Гречана дієта або як схуднути не голодуючи

Відео: Гречана дієта для схуднення! Як схуднути на гречці швидко і просто. Дієта на гречці

Чи можна схуднути на 10 кілограмів за 14 днів? Можна, якщо дотримуватися гречану дієту. Сьогодні, коли існує безліч методик бути стрункою і підтягнутою досить складно вибрати дійсно ефективну.

Але це можливо! Але перш ніж навантажувати свій організм хімічними препаратами або зовсім морити його голодом, спробуйте надефективні і дуже просту дієту на гречаної каші!

Уже по одній назві зрозуміло, що суть гречаної дієти полягає у вживанні в їжу звичайної гречаної каші. Все просто: протягом двох тижнів ви вживаєте кашу, а кілограми буквально зникають.

Відео: Помідорова дієта для схуднення на 3 дні (до мінус 3 кг). Як схуднути не голодуючи на помідорах

Наскільки нешкідлива гречана дієта?

Ефект від гречаної дієти - просто приголомшливий. Але перш ніж говорити про результат. Розглянемо корисні властивості гречаної каші:

1. У гречці міститься калій, магній, залізо, кальцій - мікроелементи, які необхідні нашому організму і сприятливо позначаються на його роботі.
2. Гречка містить вітамін В, який відповідає за стресостійкість організму.
3. Гречана дієта для схуднення досить сприятливо позначається на стані шкіри, нігтів, волосся, чого не скажеш про інших дієтах.
4. Гречка містить мікроелементи, які очищають організм від шлаків, токсинів, а також зміцнюють стінки судин.

Якщо ви любите солоденька або злегка солону гречку - відмовтеся і від тієї, і від іншого. Тому як основне правило гречаної методики для схуднення - абсолютно прісна каша, яку можна вживати в необмеженій кількості.

Це означає, що приготовлену гречку не можна підсолювати або посипати цукром, присмачувати маслом або підливою. Тобто, меню гречаної дієти включає ТІЛЬКИ гречану кашу, яку можна вживати стільки, скільки хочеться.

Як приготувати гречану кашу?

Щоб гречана дієта була максимально ефективною, гречку треба не варити, а заливати окропом. Приготувати її можна наступним чином: з вечора візьміть один стакан гречки, залийте його двома склянками окропу (пропорцію можна збільшити в залежності від ваших потреб і апетиту) і залиште її розбухати до ранку. Вже вранці гречка для гречаної дієти буде готова і її можна вживати в їжу. Процес приготування гречаної каші можна оптимізувати, і не чекати всю ніч. Для цього досить помістити гречку (у зазначеній пропорції) в термос і вже через дві години каша буде готова!

Примітка: будьте готові, що такий прісної гречки багато не з`їсти, тому відсутність обмежень - це скоріше психологічний, ніж дієтичний ефект.

Меню гречаної дієти

Гречка і тільки гречка! Як такого меню гречаної дієти - немає. Ви можете вживати прісну гречку в будь-якій кількості в будь-який зручний для вас час! Стільки нудний, навіть прісний раціон можна присмачувати знежиреним кефіром (свіжим, несолодким). У день можна випити до 1 літра кефіру або негазовану воду.

Щоб потішити себе і урізноманітнити раціон, як виняток, можна іноді їсти яблука або апельсини. А якщо ви не мислите початок дня без чашечки міцного, кави, що бадьорить, то дієтологи рекомендують вам перейти на неміцний зелений чай.

Гречана дієта для схуднення - досить сувора, тому її далеко не кожен витримає. Але якщо ви дійсно хочете схуднути і поставили собі таку мету - ви обов`язково досягнете її.

результати методики

Результати воістину багатообіцяючі, але перш ніж говорити про те, скільки кілограмів ви можете втратити, дотримуючись гречаної дієти, слід сказати, що її мета не тільки схуднення, але і зовсім інше ставлення до процесу споживання їжі. Адже для того щоб закріпити, утримати результат вам після виходу з гречаної дієти слід відмовитися або обмежити вживання жирної, смаженої, гострої, солодкої, борошняний їжі.

Відео: Як схуднути не голодуючи

Відгуки про гречаної дієті говорять, що сидячи на ній вже за два тижні можна втратити близько 10 кілограмів зайвої ваги.

Після виходу з дієти - шлунок значно стягується. Тому після її закінчення не налягати на улюблені продукти - виходьте плавно, не їжте багато! Наприклад, в перший день життя без гречки з`їжте на сніданок варене яйце, випийте компот із сухофруктів - він дуже корисний.

І нарешті, під час гречаної дієти не виснажуйте себе кашею - їжте стільки, скільки хочеться, чи не примушуйте себе. Протипоказання при гречаній дієті поширюються на хворих цукровим діабетом і гіпертонією.

Якщо гречана дієта, по яким би не було критеріям, вам не підходить - не впадайте у відчай, можна підібрати іншу методику, наприклад, по групі крові або комплекс вправ для схуднення.

Тільки Ваші,!