Експрес схуднення

Відео: Гагаріна до схуднення | Турбослім експрес схуднення відгуки

Новий Рік на носі. Є якісь поради про те, як швидко привести своє тіло за два тижні в норму? Харчування і заняття спортом? Щоб швидко і ефективно.

Відповідь на запитання:

Якщо потрібно швидко позбавитися від зайвої ваги, і немає ніяких протипоказань щодо здоров`я, то можна скористатися однією з відомих експрес-дієт:

дієта кефіру. Вона може тривати не більше 3 днів, і за цей період можна скинути у вазі до 3 кг. Не всім дана дієта під силу, тому що 3 дня на кефірі зможе висидіти не кожен. Крім того, якщо по закінченню такої дієти, Ви будете посилено харчуватися, то втрачені кілограми можуть повернутися дуже швидко. Однак якщо в подальшому раціон харчування відрегулювати, і поступово вводити нові корисні продукти, то результат Вас порадує. Для цієї дієти знадобитися 1.5 літра кефіру (знежиреного, або можна 1-процентного) з розрахунком на 1 день. Дану порцію потрібно розділити на 5 прийомів, і здійснювати таку невигадливу трапезу протягом дня. У тому випадку, якщо голод постійно дає про себе знати, можна з`їсти фрукти: яблуко, ківі, грейпфрут;
гречана дієта. Її термін може становити до 5 календарних днів, і крім гречки можна також вживати варені яйця, кефір, квашену капусту. Гречана каша, або пластівці, попередньо запарені або зварені, беруться з урахуванням 1 стакан на 1 день. Кашу можна солити і заправляти маслом (в тому числі рослинним). Отримана порція ділитися на 3 частини, і приймати їх потрібно протягом дня. У перервах між прийомами їжі можна влаштовувати перекушування кефіром, зеленими яблуками, квашеною капустою без масла;
сирна дієта. Раціон даної дієти включає 2 ст. ложки висівок пшениці, які необхідно розпарити у воді, або наполягти в кефірі, і 400 гр. знежиреного сиру. У проміжках між прийомами їжі корисно пити зелений чай без цукру, або знежирений кефір. Прийом останньої трапези повинен бути здійснений не пізніше, ніж за 3 години до початку сну. Така дієта не може перевищувати 3-х днів, а її ефективність досягає мінус 3 кг;
куряча дієта. Куряче філе, без солі і масла необхідно поєднувати з зеленню і овочами. Можна також на період цієї дієти їсти фрукти (яблука, цитрусові).

Не забувайте приймати під час дієти вітамінно-мінеральний комплекс, щоб зберегти в хорошому стані шкіру, волосся і нігті.

Відео: Експрес-метод схуднення

Прискорити процес схуднення, і зробити тіло більш підтягнутим і спортивним допоможуть фізичні навантаження (не менше 30 хвилин в день). Виконувати їх потрібно кожен день: вправи з обручем, стрибки на скакалці, зарядка.

Також корисними будуть антицелюлітний ванни і обгортання, масажі, використання кремів для схуднення.