Ароматна дієта з кефіром і корицею

Ароматна кориця не тільки покращує смак страв, але і сприяє схудненню. Правильне її поєднання з корисними продуктами, допоможе вам скинути зайві кілограми. Цю пряність часто використовують в дієтичному харчуванні, замінюючи сіль і цукор, вона знижує кількість глюкози в крові. Але ж відомо, що надлишок глюкози сприяє зайвій вазі.

Ще одна причина використання кориці в боротьбі із зайвою вагою - здатність знижувати відчуття голоду. Тому дієтологи рекомендують додавати корицю до зеленого чаю, кави. Дуже добре поєднується і широко застосовується кефір з корицею для схуднення. Поєднання цих продуктів дієтологи радять використовувати у вигляді коктейлів.

Корисні коктейлі

З кефіру з корицею виходить чудовий напій, який благотворно діє на травлення і роботу нирок, прискорює обмін речовин, чистить наш організм від токсинів і шлаків. Існує безліч корисних коктейлів на основі кефіру і кориці. Їх можна вживати як самостійну страву, замінюючи ними один з прийомів їжі або включати в дієти для втамування голоду, а також використовувати для розвантажувальних днів.

• Кефірний коктейль №1. Стимулює обмін речовин, і зайві кілограми тануть. Навіть якщо ви не можете відмовитися від випічки, з`їжте булочку в першій половині дня, запиваючи цим напоєм. Завдяки цьому коктейлю, з`їдена вами здоба буде швидше засвоюватися. Крім того, цей корисний напій підвищує настрій, заспокоює нервову систему.

  Приготування: в мисці змішайте по ложці меленого імбиру і меду з парою ложок кип`яченої води. Додайте щіпку кориці і скибочку лимона. Розбавте суміш келихом кефіру (завдяки кефіру, напій не буде подразнювати слизову шлунка).

• Кефірний коктейль №2. Пригнічує апетит, прискорює обмін речовин. Корисно його вживати за 15-30 хвилин до трапези. Це наситить вас, і ви з`їсте невелику порцію їжі.

  Приготування: до келиха нежирного кефіру додайте по пів чайної ложечки імбиру (меленого) і кориці. Сюди ж насипте мелений червоний перець (буквально на кінчику ножа). Якщо для вас це занадто гостро, то зменшіть дозу перцю.

  
  
  
  

  Такий напій також корисно використовувати для розвантаження раз в тиждень. Протягом дня чергуйте звичайний кефір з цим коктейлем. Добова норма: кефір -1,5 л, кориця - чайна ложка.

• Кефірний коктейль №3. Підходить для зниження апетиту, він може повністю замінити сніданок або вечерю.

  Приготування: п`ять яблук середнього розміру без шкірки потріть на тертці. Змішайте з нежирним кефіром (300 мл) і збийте в блендері або міксером. Додайте корицю за смаком і ще раз перемішайте. Все, корисний напій для вашої фігури готовий!

• Кефірний коктейль №4. Якщо пити цей напій три рази за день по одному келиху і не їсти жирну і висококалорійну їжу, а також займатися спортом, то за тиждень ви зможете скинути від двох до чотирьох кілограмів зайвої ваги. Крім того, коктейль сприятливий для мікрофлори кишечника.

  Приготування: Візьміть півлітра кефіру, додайте чайну ложку імбиру, трохи меду і дрібку кориці. Залиште коктейль настоюватися не менше 10 хвилин. Потім все збийте в блендері.

• Кефірний коктейль №5. Протягом десяти днів випивайте вранці натщесерце та ввечері кефір з корицею. У ці дні дієтологи радять дотримуватися овочевої дієти і пити багато рідини (вода, зелений чай).

  Приготування: в келих з кефіром всипте пів чайної ложки меленої кориці. Дайте настоятися не менше години.

• Кефірний коктейль №6. Цю суміш корисно з`їдати на вечерю.

  Приготування: в келих кефіру додайте по три подрібнених чорносливу і кураги або жменю свіжих або заморожених ягід. Сюди ж покладіть столову ложку висівок або вівсяних пластівців, трохи червоного меленого перцю і чайну ложку кориці.

Чай з корицею

Кефірів коктейлі добре чергувати з чаєм. Це старовинний рецепт дістався від індійських йогів.

Приготування: подрібніть в кавомолці чотири горошини чорного перцю, три гвоздики, чотири капсули кардамону, корицю і імбир за смаком. Залийте цю суміш 300 мл води і варіть 20 хвилин на невеликому вогні. Зніміть з плити і додайте трохи чорного чаю. Через три хвилини влийте молоко і трохи меду. Цей чай допоможе скинути вагу, поліпшити самопочуття і повернути бадьорість духу.

обгортання

Для кращого результату включите в свою програму схуднення - обгортання. Для зменшення обсягів можна використовувати як кефір, так і корицю.

• Кефірних обгортання. Краще проводити процедуру перед сном. У теплий кефір додайте трохи рожевого масла. Змастіть цією сумішшю проблемні ділянки тіла, зверху закрийте плівкою. Одягніть теплі штани - і в ліжко, аутро прийміть душ. Робіть процедуру щодня - десять днів. Через два тижні повторіть курс.
• Обгортання з корицею. Масло кориці і апельсина (по 10 крапель) змішайте з трьома столовими ложками меду. Нанесіть на шкіру і обмотайте харчовою плівкою. Закутавшись в вовняний плед на 40 хвилин. Повторюйте обгортання через кожні три дні. Курс не менше 13 обгортань.

Дієта на 7 днів

Протягом тижня їжте легку низькокалорійну їжу. Виключіть: хліб, здобні випічку, солодощі, жирне і смажене.

До 12.00 дозволяється їсти будь-які легкі страви. До наступної трапези допустимо пити тільки зелений чай з корицею і воду.

О 16.00 випийте келих напою, приготованого з кефіру, огірка і кориці.

Після 19.00 дозволяється тільки зелений чай з додаванням кориці.

тривала дієта

Наступну дієту можна дотримуватися до одного місяця без шкоди для здоров`я.

Вранці - мюслі з кефіром, кава або чай без добавок.

На обід - приготуйте відварну курячу грудку. Для різноманітності її можна запікати у фользі. Салат зі свіжих огірків і кропу, заправлений нежирною сметаною.

Увечері - відваріть рис, додайте полуницю. Випийте келих кефіру з корицею. Корисно в ці дні пити зелений чай.

Не варто думати, що досить пити тільки кефір з корицею для схуднення, і ви швидко станете стрункою і худий. Для досягнення мети вам необхідно поєднувати кефірів коктейлі з правильним харчуванням, фізичним навантаженням, масажем та іншими корисними процедурами.