Кефір та огірки - жорстко, але ефективно

gt; Мабуть, однією з найбільш ефективних і популярних дієт є для кефіру огіркова дієта. Кефір, представляючи собою дієтичний продукт, легко засвоюється, не дратуючи стінки шлунка, а наявність в його складі молочної кислоти сприяє більш якісному переварюванню їжі. Огірки, завдяки унікальному поєднанню в них натрію і калію і 95% води, мають сильну сечогінну властивість, і сприяють швидкому виведенню шлаків з організму. Тому дієта містить огірки і кефір здатна «провести» хорошу прибирання у внутрішніх органах нашого організму.

Існує кілька варіантів даної дієти і в основі всіх їх лежить вживання в їжу великої кількості кефіру і огірків.

Жорстка дієта на основі коктейлів

Найжорсткішою є так звана «дієта Пугачової», заснована на вживанні виключно для кефіру огірковим коктейлів. Дана дієта відрізняється простотою меню, так як єдиними дозволеними продуктами є коктейлі з кефіру і огірків. Для приготування коктейлю знадобиться півтора літра не жирний кефіру і один тертий огірок.

Вживати в їжу, будь-які інші страви або продукти крім кефіру огірковим коктейлів заборонено. Дотримуючись кефіру огіркову дієту на основі коктейлів, ви зможете щодня скидати до 2-х кілограм. Такий швидкий скидання зайвої ваги є стресом для організму, тому застосовувати дану дієту рекомендується не більше 5 днів, і лише в тому випадку, коли потрібне швидке зниження ваги.

семиденний дієта

Існує і менш жорсткий варіант для кефіру огіркової дієти. Суть її полягає в тому, щоб щодня випивати півтора-два літри не жирний кефіру і з`їдати півтора кілограма огірків, які можна просто їсти сирими або робити з них салати з лимонним соком, зеленню і оливковою олією. Пити краще всього мінеральну воду без газу.

У денний раціон також входять сто грам нежирної відвареної або запеченої риби. Дотримуватися цю дієту рекомендується не більше 7 днів. Іноді можлива поява легкого почуття слабкості, що виникає через велику кількість рідини в раціоні харчування та виведення з організму разом з нею не тільки шкідливих речовин, але і вітамінів.

Кефіру огіркова розвантаження

Менш стресовим способом схуднути є розвантажувальний день, тобто день, коли калорійність раціону обмежена. Таке обмеження прискорює обміни процеси і дозволяє знизити або підтримати вагу.

Влаштовувати розвантажувальні дні можна в будь-який день тижня, але не більше двох днів підряд, так як організм, недоодержуючи більше 48 годин необхідні поживні речовини, переходить на економний режим, уповільнюючи тим самим метаболізм. Щоб не нашкодити своєму здоров`ю, проводити розвантаження потрібно не частіше двох разів на тиждень. Розвантажуватися можна практично на будь-яких овочах і фруктах, які не є винятком і огірки.

Меню розвантажувального кефіру огіркового дня виглядає так: протягом дня приймають 1,5 кг свіжих огірків і 1,5 л кефіру зниженої жирності за 6-8 прийомів з перервою в 2-3 години. Такий денний раціон буде складатися з 57 г білків, 075 г жирів і 102 г вуглеводів, загальна калорійність складе 675 ккал.

Такий розвантажувальний день звільнить організм від токсинів, налагодить процеси обміну речовин.

Протипоказання

Існує ряд захворювань, при яких не може бути використана дана дієта. Якщо ви страждаєте одним з них - краще «сідайте» на якісь інші дієти, наприклад використовуйте насіння льону для схуднення.

Так як огірки і кефір мають сильну сечогінну і послаблюючу дію, то її застосування не рекомендується людям, що мають виразку шлунка, хронічний гастрит, коліт і захворювання нирок.