Французька дієта для схуднення. Відгуки. Французька дієта 13 днів.

Дієта француженок. Рецепт французької дієти. Дієтичне харчування для схуднення, Франція.

До Франції, прямо до Ейфелевої вежі? Коштів немає поки. А ви сидите, на французькій дієті, не виїжджаючи до Франції. На дієті, «складеної» Францією, потрібно «просидіти» майже два тижні (рівно тринадцять днів).

Французька дієта для схуднення. Дієта на 13 днів.

У перший дієтичний день, ваше меню витримати нескладно. Навіть якщо ви і вперше «пробуєте» таке дієтичне харчування. Несолодкий каву - це ваш сніданок. Салат (з листочків салату, яєць і одного помидорчика) - це ваш обід. На вечерю - теж салатик: варена яловичина і листя салату (сто грамів).

Другий день дієти - такий же нескладний. Сніданок - житній хліб (шматочок), чашечка несолодкого кави. Обід - яловичина варена (сто грамів). Вечеря - салат з ковбаски (вареної) і ста грамів листя салату.

Третій день дієти: сніданок той, що і в другій день- обід - морковочка, смажена на рослинному маслі (посередній за розмірами) - вечеря - варена ковбаска, кілька варених яєць, салатові (салатні) листя (все - в салат).

Наступний день: сніданок і обід - то ж меню, що і в день дієти номер три. А вечеря - це фрукти і кефір (самий звичайний).

П`ятий день дієти - «інший» за своїм складом. Вечеря - це яловичина в вареному стані (сто грамів). Обід - це помідор і рибка варена (сто грамів). Сніданок - це морквина в лимонному соці (свіжовичавленому).

Французька дієта, на шостий день, теж не здається дуже складною. На завтра їжте (випивайте) несолодкий кави. На обід приготуйте курку (варену) і листя салату. Ваш вечеря - яловичина варена (сто грамів, як і курочки в обідній час).

Сьомий день (дієтичний) - це просто «розвантаження» організму. Тому що, він встиг вже звикнути до «іншого» їжі. Дивіться. Сніданок ваш - зелений чайок (несолодкий). Вечеря ваш - варена колбасочка (сто грамів). Ну, і обід - апельсинчик (один - єдиний) і сто грамів говядинки вареної.

Через тиждень, на восьмий день дієти, ваше меню на добу виглядає так. Обід - салат з помідорів (одного), двох варених яєць і салату (листя салату). Ранок (сніданок) - п`ємо каву без цукру. Вечеря - салат зі ста грамів яловичини вареної і листя салату (сто грамів).

Дев`ятий дієтичний день - сніданок (кофеечек несолодкий), обід (сто грамів говядинки вареної), вечеря (салатик з колбасочкі вареної).

Десятий день складається з сніданку (хлібного і кавового), вечері (кефіру - фруктового) і обіду (морквяно - сирного).

Відео: Дієта і меню дієти

Одинадцятий день. Сніданок: такий же, як і в десятий день. Обід: сир і одне куряче яйце. Вечеря: кефір і апельсини.

День дванадцятий. Обід - рибка (сто грамів) і помідорчики (один). Вечеря - яловичина варена (сто грамів). Сніданок - морковочка з лимонним соком.

Відео: Я "сиджу" на Дюканов (повний випуск) | Говорить Україна. вікенд

Тринадцятий день дієти. Сніданок - це кава без сахарочка. Обід - курочка варена (сто грамів). Вечеря - сто грамів вареної говядинки.

Французька дієта для схуднення. - Відгуки.

Жінки, які сиділи на французькій дієті, часто, говорять про неї і дуже хороші, і не дуже хороші речі. Наприклад, такі:

1. Дієта француженок - хороша. Але дуже не вистачає, все-таки, солоденького. Важко, на цій дієті, довго сидіти. Стимулює тільки те, що вона, все ж, не марний.
2. Від риби дуже втомлююся. Її стільки багато в цій дієті, що просто жах якийсь. Замінити б її чимось іншим.
3. Ця дієта мені зовсім не допомагає, як я не намагалася її дотримуватися. Може, просто дієта не моя і не для мене.

Французька дієта для схуднення. - А ось ще один рецепт дієти французької.

День перший:

Сніданок: п`ємо каву (чорний).

На обід: помідор, варені яйця.

Вечеря: салат листовий.

Второю день:

Сніданок: кава з сухарем.

Обід: варене м`ясо (один шматочок).

Вечеря: шинка.

День третій:

Сніданок: кава з сухарем.

Обід: морквина і апельсин.

Вечеря: ковбаса (нежирна), два варених яйця.

День четвертий:

Сніданок: кава з сухарем.

Обід: три шматочки сиру, морквина.

Відео: французька дієта на 14 днів

Вечеря: кефір і фруктовий салат.

День п`ятий:

Сніданок: морковочка (в тертому вигляді), полита лимонним соком.

Обід: рибка варена (одна порція) і один помідор.

Вечеря: невеликий шматочок м`яса (вареного).

День шостий:

Сніданок: чашка кави.

Обід: курочка варена.

Вечеря: мяско варене (один шматочок).

День сьомий:

Сніданок: кухлик чаю.

Обід: м`ясо (одна порція) і фрукти.

Вечеря: три шматочки нежирної ковбаски.

Наступні сім днів - повтор меню.

Для того щоб французька дієта для схуднення була найбільш ефективною, потрібно:

1. Не скорочувати кількість прийомів їжі.
2. Чи не їсти після шостої вечора.
3. Їсти, як можна повільніше, не дивлячись у екран телевізора.
4. Пити менше алкогольних напоїв.
5. Їсти більше овочів, ніж фруктів, так як фрукти - калорийнее набагато, ніж овочі.
6. Їсти овочі зеленого кольору, оскільки вони містять не так вже й багато калорій (перець, салат, огірки).
7. Менше і рідше їсти солодощі (печива, цукерки, пироги і так далі).
8. Скоротити прийом сметани.
9. Скоротити прийом рослинного масла.
10. Скоротити прийом вершкового масла.
11. Обмежити кількість з`їдаються жирів.
12. Їсти рибу.
13. Їсти яйця.
14. Їсти м`ясо.
15. Часто здійснювати піші прогулянки.
16. Не забувати про всілякі «доступні» тренажери.
17. Пам`ятати про відпочинок після гімнастики і фізичної культури.
18. Записатися в басейн.
19. Найчастіше посміхатися і сміятися.
20. Бути впевненою в собі.
21. Чи не заздрити тим, кому така дієта підійшла більше.
22. Відмовляти собі в курінні (навіть якщо дуже тягне до сигарет).
23. Бігати «некороткий» дистанції.
24. Займатися спортом.
25. Грати в спортивні ігри.
26. Відвідувати спортивні секції.
27. Регулярно спати.
28. Намагатися прокидатися і їсти в один і той же час (хоч це і здасться комусь нудним і одноманітним), це і є дієтичне харчування.
29. Не відступати від дієти, якщо почали на ній «сидіти».
30. Забути про банани і виноград.
31. Менше сидіти на одному місці.
32. Налаштовувати себе виключно на хороший і бажаний результат.
33. Вмиватися холодною водою, приймати холодний душ (щоранку).
34. Ніколи не переїдати.
35. Чи не «стрибати» з однієї дієти на іншу.
36. Бути позитивніше.