Перший крок на шляху до здоров`я - вівсяна дієта
зміст:
Чому раніше люди жили так довго? Чи правда, що раніше люди менше хворіли? Виявляється, корінь всіх захворювань нашого часу - харчування. «Людина є те, то він їсть» - Сьогодні ця фраза особливо актуальна. Швидко приготування і на ходу з`їдена їжа ніяк не може піти на користь організму, звідси багато захворювань шлуночків-кишкового тракту, захворювання судин і серця, холестерин і надмірна вага.
вівсяна дієта
Однак і в наш «швидкий» століття можна їсти правильну і здорову їжу, досить присвятити пошуку рецептів в інтернеті день-два, швидкоплинно відсіваючи посилання про те, «де купити пшеницю». Але перед переходом на новий режим харчування організм необхідно відчистити і в цьому нам допоможе вівсяна дієта.
Відео: Очищення організму. Перший крок до здоров`я - очищення організму. Частина 1
Користь вівсяної дієти важко переоцінити
Овес багатий вітамінами групи В (В1, В2, В6), ферментами, крохмалем. При тому, що будь-яка дієта - це зусилля над собою, вівсяна дієта досить щадна, але неймовірно ефективна, а тому так популярна.
Відео: Очищення організму! Цільова програма!
Зверніть увагу, що вівсяна дієта - все одно дієта, а тому не потрібно їй зловживати. Оптимальний час дієти становить дві-три тижні, а потім краще зробити місячну перерву. Запам`ятайте - не можна одужати за один місяць, як не можна потім повертатися до колишнього способу життя. Якщо ж рішення про початок здорового способу життя прийнято остаточно, то вівсяна дієта буде вам найкращим союзником і підмогою в цьому починанні.
Вівсяна дієта прекрасно справляється з очищенням шлунково-кишкового тракту від накопиченого «сміття» і отрут, сприяючи поліпшенню загального самопочуття. Цей ефект очищення організму і був закладений в основі схуднення за допомогою вівса.
Відео: ПЕРШИЙ КРОК (секрети дівчаткам)
Основою вівсяної дієти є відмова від жирних, борошняних і містить цукор продуктів, замінних вівсяними продуктами. Щадний режим харчування плюс благотворний ефект вівсяних продуктів дозволять вам швидко і безболісно скинути зайві кілограми. Середній скидання на вівсяної дієті - 5 кг за 2 тижні.
Вибір продуктів для вівсяної дієти так само приємно здивує - це всілякі пластівці і мюслі, печиво, хлібці і, звичайно ж, каша. До речі так улюблена дієтологами радянського союзу геркулесовая каша - просто ще одна назва вівсяної каші. Не допускаючи в меню шкідливих продуктів, вівсяна дієта з задоволенням прийме в себе всілякі фрукти і сухофрукти, чудово доповнюють повсякденний раціон.
Відео: СТЕП-АЕРОБІКА. Початковий рівень. Простий і Ефективний шлях до нормальної ваги і здоров`ю!
Найпростіше ж блюдо - вівсяні пластівці. При виготовленні овес піддаються тепловій обробці і сушці, що позбавляє значної кількості корисних елементів, проте полегшує засвоєння організмом. Однак, навіть втративши частину корисних властивостей, вівсяні пластівці залишаються корисним і поживним продуктом, особливо в поєднанні зі свіжими або сухофруктами.
І обов`язково додати в харчування: відвар вівса.
Ви просто наповнити силою і енергією, а про корисну дію такого відвару на організм в одній статті не описати. Готується відвар так:
- 1 стакан вівса (саме вівса, а не вівсяної каші) заливаємо 3 склянками води і даємо настоятися ніч;
- вранці доводимо до кипіння і уварюємо приблизно 1 годину;
- проціджуємо і випиваємо рівними частинами протягом дня.
Це традиційний рецепт, який дають у всіх лечебніках народної медицини. Але особисто мен ближче, зрозуміліше і приємніше - рецепт без виварювання. Готується він так:
- 1 стакан вівса розмелюємо на кавомолці і висипаємо в термос;
- заливаємо 1 склянкою крутого окропу і даємо настоятися ніч;
- випиваємо рівними частинами за день.
Овес також можна застосовувати і як зовнішній засіб у вигляді відвару. Ванна з відваром, протирання при шкірних захворюваннях і хворобах коренів волосся, лишаї і сухості шкіри, пов`язки з відваром з вівса при ревматизмі.
Зовсім необов`язково купувати овес оптом, щоб відчути на собі благотворний ефект від дієти. Як велике починається з малого, так і ваше здоров`я і довголіття почнеться після знайомства з маленьким зернятком вівса. І запам`ятайте - ваше здоров`я у ваших руках.
Короткий меню вівсяної дієти:
виключаємо всі борошняне, солодке, м`ясне, смажене, жирне ... ..
Що їмо:
- вівсяні пластівці замочені молоком або водою з медом і фруктами
- вівсяна каша з медом і фруктами
- фрукти і сухофрукти
- мюслі
- мед
- молоко
- вівсяні пластівці з сиром (не жирний)
- вівсяні хлібці