Дієта для схуднення сідниць.

Схуднення стегон і сідниць. Відгуки про дієту. Меню.

Дуже щиро прагнете, щоб обов`язково схудли ваші сідниці .... Це Ваше прагнення винагородиться меню. Їх буде кілька, щоб ви змогли вибрати ту, яка подобається вам, або є більш, для вас, зручною.

Ви подумали: «Як добре, що є, завжди, якийсь вибір. Так, дуже добре це! Вибір - одна з окрас світу. І воно, на щастя, назавжди залишиться на землі. Вибір - то, без чого світ був би нудним, несправедливим і обмеженим.

Ваші сідниці стануть гарненькими ягідками, які привернуть увагу мільйонів чоловіків, якщо погодитеся, чітко, дотримуватися всіх рекомендацій, які описані і розказані в дієті. Дієта - для схуднення сідниць і стегон нескладна, практична, смачна, економічна.

Читайте меню, обираючи все те, що має, для вас, значення. Приємного, вам, схуднення! Приємного самопочуття вашим сідницях! У вас все складеться так, як ви захочете. Так, як ви побажаєте. Все залежить від вас (виключно від вас). Чи не відступайте, якщо, спочатку, щось буде виходити, у вас, не так, як ви очікували. Час потрібно всьому. Вичікуйте його! Воно, вас, віддячить за очікування і старання. Безсумнівно, і за терпіння. Без нього не «побудується» нічого. Воно - золото. Золото, яке повинно жити в вас, щоб бути джерелом допомоги.

Меню для схуднення сідниць і стегон - перший.

Сніданок - хлібець з помідором.

Обід - салат - асорті, Виноградик, варена фасолька.

Вечеря - курка відварна, апельсинчик, сир в Капусточка (кольоровий).

Не забувайте і про полуденок - бананчик з йогуртом (низькокалорійним).

За пару годин до сну - яблуко і медово - трав`яний чай.

Меню для схуднення сідниць друге (Тижневе).

День 1-ий:

сніданок:

1. Грейпфрут, посипаний корицею.
2. Хлібець з висівками.
3. Шматочок сиру.
4. Чай з Суслов.

обід:

1. Овочевий супчик - пюре.
2. Куряча грудка.
3. Сливовий сік.
4. Салатик з морковочкі, кунжуту, масла кукурудзи і пшенички пророщеної.

Полудень:

1. Фруктовий крем з фруктів заморожених (сімдесят грамів).
2. Йогурт з додаванням меду.
3. Сік з фруктів.
4. Кілька наслідках крекерів.

вечеря:

1. Кефір.
2. Вівсянка на молоці.
3. Сухофрукти.
4. Мандарин (один).

День 2-ий:

Снідаємо:

1. Одна булочка (мука - помел грубий).
2. Крем фруктовий (з малини, ківі і банана).
3. Йогурт натуральний.
4. Кавунова долечкамі.

обід:

1. Бульончик з крекером (з яловичини).
2. Один персик (свіжий).
3. Салатик з огірочків, авокадо, помідорів і соку лимона).
4. Перчик, фарширований овочами.

Полудень:

1. Хлібець (житній).
2. Стакан трав`яного чаю.
3. Свіженький помідор.
4. Стакан кефіру.

вечеря:

1. Запеканочку з риби (сто грамів).
2. Кабачки з оливковою олією (сто грамів).
3. Чайок із замінником цукру.
4. Картопля в мундирі.

День 3-тий:

сніданок:

1. Сік з апельсинів (свіжий).
2. Полуничка з цукрозамінники.
3. Хлібчик з висівками (кілька штучок).
4. Половинка зефірінкі (якщо захочеться солодкого чогось).

обід:

1. Картопелька відварна (від двох до трьох штучок).
2. Бульйон з курки.
3. Свіжі сливи (шість штук).
4. Свіжі помідори (два).

Полудень:

1. Йогурт (натуральний).
2. Пюре з фруктів.
3. Фрукт.
4. Мінеральна вода.

вечеря:

1. Варене куряче м`ясо (сто грамів).
2. Рис коричневий (п`ятдесят грамів).
3. Молоко теплої температури.
4. Салат з овочів (овочі - свіженькі).

День 4-ий:

сніданок:

1. Кава (без цукру, але можна використовувати цукрозамінники).
2. Мюслі (тридцять грамів).
3. Один фрукт (свіжий).
4. Один овоч (свіжий).

обід:

1. Котлета з курки.
2. Спаржевий суп - пюре.
3. Сік яблучний.
4. Капустяно - огірковий салат.

Полудень:

1. Салат з фруктів.
2. Бринза (п`ятдесят грамів).
3. Сирний скибочку.
4. Редиска.

вечеря:

1. Кисле молоко (склянка).
2. Каша з кукурудзи з медом.
3. Сік з цитруса.
4. Шматочок сиру.

День 5-ий:

сніданок:

1. Грушевий салат.
2. Кава з молоком.
3. Хлібець з висівками.
4. Банановий йогурт.

обід:

1. Рагу овочеве.
2. Полуниця з молоком (знежиреним).
3. Кілька помідорів.
4. Вода.

Полудень:

1. Салат зі шматочків авокадо.
2. Сік з апельсина.
3. Булка (борошно грубого помелу).
4. Два маленьких огірка.

вечеря:

1. Житній хлібчик.
2. Бринза (шматочок).
3. Печені яблучка (три штучки).
4. Чай (з цукрозамінником).

День 6-тій:

сніданок:

1. Тост з помідорами.
2. Тост з бринзою.
3. Медовий чай.
4. Несолона грінки.

обід:

1. Суп з овочами і рибкою.
2. Печінка яловичини (тушкована).
3. Сік з томатів.
4. Хлібець (житній).

Полудень:

1. Йогурт натуральний.
2. Мюслі без цукру.
3. Стаканчик ягід.
4. Один огірок (невеликий).

вечеря:

1. Сік томатний.
2. Печінка тушкована (сто п`ятдесят грамів).
3. Дві штучки вареної картопельки.
4. Кілька помідорів.

День 7-ий:

Снідаємо:

1. Ананас (сто грамів).
2. Окіст пісний (один шматочок).
3. Молоко (тепле).
4. Один помідор.

обід:

1. Кілька яблучок (два).
2. Супчик зі сметанкою (знежиреного).
3. Гарнірчики з листя салату і квасолі.
4. Рибка тушкована (сто грамів).

Полудень:

1. Житній хлібець.
2. Мультифруктовий сік.
3. Три Редісочка.
4. Несолодкий компот.

вечеря:

1. Салатик з олівочек, соку лимона і капусти.
2. Лососік відвареної (сто п`ятдесят грамів).
3. Апельсиновий сік.
4. Ківі.

Відгуки про дієту - найпозитивніші. Тому що, всі жінки, які випробували дієти для сідниць, не скаржилися на неї. І меню, будь-який з перерахованих дієт, всім сподобалося. Для кого-то, навіть, стало постійним способом життя!

Всі захоплюються меню, але дуже хочуть додати в нього солодощі. Дуже важко відмовлятися від солодкого, коли його, навколо, більше, ніж листя на деревах! Перестати бути ласунам - непросто. Дієти, на думку, жінок, виховують, в них, вольові зусилля. Вони, в свою чергу, і допомагають, як можуть, перестати притягатися до солоденьким речам.

обурюються, в більшості випадків, що не можна їсти таке, як:

1. Булки.
2. Печива.
3. Тістечка із заварним кремом.
4. Шоколадки білі.
5. Цукерки.
6. Іриски.
7. Торт.
8. Запіканка з сахарком.
9. Чіпси.

обурюються, що не можна зловживати такими напоями, як:

1. Пиво.
2. Вино.
3. Солодкі напої.
4. Шампанське.
5. Медовуха.
6. Соки з цукром.
7. Лікери.
8. Глінтвейн.
9. Газована вода.