Як схуднути на 10 кг? дієта. хочу схуднути на 10 кг. треба схуднути швидко, терміново на 10 кг.

Безкоштовні ефективні методи швидкого схуднення. Домашні рецепти.

Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої

Дієти, які допомагають схуднути на десять кілограмів:

Хочу, треба схуднути на 10 кг. Як схуднути на 10 кг? -Рідка дієта.

Ось список того, що є в цій дієті: молоко двохвідсоткової жирності (один стаканчик) - компотік без цукру (один стаканчик) - відвар з овочів без солі (один стакан) - кефір (один стакан) - сік з фруктик, розбавлений водою (один стаканчик) - сік з овочів (пропорція: один до одного з кип`яченою водою) - бульончик м`ясної (стаканчик). До всього цього, додавайте відвар з овсяночкі. Пол стаканчика вівсяних пластівців змішайте з літром води. Відвар, отриманий в результаті, процідіть. Цей відвар вам «стане в нагоді» в кількості однієї склянки. Починайте дієту з вівсяного відвару. Вечір призначений для кефірчика. Все було б дуже просто, якби не кількість очок, яка нараховується за кожний продукт. Дивіться, як вони розподілені:

Відвар з овочів і без солі - п`ять очок.
Кефір - десять очок.
Молоко - двадцять очок.
Сік з фруктів - двадцять очок.
Відвар з овсяночкі - п`ять очок.
Компот - п`ять очок.
Сік з овочів - десять очок.
Бульончик з м`яса - двадцять очок.

Відео: Як схуднути за тиждень на 5 кг без дієт !!

Ваша мета - з`їдати і випивати, за добу, від ста до ста тридцяти очок. Протримаєтеся, на такій дієті, днів сім. Після - потрібно виходити з «дієтичного стану». Зробіть це так. У перший день, після припинення дієти, їжте відварні овочі. У другій - тарілочку кашки плюс ті ж овочі. Ще - сиру морковочку і капусточку (на вечерю) і один скибочку хліба. А на третій день їжте все, що захочете, але обмежуйте себе в споживанні жирної їжі. За тиждень у вас є відмінний шанс розпрощатися з трьома кілограмами.

Треба схуднути швидко, терміново на 10 кг. -Дієта шотландська.

Починаємо з понеділка. Вранці, на сніданок, зваріть овсяночку. Варіть її за таким рецептом, за яким ви звикли її готувати. На вечерю з`їдайте гречану кашу, випивайте фруктовий сік і салатик з капусти. На вечерю потрібно з`їсти шматок хліба з насінням (чорного), два помидорчика і три відварені картопельку. Вівторок, ранок - двісті грамів апельсинового соку і трохи висівок, розведених водою. Обедік - салат овочевий. У нього повинні входити: перець болгарський, цибуля і капуста). Запивати салат необхідно мінералкою. Вечеря повинна складатися з Абрикосик, чорносливу та яблук. З них, до речі, можна і салат зробити. Вечеря вівторка - яблучний сік (двісті мілілітрів), сто п`ятдесят грамів гречки і один скибочку хліба (чорного). Середовище починає з вівсяної каші (з медом) і з нежирного молочка. Триває салатом з будь-яких овочів (двісті п`ятдесят грамів). Закінчується одним яблучком, яблучним соком і гречаної кашкою. У четвер, на сніданок, зробіть собі яйце всмятку. Покладіть, поруч, шматочок чорного хліба. Все це запейте нежирним молоком (не більш одного стакана). Обід складається з чаю, зробленого з слабенькою заварки, гречки, салату з свіжих овочів. Вечеряйте хлібом (кминним), отбівнушкой (пісної і невеликий) і соком (двісті мілілітрів). Суббота, як ви вже здогадалися, бере свій початок з гречечкі. І молока (двісті мілілітрів). В обід - картопляне пюре і листовий салат. Можете і скибочку хлібця додати. Вечеряйте рибним філе і виноградним соком. У добавочку - овочевий салат. Овочі: перчик болгарський, буряк, морковочка і капуста. Полийте, все це, маслом (рослинним). Фінішний день дієти починається з виноградного соку, висівок (подрібнених) і кминного хліба. Їжте капусточкой. Неважливо, в якому вона стані. Випивайте сік з яблук і беріть шматок хліба, якщо на нього настрій є. Примітка: є жінки, які худнуть, завдяки такій дієті, всього на три кілограми. Але ніхто не виключає, що ви не з їх числа.

Треба, хочу схуднути швидко, - терміново, на 10 кг. Як? - Сім днів харчуйтеся тільки так, як нижче описано.

Перший день: пляшка мінеральної водички, розрахована на шість порцій. Другий день: Молоко (нуль цілих вісім десятих літра) протягом усього дня-дев`ятій годині вечора - одне яблучко. Третій день: пляшечка мінералочки за добу. Четвертий день: салат з будь-якої зелені, моркви і капусти. До речі, в салатик овочевий потрібно додати одну ложку (столову) рослинного масла. У третій день дозволяється випити трохи чаю (несолодкого зовсім). П`ятий день: трохи молока за весь день. Шостий день: пів чашечки чаю і одне варене яйце. В той же день, об одинадцятій годині ранку, випийте бульйон з капусти, моркви і будь-яких інших овочів. На обід - сто грамів зеленого горошку і стільки ж грамів яловичини. Далі - три яблука, протягом дня, що залишився. В останній дієтичний день випивайте одну пляшку кефіру, дві склянки молочка і з`їдайте сто грамів нежирного сиру.

Дорогена дамочки! Дуже швидке схуднення не може бути гарантовано ніякої дієтою. Зрозуміло, що за кілька днів ви не зможете позбутися від десяти кілограмів. Ви можете переконати себе, що, сидячи на дієті, ви, буквально на очах, худнути починаєте. Але - тільки починаєте. Вам потрібно ще йти і йти до своєї мети, не збиваючись з неї і не звертаючи. Намагайтеся себе не шкодувати, що не задаровувати потураннями. Вага простіше набирати, ніж потім його знищувати. Грубе, однак, слівце для дієти. Але - відверте і чесне.

Коли дієта - це нав`язливість .... Складно оволодіти собою. Найчастіше, багато дівчат, придумують і складають собі зайву вагу. Фантазія - розкішна. А користі - абсолютно немає ніякої.

Розумієте, дієти, які доводять людини до анорексіческого стану, нищать його і морально, і в фізичному плані. Хочете бути з фігурою, але без здоров`я - ви цього досягнете. Тільки, на жаль, процес відновлення буде важким і не короткостроковим.

Ризикувати, заради фігури, звичайно, треба, але не завжди і не всіма можливими методами і способами. Все те, що загрожує вам, того не варто. Спорт - кращий метод. Але і з ним потрібно бути акуратніше. Перероблено над собою - отримаєте масу болячок. Вони вам, навряд чи, так сильно необхідні, як і стрункість.

Не вірте всьому підряд! Ви можете опинитися в пастці, з якої складно буде вибратися. Ви і самі, потім, будете картати себе в свою довірливість. Худніть - з розумом!