М`ясна дієта для схуднення. М`ясна дієта на 10 днів. М`ясна дієта на 7 днів.

Меню м`ясної дієти. Дієтичні страви з м`яса, овочів і фруктів.

М`ясна дієта - це не вживання одного тільки м`яса, без чаю або кави. І переваг, в цій дієті, багато.

М`ясна дієта для схуднення. -Відзначимо три, найприємніших, переваги:

1. М`ясо - багатий вибір різноманітності. Це і курка, і свинина, і яловичина, і баранина. Загалом, будь-яке м`ясо, яке «близько» до вашого смаку.
2. М`ясна дієта - мінімум протипоказань.
3. Дієта з м`ясом - це щось і смачне, і корисне.

М`ясна дієта на 7 днів. Розповімо про дієту - тижні, в якій, звичайно ж, є і м`ясо. Починаємо з неділі, щоб не псувати настрій понеділком і нагадуванням про нього.

М`ясна дієта для схуднення - Неділю.

Снідайте: салатик з огірочків і зелені, одна сосісочкі.

Їжте: куряча грудка (сто грамів).

Вечеряйте: яблучко, зелений чай.

Полудень: молоко тривідсоткове (десять грамів), сир твердий (п`ятдесят грамів).

Понеділок.

Снідайте: м`ясо яловичини або телятини (сто грамів).

Їжте: помідор і одна вершкова сосісочкі.

Вечеряйте: дві вершки, чашка чаю зеленого.

Полудень: огірковий салат із зеленню (двісті грамів).

Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти

Вівторок.

Снідайте: біле м`ясо (сто грамів).

Їжте: м`ясо телятини (п`ятдесят грамів), гречка з оливковою олією (п`ятдесят грамів).

Вечеряйте: яблучко і стакан чаю (зелененького).

Полудень: будь-який салатик.

Середовище.

Снідайте: салатик із зеленню, нежирне м`ясо яловичини (сто грамів).

Їжте: помідор і кілька сосисок (або - шматочок м`яса).

Вечеряйте: бананчик і чай (зелений).

Полудень: будь-який фрукт.

Четвер.

Снідайте: варене куряче м`ясо (сто грамів).

Їжте: порція гречаної каші.

Вечеряйте: маленьке яблучко, чай.

Полудень: салат з петрушкою.

П`ятниця.

Снідайте: м`ясо індички (п`ятдесят грамів.

Їжте: куряча нежирна пастрами (п`ятдесят грамів), зелена цибулька, хліб чорний (сто грамів).

Вечеряйте: стакан кефіру.

Полудень: салат (двісті грамів).

Субота.

Снідайте: каша гречана з шматочком м`яса, чай.

Їжте: кілька шматочків м`яса.

Вечеряйте: молоко (нежирне) і салат.

Полудень: кілька плиток шоколаду (не білого).

Дієту цю можна розібрати і «не потижнево». Ось ще кілька варіантів м`ясної діеточкі.

М`ясна дієта для схуднення. - Варіантік перший. На шість прийомів їжі розділіть такі продукти:

1. Два стаканчика соку (будь-якого).
2. Дві склянки «бессахарная» чаю.
3. М`ясо нежирне (триста п`ятдесят грамів).

Варіантік другий. На чотири порції розділіть:

1. Кава без цукру (три чашечки).
2. Шматочок м`яса (дуже великий).
3. Фрукти (НЕ виноград!).

Варіантік третій. Розділіть на п`ять порцій наступні продукти:

1. М`ясо варене без пріправочек і солі (п`ятсот грамів).
2. Шипшиновий відвар.
3. Чайок без цукру.
4. Гарнір з овочів.

Варіантік четвертий. Двісті п`ятдесят грамів вареного і нежирного м`яса, кілька стаканчиків соку з овочів і кілька стаканчиків чаю без цукру розділяйте на п`ять порцій.

Что дозволено їсти при такій м`ясної дієті:

1. Шинка.
2. Ковбаса.
3. Сардельки.
4. Курка.
5. Сосиски.
6. М`ясо.
7. Паштет м`ясний.
8. Риба (нежирна).
9. Яйця.

Что заборонено при такій дієті для схуднення:

1. Алкоголь.
2. Будь-які напої (солодкі).
3. Крупи.
4. Цукор.
5. Цукрозамінники.
6. Булочки.
7. Пиріжки.
8. Тістечка.
9. Соки з цукром.
10. Хліб.
11. Батон.
12. Крекери.
13. Кекс.
14. Торт.
15. Цукерки.
16. Чіпси.
17. Кунжут.
18. Курага.
19. Морква.
20. Картопля.
21. Продукти молочні.
22. Кукурудза.

Пам`ятайте, що, при м`ясній дієті, потрібно:

Відео: Білкова дієта на місяць - меню, відгуки, для чоловіків і жінок

1. Їсти не один раз, а цілих п`ять разів на день.
2. М`ясо підсмажити тільки на оливковій олії.
3. Після їжі не вживати ніяких рідин хоча б протягом півгодини.
4. У салатик додавати сік лимона або оливкова масельце.

М`ясна дієта на 10 днів для схуднення. - М`ясна дієта «десятиденки».

Первий день м`ясної дієти:

Сніданок - шинка, помідор, чай і кілька курячих яєць (бажаніше - некруто).

Обід - чашка кави без цукру і отбівнушка з баранини.

Вечеря - котлеточкі зі свинини.

Второю день м`ясної дієти:

Сніданок - чорний чай і два яйця.

Обід - яловичий біфштекс.

Вечеря - капусточка (білокачанна) і м`ясо (в яйці).

Третій день м`ясної дієти:

Сніданок - яєчня з перчиком і помідором.

Обід - тушковане м`ясо (кроляче) з овочами.

Вечеря - отбівнушкі з курки в соусі лимона.

Четвертий день м`ясної дієти:

Сніданок - дві варені сосисочки.

Обід - зелений чай і салатик з курячої грудіночкі і з овочів.

Вечеря - риба смажена з лимонним соком.

Пятий день м`ясної дієти для схуднення:

Сніданок - філе форельки (з трьома краплями соку лимона), сік без додавання цукру.

Обід - котлетки з риби з овочами.

Вечеря - овочі (свіжі) і теляча відбивна.

Шестой день м`ясної дієти:

Сніданок - яєчня з перчиком.

Обід - чай без цукру і м`ясо (будь-яке).

Вечеря - отбівнушкі з курочки, сік.

Зедьмой день м`ясної дієти:

Сніданок - три курячих яйця (можна - два), чай.

Обід - перець болгарський і біфштекс.

Вечеря - одна отбівнушка з телятини, чай (кава).

Відео: ЩОДЕННИК схуднення 7 ДЕНЬ :) Білкова дієта!

Восьмой день м`ясної дієти:

Сніданок - філе лосося і кілька яєць круто.

Обід - салат з овочів.

Вечеря - одна теляча отбівнушечка і чай (зелений).

Девятий день м`ясної дієти для схуднення:

Сніданок - кава без цукру, відварні сосиски (дві штуки).

Обід - відбивна з баранини, будь-які овочі (свіжі).

Вечеря - овочі і шматочок будь-якого м`яса (невеликий).

Десятий (останній) день м`ясної дієти:

Сніданок - яйця курячі (кілька штук), чай без цукру.

Обід - риба смажена, чорний чай без цукру.

Вечеря - салат з овочів і чорна кава (без жодних підсолоджувачів).

Вечеря, кожен день, під час м`ясної дієти для схуднення, повинен бути не пізніше восьмої години вечора. Голод буде долати - спробуйте його водою вгамувати. Пийте і літр, і два, і три. Але - водички, а не соків, напоїв, і тому іншу нісенітницю, без якої, багатьом складно жити.

Жінки, деякі, впевнені, що від м`яса неможливо худнути. Так як хочеться, м`яска, багато є, а дієта обмежує такого роду їжу. Як вижити після такого її ігнорування - вирішують лише жінки.

Є такі, хто зривається після м`ясної дієти. І не тільки м`ясний. Їм, цим «не всім», різко хочеться пожити так, як всі. Як все - це щось нереальне. Організм кожної людини - унікальний і індивідуальний. Шкода, що берегти, ці «якості», не всі вміють. Таким чином, унікальність і індивідуальність, поступово, «змивається» часом.