Дієти для схуднення живота. безкоштовно. дієта для швидкого схуднення живота.

Швидке схуднення в області живота. Засоби для схуднення.

Відео: Овочева дієта для схуднення | Швидке схуднення живота

Сьогоднішній день пропагує нам нові правила успіху. Тепер дуже важливий вимогливий підхід до свого тіла. Воно повинно відповідати загальноприйнятим параметрам краси. Звучить трохи безглуздо, але тим не менше це так. Не може успішна ділова людина, маючи неохайний, брезклий вид, справити хороше враження на своїх партнерів або роботодавця. Привертає увагу завжди центр. А що у людини займає центральне місце? Звичайно ж живіт! Видатний живіт, проте, мало кого потішить. І ось людина приймає важливе рішення про необхідність походу в спортзал. Але не всім вистачає сили волі сміливо закінчити розпочате. Може бути тому, що результати тренувань все-таки видно не відразу, а викладатися треба по повній з самого початку. Ось тоді людина звертає свій погляд у бік дієти. При цьому слові люди відчувають двоякі почуття: з одного боку - невдоволення, тому що передбачається обмеження себе улюбленого в звичних задоволеннях обжерливості, а з іншого боку - передчуття швидкого результату. Далі. . . розглянемо засоби для ефективного схуднення області живота.

Дієти для схуднення живота. Дієта для швидкого схуднення живота. - Швидке схуднення в області живота.

Відео: Вправи для схуднення живота

Так, за допомогою дієти зігнати зайві кілограми не здається такою вже складною, і всього-то треба потерпіти тиждень, півтори. На жаль, не все так просто. І насправді підхід до питання харчування зовсім не простий. Насправді, не так то й легко самому підібрати собі дієту, щоб не «підкосити» роботу всього організму. Саме різноманіття дієт таке велике, що просто голова йде обертом (гречана, молочна, кефір, м`ясна, рідка, овочева і т.д.). На сьогоднішній день розроблені цілі дієтичні комплекси, спрямовані на корекцію певної зони, наприклад живота або стегон. Але, якщо трохи повненькі стегна ще допустимі, то звисають «черевце» неприйнятно ні з точки зору естетичної, ні з точки зору здоров`я. Чим більше жиру на животі, тим більше його, значить, накопичується на стінках внутрішніх органів.

Важливо зробити «генеральне прибирання», Підчистивши жирові засіки .. З цим завданням чудово справляється такий продукт як гречка. І справді, цей вид круп швидко і добре насичує організм. Вона багата вітамінами (В1,2,6, Р і ін.) І забезпечують роботу організму мікроелементами (залізо, калій, магній і ін.). У гречці багато білка і мало вуглеводів, тому активно йде переробка внутрішніх запасів жирів. До того ж відчуття ситості зберігається довго, перерви між перекушуваннями стають більш тривалими, а порції зменшуються без шкоди для здоров`я. Може бути тому даний вид дієти визнаний одним з улюблених.

Сама ідея проста: Протягом тижня пропонується вживати в їжу особливим способом приготовлену крупу - 1 стакан крупи залити 2 склянками крутого окропу і в вкутаним вигляді ставиться «на заварку» на 12 годин. До того ж не дозволяється підсолювати або підсолоджувати кашу, ніяких добавок спецій або жирів. В обсязі їжі немає обмежень, тільки пам`ятайте, що перший прийом їжі - після 3-х, 4-х годин після підйому, а останній - до 6 годин вечора. З рідини, крім води, дозволяється нежирний кефір, 2 чашки кави без з цукру, але іноді і воду, підсолоджену медом. З фруктів можна яблука (по одному в день). Відгуки про цю дієту в основному хороші, от тільки відзначається, все-таки брак вітамінів, які не містяться в гречці (А, Е, С та ін.). В цілому, результат досягається досить швидко в зниженні ваги - до 1 кг в день. При цьому випробовується почуття легкості, збоїв в роботі кишечника немає.

Якщо витримати харчування, де упор робиться на якийсь один продукт, для вас не проблема, спробуйте пройти курс «яблучної» дієти. Але вона показана далеко не всім, особливо якщо ви страждаєте на захворювання шлунка. Схема живлення не складна: 6 днів харчуватися потрібно яблуками без обмеження, з пиття можна воду і зелений чай. Допускається 5 сухариків в день. Таким чином вийде звільнитися від 5-6 кг. Багато випробовувані підтверджують це, до того ж організм прекрасно очищається. Однак, є і мінуси - з`являється кислуватий присмак у роті і відповідний оцту запах.

Для тих же, хто не може переносити гречку або яблука, пропоную спробувати такий варіант - дієта з 10 продуктів. Суть її в тому, що харчування обмежується певними продуктами: нежирна куряча грудка, гриби, капуста, помідори, огірки, баклажани, яйця, кабачки, яблука, кефір. Для різноманітності дозволено вживання невеликої кількості цибулі (одна головка), 1ст. ложка рослинного масла (оливкового), трохи лимонного соку, 1 шматочок житнього хліба. За тиждень необхідно, щоб кожен з цих продуктів був в меню, а ось в якій кількості не важливо. Вагова сума всіх елементів повинна дорівнювати 1.5 кг. Максимально скидається при даній дієті 2-3 кг. Але зате з комфортом!

Відео: Харчування. Схуднення живота. Вода, вуглеводи, діуретики

Для тих, хто не ставить перед собою мету глобального швидкого схуднення живота, але хоче «здути» живіт, зробивши його більш плоским, і очистити організм від зашлакованості, рекомендую пройти чотириденний програму. У підсумку можете скинути зайві 2-3 кіло і, не дивлячись на обмеження в харчуванні, відчувати себе легко і бадьоро. Отже, головне правило - вживати дозволяється тільки «прописаний» на даний день продукт, зате без певного ліміту. До того ж пийте багато води і до 5 чашок зеленого чаю без цукру. У перший день можна їсти тільки варений рис (в ідеалі, звичайно, це буде неочищений, коричневий рис) без солі і приправ, тільки, якщо «шматок в горло не лізе», додати 1 чайну ложку лимонного соку. Розбавити прісну їжу допоможе стакан яблучного соку (чистого або на половину розведеного водою). На наступний день - варене куряче м`ясо (грудинка), але обов`язково НЕ солона! На третій день - молочні продукти: дієтичні сир і кефір з мінімальною кількістю жиру. Зате четвертий день радує своїм відблиском «шику» - тільки подумаєте: сир і вино! Ось тільки сир як і вино повинен бути сухою, не жирним, кількість же вина не повинно перевищувати 600 мл.

В общем-то дієт для схуднення живота просто неймовірно багато, а тим більше думок на кожну з них. Це тому, що всі ми не схожі один на одного, і у кожного свій смак. Одні легко переносять прісну, одноманітну їжу, іншим необхідно різноманітність. Одна і та ж дієта може позбавити одних до 5 кг «запасів», а інших - чи від 2. А деякі через незнання дієтою можуть тільки нашкодити собі. Тому я дотримуюся суворого думки, що, якщо у вас явно перевищення ваги, то самолікування при даної хвороби просто неприйнятно. Для початку треба з`ясувати причину збільшення ваги, не викликало його будь -або захворювання. Це з`ясує лікар-ендокринолог і лікар- дієтолог після відповідного обстеження. Він же складе для вас індивідуальний курс з урахуванням всіх нюансів. Якщо справа стосується 2-3 кг, щоб влізти в улюблений костюм або плаття, то пара розвантажувальних деньків вам в цьому допоможе без якихось побічних ефектів.

Відео: Фото схуднення живота | Дієти для швидкого схуднення на 10

Доромі того, щоб животик не надумав вирости швиденько до колишніх розмірів, виходьте з дієти повільно, поступово «нарощуючи» обсяги і вводячи звичні продукти. Але краще витратити трохи часу і переглянути ваш звичайний раціон. Тоді досягнутий результат буде довго радувати вас!