Сиджу на кремлівській дієті, але вага не зменшується. Чому?

Вся справа в тому, що наш організм і всі його системи з віком змінюються, змінюється їх сприйнятливість до тих чи інших фактора. Причин тому, що кремлівська дієта зараз не дає такого результату як 9 років тому може бути безліч, до них відносяться: зниження швидкості метаболізму, зменшення рухової активності і швидкості витрати енергії, вікова гормональна перебудова організму, збої гормонального фону після пологів, травм, лікування і пр.

Кожні 10 років витрата енергії знижується на 10%, не так активно працюють всі функції організму, в той час як середня вага збільшується на 10 кг, тому зв`язок віку і більш повільного процесу схуднення очевидна. Крім цього в нашому організмі відбуваються гормональні перебудови, які не для всіх проходять «гладко».

Спочатку організм переживав «підліткову» гормональну перебудову, потім вагітність і годування грудьми, а потім прийде клімакс і організм знову отримає новий «удар» гормонами. Всі ці гормональні сплески запросто можуть спровокувати набір ваги.

Психологічні чинники теж роблять сильний вплив на наш вагу. В молодості ми знаходимося в стані постійного неспокою, нам потрібно вчитися, закохуватися, виходити заміж і створювати сім`ю, шукати роботу - словом, всі умови для створення і підтримки високого психологічного тонусу в наявності. В такому стані високі витрати енергії неминучі. З віком же наше життя стає більш розміреним, одноманітним, набуває циклічний характер, і як наслідок - виникає зниження тонусу і рухової активності, що також призводить до зайвої ваги.

Дотримання дієти, звичайно, є обов`язковою умовою ефективного схуднення, але однією її буде недостатньо. Крім цього дуже важливою і обов`язковою складовою правильно побудованої системи схуднення є наявність достатньої рухової активності і фізичних навантажень.

І якщо в 23 роки звичайної рухової активності (прибирання в квартирі, приготування їжі, догляд за маленькою дитиною, похід в магазин та ін.) Вашому організму було досить, щоб в поєднанні з дієтою ефективно і швидко боротися із зайвими кілограмами, то зараз цього явно мало.

Тому необхідно поєднувати дотримання дієти з фізичними навантаженнями, це може бути біг по парку, плавання, заняття фітнесом та ін. Активні фізичні вправи допоможуть прискорити метаболізм і активізують процес спалювання жиру.