Кефірна дієта

Один з найпопулярніших способів схуднути якомога швидше - дієта кефіру. Кефір відомий всім як дієтичний продукт, він легко засвоюється, дуже корисний для здоров`я, зміцнює і тонізує внутрішні органи. При регулярному вживанні кефіру поліпшується обмін речовин, діяльність кишечника, стан його мікрофлори.

Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)

Різновиди кефірних дієт

Кефір благотворно впливає на роботу серця, нирок, жовчного міхура, печінки, він корисний при діабеті та гіпертонії, атеросклерозі і багатьох інших захворюваннях.

Крім іншого, він допомагає нам боротися із зайвою вагою. Кефір - нежирний, низькокалорійний продукт, він виводить зайву рідину з організму, зменшує набряки, допомагає боротися зі стресами. Кефір - просто справжній скарб для бажаючих схуднути. Саме тому дієта кефіру так популярна, як в народі, так і серед зірок шоу-бізнесу.
Існує безліч різноманітних дієт кефірів. Бувають дієти жорсткі, монодієти, бувають і м`які, їх набагато легше переносити.

Все залежить від сили волі, якщо у вас дуже сильна воля, то краще орієнтуватися на жорстку дієту, якщо ж одна тільки думка про те, що доведеться кілька днів є один тільки кефір приводить в жах, то краще вибрати дієту помягче.

кефірна монодієта

В день за п`ять-шість прийомів випивається півтора літра кефіру. Кефір повинен бути 1% жирності і пити його треба без цукру. Кефір повинен бути свіжий. Триває дієта три дні.

Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення

Жорстка монодієта кефіру

Триває дієта дев`ять днів. Перші три дні проводимо кефірну монодієту як описано вище. Ще три дні (четвертий, п`ятий і шостий) їмо тільки яблука (півтора кілограма в день ділимо на п`ять-шість порцій). Останні три дні - знову кефірів. І кожен день потрібно робити клізму.

Фруктова для кефіру дієта

Для тих, хто вважав за попередню дієту занадто жорсткою, навіть жорстокою, пропонується більш м`який варіант дієти. До півтора літрів кефіру в день можна додати півкіло солодких фруктів. Триває така дієта п`ять-шість днів.

Кефірний джаз (дієта Лариси Доліної)

Дієта триває сім днів, кожен день кефір комбінується з яким-небудь іншим продуктом:

• Перший день - Півлітра кефіру і 400 грам печеної картоплі без солі
• Другий день - Півлітра кефіру і 400 грам нежирного сиру
• Третій день - Півлітра кефіру і 400 грам будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду)
• Четвертий день - Півлітра кефіру і 400 грам вареного курячого філе без солі
• п`ятий день - Півлітра кефіру і 400 грам фруктів
• шостий день - Півтора літра мінеральної води без газу.
• сьомий день - Півлітра кефіру і 400 грам фруктів.

А ось ще одна дієта кефіру, популярна у зірок естради:
Кожен день потрібно випивати по півтора літри кефіру і додавати до нього або кілька варених картоплин, або м`ясо або рибу (по 100 грам), або пів-кіло фруктів. Дієта триває тиждень. У передостанній день нічого їсти не можна, можна тільки пити кефір, а в останній день не можна навіть кефір, можна тільки пити мінералку.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів

А тепер найскладніше. Як же закріпити досягнутий результат? Для цього потрібно з дієти виходити поступово, щоб організм встиг адаптуватися. По крайней мере, тиждень після закінчення дієти не можна їсти солодке і солоне, поменше є борошняних і жирних продуктів, гострих страв. Тоді результати дієти не зникнуть. Повторити кефірну дієту можна тільки через два місяці.