Дієти для схуднення за тиждень. Швидке схуднення за тиждень.

Дієта швидкого схуднення за тиждень. Дієтичні рецепти для швидкого схуднення, безкоштовно.

Багатьом знайома така ситуація, коли в найкоротші терміни необхідно привести себе в ідеальну форму, щоб на якомусь заході блиснути яскравою зірочкою. Тут вже часу на накачування преса катастрофічно не вистачає і животик доводиться підтягувати усіма іншими доступними «швидкими» засобами.

Дієти для схуднення за тиждень. Швидке схуднення за тиждень.

Якщо уявити всілякі варіанти схуднення у вигляді рейтингової таблиці, то на її верхівці виявилася б горезвісна дієта для схуднення. Причому, різновидів її спостерігається таке безліч, що просто не віриться. Є навіть варіанти дієт, які розроблені спеціально для певних, так званих «проблемних» зон. Однак ж звернутися до даного засобу можна тільки в тому випадку, якщо у людини немає будь-яких хронічних захворювань, розвиток яких неправильно підібрана дієта може тільки підштовхнути. Тому, вже коли зважилися на корекцію своєї фігури, то постарайтеся для себе уникнути гострих кутів і передбачити негативні наслідки для організму. Це вам допоможе зробити добрий доктор-дієтолог, який перед тим як призначити застосування будь-якої дієти уважно ознайомиться з історією хвороби і проведе необхідні обстеження. Але багато хто нехтує цією можливістю і намагаються взагалі не замислюватися над цим питанням.

На сьогоднішній день можна знайти просто тисячу і одну дієту для швидкого схуднення, солодко обіцяє зробити фігуру ідеально привабливою в стислі терміни. Але ось щодо ефективності позитивними відгуками можуть похвалитися далеко не всі. Велику популярність останнім часом отримала дієта, заснована на споживанні такого нехитрого продукту, як яблука. Вчені давно вже довели загальну користь від споживання навіть невеликої кількості цього дару природи. Крім того було помічено, що входить до складу основних інгредієнтів яблука пектин здатний не тільки насичувати тіло корисними вітамінами, але і регулювати роботу практично всього кишкового тракту, сприяючи відновленню звичної мікрофлори в шлунку і кишечнику, тим самим їжа краще перетравлюється.

Дієтичні рецепти для швидкого схуднення, безкоштовно. Дієти швидкого схуднення за тиждень.

В останні десятиліття було відзначено також рядом зарубіжних і російських дієтологів значне зниження ваги у тих пацієнтів, які споживали в день до 500 гр свіжих яблук. При цьому спостерігалося в той же час зменшення жирового прошарку і звільнення організму від шкодять йому шлаків. Стали думати, а як же можна ефективно худнути за допомогою даного подарованого нам самою природою продукту.

Поступово була розроблена так звана «яблучна» дієта для схуднення. Привертає в ній ще два моменти: доступність продукту і простота умов виконання. Сама по собі дієта триває не більше ніж тиждень, багато рекомендують використовувати її не сім, а шість днів.

У перший день споживаються чисті яблука, в обід допускається також трохи салату, але, знову таки, з обов`язковим включенням в нього яблук. Вечеря залишається за ними ж в натуральному вигляді. На другий день дозволено додати склянку рису, який заварюється без солі, його можна їсти як в чистому вигляді, так і перемішувати за яблуками. Щоб їжа не була занадто прісною, з бризніть її лимонним соком або невеликою кількістю яблучного оцту. На третій день рис замінюють практично тим же кількістю маложирного сиру. При бажанні можна додати такий інгредієнт, як 1 ст.ложка (на добу) горіхів. Четвертий день можна назвати і змішаним морквяно-яблучним. Так як другий крім яблук складової буде саме морква. Їх можна терти або різати, заважати з медом або лимонною цедрою. При бажанні потім можна повторювати інші дні раціон з перших.

ПЛюсом даної дієти для схуднення є також те, що дані продукти, за винятком горіхів і рису, можна їсти майже без обмеження. Тобто при появі почуття голоду можна цілком «погасити» його яблуком або морквою.

Є однак і більш сувора дієта для швидкого схуднення, яка триває правда менший термін, тільки 4 дні. Але за цей час можна з`їдати тільки яблука в будь-якому вигляді і без обмеження в кількості. Багатьом здається ця дієта неможливо простий, насправді ж це не так то вже й легко зробити. До того ж вона показана тим людям, у яких немає проблем з травленням, так як яблучна кислота сильно діє на шлунок. Ще одним непривабливим моментом може стати абсолютно неприємний запах з рота. Та й довго просидіти на такому продукті в принципі непросто.

Тим же, хто любить більш нейтральний смак може бути запропонована інша різновид дієтичного харчування для схуднення, також заснована на споживанні якогось одного продукту. Багатьом подобається в цьому плані гречка. Ось тільки приготування її проходить нестандартно: гречка заварюється крутим гарячим окропом, дотримується пропорція 1: 2 і залишається паритися під кришкою протягом двох годин (не так на плиті, а просто загорнуте в рушник), головне при цьому, що готується без додавання солі або інших приправ. Але так як прісна каша після деякого часу просто в горло не лізе, то можна присмачити її або лимонним соком або іноді ложечкою меду. Кількість споживаної крупи не обмежена, запивати її, як втім і при інших дієтах, рекомендується простою водою, якою на добу слід пити не менше півтора-двох літрів, кефіром, тільки нежирним, можна споживати свіжовичавлений сік або невелика кількість наполовину розведеного з водою пакетованого напою . За тиждень такої дієти можна скинути близько 8-10 кг.

Якщо ж ви любите молочні продукти, то можете спробувати спосіб, заснований на кефірі. Суть його проста: потрібно щодня випивати півтора літра кефіру, як додаткового навантаження дається в перший день близько півкілограма відвареного звичайної картоплі, звареного за допомогою мінімальної кількості солі. На другий день до рідини доповнюється невелика кількість відвареної яловичини, а на третій - риби (не більше 200 г), четвертий день - куряча (варена) грудка в тій же кількості. На п`ятий же день відводиться тільки кефір.

Проводити ж подібне очищення травного тракту краще раз в три місяці. Якщо все робити грамотно, то можна не тільки позбавити своє тіло від непотрібного вантажу, а й очиститися від шлаків, поліпшити колір обличчя. А щоб не набрати свій старий обсяг і до того ж нові кіло, необхідно поступово входити і виходити з дієти, тобто повільно зменшуючи і нарощуючи обсяг споживаної їжі. Крім того важливо дотримуватися правил здорового типу харчування: їсти маленькими порціями, але до 6раз на дню, багато пити, відмовитися від солодощів, великої кількості мучного, перейти на крупно або цільнозернові продукти, довести відсоток овочів і фруктів в своєму щоденному раціоні до 60%, перейти на пісні сорти м`яса, краще у відварному вигляді, більше їсти риби. І зрозуміло зовсім не слід забувати про фізичну активність, адже без неї наші м`язи дуже скоро прийдуть в в`яле стан, так що навіть позбувшись від надлишків ваги, тіло буде виглядати дещо не естетично.

Пам`ятайте, багато що залежить від вашого позитивного настрою і цілеспрямованості.