не хочете обідати - не змушуйте себе.
2. Чи не «сідайте» на дієту, якщо у вас гіпертонія.
3. Чи не «сідайте» на дієту, якщо у вас діабет цукровий.

дієта «Тиждень - і немає десяти».

Худнемо.

День 1: пляшка води мінеральної.

День 2: яблуко, молоко (трохи менше, ніж літр).

День 3: пляшка води мінеральної.

День 4: салат овочевий (з маслом соняшниковим).

День 5: молоко (літр).

День 6: сніданок - яйце, чай-другий сніданок - картопляний отвар- обід - горошок консервірованний- вечерю - відварна яловичина (50 грамів).

День 7: літр кефіру, літр молока, сир (50 грамів).

Поради:

1. Не спокушайтеся на солодке.
2. Не пийте сік з винограду.

дієта за допомогою капусти.

Худнемо.

сніданок:

Чай.

обід:

Салат з капусти.

Курка (200 грамів).

вечеря:

Перепелине яйце.

Салат капустяний.

Фрукт (НЕ банан).

Перед самим сном:

Чашка кефіру (знежиреного).

Порада: не забувайте, що дієта триває десять днів, і що меню розраховане саме на цю кількість.

дієта за допомогою кавуна.

Худнемо.

Утречко: сир (скибочку), овочі, каша (три ложки).

Денечек: овочевий салат, риба (шматочок).

Вечерочек: кавун (кілограм кавуна на тридцять кілограмів тіла).

Порада: їжте тільки саму низькокалорійну рибку.

дієта «Докторська».

Худнемо.

1 (день) - шість разів на день пийте мінералку (кількість в день - пляшка).

2 (день) - молоко знежирене, яблуко (після 11 вечора).

3 (день) - шість разів на день пийте мінералку (кількість в день - пляшка).

4 (день) - два стаканчика чаю, салат з моркви і з капусти.

5 (день) - молоко (менше літра).

6 (день) - стать гуртки чаю, одне яйце варене, сто грамів м`яса, яблуко (на полуденок), яблуко (о 21 годині).

7 (день) - чай (гуртка), сто грамів сиру, дві склянки молока.

Порада: молоко повинно бути не кислим. Пийте свіженьке молоко!

дієта за допомогою відвару шипшини.

Худнемо.

Понеділок такий:

сніданок:

1. Двісті граммчіков - консервований горошок.
2. Сто граммчіков - м`ясо відварне.
3. Чорний каву.

обід:

1. Двісті п`ятдесят граммчіков - суп з овочів.
2. Сто п`ятдесят граммчіков - буряк (відварна).

вечеря:

1. П`ятдесят граммчіков - горошок зелений.
2. Сто граммчіков - рибка відварна.
3. Відвар з шипшини.

Відео: Як схуднути? МІНУС 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Вівторок такий:

сніданок:

1. Сто п`ятдесят граммчіков - вінегрет.
2. Сто граммчіков - сир.

обід:

1. Відвар з шипшини.
2. Двісті п`ятдесят граммчіков - суп овочевий.
3. Зелений чай.
4. Відвар шипшини.

вечеря:

1. Сто грамів - риба.
2. Сто п`ятдесят граммчіков - буряк відварна.

Середа така:

сніданок:

1. Сто п`ятдесят граммчіков - салат з овочів.
2. Відвар шипшини.

обід:

1. Сто п`ятдесят граммчіков - капуста тушкована.
2. Шматочок м`яса.

вечеря:

1. Шістдесят граммчіков - горошок (консервований).
2. Вода.

Четвер такий:

сніданок:

1. Відвар шипшини.
2. Двісті граммчіков - салат морквяний.

обід:

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень / Моє схуднення

1. Відвар шипшини.
2. Сто граммчіков - м`ясо відварне.

вечеря:

1. Сто граммчіков - риба.
2. Сто п`ятдесят граммчіков - салат з овочів.

П`ятниця така:

сніданок:

1. Кава.
2. Сто граммчіков - салат.

обід:

1. Відвар шипшини.
2. Сто граммчіков - курка відварна.

вечеря:

1. Двісті граммчіков - кефір (знежирений).
2. Двісті п`ятдесят граммчіков - відвар з лимона і ромашки.

Субота така:

сніданок:

1. Сто граммчіков - сир.
2. Вода.
3. Відвар шипшини.

обід:

1. Сто граммчіков - капустяний салат.
2. Вода.

вечеря:

1. Двісті п`ятдесят граммчіков - борщ.
2. Сто граммчіков - салат.
3. Вода.

Неділя таке:

сніданок:

1. Сто п`ятдесят граммчіков - салат з моркви.
2. Мінералка.

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень? Історія Ані як схуднути на 10 кг за тиждень швидко

обід:

1. Сто граммчіков - курка.
2. Відвар шипшини.

вечеря:

1. Сто граммчіков - відварені овочі.
2. Двісті граммчіков - сир знежирений.
3. Сто граммчіков - відварна риба.

Про дієтах відгуки:

І що, реально схуднути можна на десять кілограмів в настільки коротенький термін, за тиждень? Класно! Треба б вибрати дієту, щоб і за смаком була нормальна (від Саміри).

З голоду померти з такими дієтами недовго! Той, хто їх придумав, напевно, зараз ховаються за шваброю від нестачі ваги! Дала хлопцю прочитати - і сміявся, і дивувався (від Клари).

У мене все заніміло, кому став в горлі, коли я побачила те, що написано в меню! Це ж страшно читати (від Свєти).

Сама складу краще. Взагалі, так мало всього в дієті цієї. Не знаю, хто наважиться на них «просидіти» хоча б кілька днів. Голодну непритомність наздожене (від Дар`ї).

Я збираюся на вечірку йти класну. Прочитала - заразилася ідеєю схуднення. Я, правда, хочу схуднути дуже-дуже сильно. Так, щоб зайвих жирів ніяких на мені не залишилося. Хочу бути стройненькой, як «зірки»! І я знаю, що так схуднути реально (від Станіслави).

Відвар шипшини - корисний, але противний. Перебороти б себе, і випивати, як сказано в дієті. Вона - дієва! Моя подруга найкраща сиділа на ній. Розповідала, що було важко перші кілька днів, але потім вона просто «розвинула» звикання до дієти. І я так хочу зробити (від Вікторії).

Продовження. . .

Потрібно схуднути терміново! - Швидке схуднення на 10 кг.

Це реально - схуднути швидко на 10 кг. - Як схуднути на десять кг швидше?