Молочна дієта для схуднення. Молочно-рослинна дієта. Рослинно молочна.

Молочна дієта для схуднення.Молочно фруктова дієта. Фруктово молочна. Молочно дієта кефіру. Кефирно молочна.

Молочна дієта для схуднення. Варіанти молочної дієти:

  1. Варіант жорсткий. Перший день - по одному стаканчику молока кожні дві годинки. Другий день - по один склянці молока кожні півтори години. Третій день - стакан молока кожну годину. Варіант полегшений. Сніданок: йогурт або кефір (один стаканчик). Другий сніданок: сир знежирений (двісті грамів). Настає через дві години після сніданку. Обід: сирно - фруктова запіканка. Вечеря: ряжанка (один стакан або одна чашка).
  2. Варіант сирно - молочний. Протягом семи днів приготуйтеся їсти чотири рази на день. Багато, але харчової набір одноманітний. Меню «одноманітності»: Сир з невеликою кількістю меду, фруктів і ягід. Кілька ложок висівок. Відвар з шіповнічка. Стакан кефіру перед сном.

Ці варіанти - корисні і цікаві, незважаючи на свій рівень складності. Але це ще не всі «молочні» варіанти дієти. Дивіться, які вони ще існують:

Варіант - Молочно-фруктова дієта або фруктово-молочна.

Він обов`язково повинен тривати сім днів. Сніданок - чай без найменшого додавання цукру. Обід - двісті грамів сиру нежирного (через три години). Полудень - будь-які фрукти (через три години). Вечеря - двісті грамів абсолютно будь-якого продукту, який відноситься до числа кисло - молочних (через дві години). Десерт - двісті грамів фруктів. Пийте півтора літра рідини в день.

Молочно-рослинна дієта або рослинно-молочна. -Варіант. Те, що потрібно (необхідно!) Їсти:

Будь-які страви з курячих яєць.

Супи з овочів.

Відео: Основні принципи Дієти для рельєфних тіла (Як швидко схуднути ???)

Молочні супчики.

Компотики.

Каші (зернові).

Кумис.

Кефір.

Киселі.

Мінералочки.

Фруктові соки.

Овочеві соки.

Сирі овочі.

Сирі фрукти.

Мятний чай.

Сир.

Хліб з висівок.

Бринза.

Джем.

Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?



Сливки.

Молочна дієта для схуднення. - Варіант виключно - тижневий (на 7 днів).

З понеділка по четвер (меню на сніданок):

  1. Мед (кілька чайних ложок).
  2. Баночка йогурту (знежиреного).
  3. Бринза (двісті п`ятдесят грамів).

П`ятниця (меню на весь день):

сніданок:

  1. Пол чашечки водички (гарячої). Пийте її, як тільки встанете зі своєю м`якою ліжечка.
  2. Молоко знежирене з какао і медом (по одній ложці чайної).

Другий сніданок):

  1. Грейпфрут.
  2. Літр води.

обід:

  1. Риба варена (двісті грамів) з кропом і петрушкою.
  2. Півсклянки води.

Полудень:

Відео: Теорія змови."Солодощі для схуднення" HD (30.10.2016)

  1. Йогурт з ложкою меду.
  2. Апельсин.

Вечеря (починається о сьомій годині вечора):

  1. Овочевий і несолоний бульйон (три чашечки).
  2. Варені овочі (три тарелочкі- через кожні 20 -25 хвилин).

Час перед сном - йогурт з додаванням ложечки меду.

Суббота (меню на весь день):

сніданок:

  1. Півтора літра води (протягом двох годин).
  2. Маленький мандаринчик.

обід:

  1. Сік з грейпфрутіка.
  2. Пол чашечки бульйону.
  3. Молоко з медом і какао (какао і меду по одній ложечці чайної).

Сніданок другий:

  1. Півсклянки молока.
  2. Йогурт з мёдіком.

вечеря:

  1. Зелені овочі (одна чашка).
  2. Винегретики (легкий).
  3. Форель запечена (двісті грамів).

Час перед сном - йогурт з медом.

Неділю (меню на весь день):

сніданок:

  1. Півлітра водички (не гарячою і накопичений).
  2. Мед.
  3. Молоко знежирене.
  4. Грейпфрутовий сік.

обід:

  1. Куряче біле м`ясо (двісті грамів).
  2. Салатик з лимонним соком (приготований з овочів).

Сніданок другий:

  1. Літр води (кожні тридцять хвилин).
  2. Фрукт будь-хто.

вечеря:

Відео: Як схуднути при цукровому діабеті

  1. Вибір: картопелька (в фользі запечена) або овочевий салат (з додаванням соусу або масла оливкового).
  2. Овоч будь-хто.

Час перед сном - йогурт (простий) з медом.

Молочна дієта для схуднення. - Молочно-кефірна дієта або кефіру молочна. Меню, розписане на одну добу:

Дев`ять - дев`ять тридцять ранку - час першого сніданку: стаканчик кефіру (тибетського) і одне яблуко.

Одинадцять - одинадцять тридцять ранку - час другого сніданку: стаканчик кефіру (тибетського), одне яблучко і одна грушка.

Час дня - другій годині дня - час обідньої: чорний хліб (один шматочок і стакан тибетського кефірчика.

П`ять годин вечора - п`ять годин тридцять хвилин - час вечері: салат з яблук і груш, «приправлений» кефіром тибетським.

Двадцять один час - перед сном: один стакан кефіру з додаванням меду.

Молочна дієта для схуднення. - Варіант «Молочні вихідні дні».

Меню на п`ятницю.

сніданок:

  1. Йогурт вершковий (3-х% жирності).
  2. Чайок з мёдіком.
  3. Яблучко печене.

обід:

  1. Будь-яке біле м`ясо.
  2. Трохи водички.

Полудень:

  1. Нежирний йогурт.
  2. Сік (без цукру).

вечеря:

  1. Бульйон з овочів
  2. Варені овочі.

Меню на суботу.

сніданок:

  1. Стаканчик молока.
  2. Маленький хлібець.

обід:

  1. Маночка.
  2. Трішечки молока.
  3. Знежирений сир.

Полудень:

  1. Будь фрукт.
  2. Трохи води (якщо мучить спрага).

вечеря:

  1. Сто грамів оладок з сирка.
  2. Ряжанка.
  3. Куряче яйце (круто зварене).

Меню на неділю.

сніданок:

  1. Будь сік (свіжовичавлений) або молочко з медом.
  2. Шматочок ананаса.

обід:

  1. Салатик з овочів (свіжих).
  2. Риба (двісті грамів).

Полудень:

  1. Стакан мінералки без газу.
  2. Маленька баночка нежирного йогурту.

вечеря:

  1. Картопля, запечена в фользі.
  2. Півсклянки молока.

Перед сном - нежирний йогуртік (при бажанні).

Молочна дієта для схуднення - «Проти животика».

Дієта дуже проста в застосуванні. Дотримуватися її потрібно кілька днів. Ви випиваєте два літри молочка нежирного (за добу), йогурту або кефірчика. Ці два літри розділіть, попередньо і самостійно, на кілька прийомчиків.

У вас немає алергії на молочні продукти? Тоді - худніть, молока не шкодуйте! Воно - смачне. Але не захоплюйтеся лише тільки молочними продуктами. Ні, ви не будете залежними від них, в якомусь сенсі. Просто ви ризикуєте «замукав» від одноманітності. Як ви знаєте, в одноманітності є мало хорошого. Воно набридає, приїдається, викликає неприязнь. Навіть блювотний рефлекс, якщо можна так висловитися.

Все повинно приносити радість. Навіть і те, що іменується їжею. Без неї - ніяк. А без «молочні» - проживете. Міняйте раціон, коли надумаєте «виходити» з молочного дієтичного стану. Молоко можна замінити кавою або чаєм. Соком навіть. Чим завгодно! А то, після дієти, ви взагалі не захочете ні бачити, ні чути щось про молочному. Якось недобре виходить. Виправити ситуацію можете тільки ви. І це «виправлення» - не такий вже й складний процес.



Cхоже