Відгуки про дієту медиків, результати, меню

На сьогоднішній день існує така кількість різноманітних дієт, що багатьом жінкам стає складно зорієнтуватися і зробити правильний вибір. Віддаючи перевагу тій чи іншій системі харчування, необхідно уважно ознайомитися з усіма її плюсами і мінусами, адже деякі дієти здатні завдати організму серйозної шкоди. Дієта медиків вважається однією з найефективніших і найжорсткіших систем харчування.

Невідомо, чи була дана система харчування дійсно розроблена медичними працівниками, або це просто звучну назву. Дієта медиків хороша тим, що дає помітні результати в короткі терміни - дотримуватися її зазвичай рекомендується протягом семи або чотирнадцяти днів. Особливо актуальним швидке схуднення стає напередодні літа.

Але в гонитві за стрункою фігурою не слід забувати і про здоровий глузд. Перш ніж починати схуднення за цією системою, обов`язково слід переконатися, що в даному конкретному випадку немає протипоказань для її застосування. Відгуки про дієту медиків відмінні, а це найкраща рекомендація.

Відмінні особливості

• Підійде ця система харчування не всім. Дотримуватися всі її вимоги, швидше за все, зможуть лише найстійкіші і терплячі. Потрібно бути готовою до того, що на протязі всього терміну харчування за цією системою є доведеться зовсім мало, а в перші дні і зовсім доведеться поголодувати.
• За час, протягом якого дотримується такий режим харчування, в організм потрапляє багато рідини. Вона виводить з організму токсини і інші шкідливі речовини. Однак в перші дні дієти поживні речовини в організм практично не надходять, а значить, витримати почуття голоду буде непросто.
• Цікаво, що дієта медиків 14 днів в основному має позитивні відгуки. Причому багато хто відзначає, що почуття голоду відчувається тільки перші 2-3 дні. Потім організм потроху починає звикати до обмеженого надходженню живильних речовин, і відчуття голоду притупляється, що дає можливість отримати високі результати.

Схуднення на дієті

Користується популярністю така дієта на 7 днів:

• Перший день на дієті медиків, мабуть, можна вважати найскладнішим. Не можна їсти нічого. Протягом першого дня дієти дозволяється випити лише одну пляшку (1,5 літра) мінеральної води без газу.
• Протягом другого дня дієти потрібно випити 800 мілілітрів нежирного молока. Молоко розділити на 3-4 порції. Увечері, в 19.00-20.00 годин дозволяється з`їсти одне яблуко.
• На третій день знову нічого не можна їсти. Знову необхідно пити мінеральну воду без газу. В добу слід випити півтора літра води.
• Ємність об`ємом один літр стане в нагоді для того, щоб визначити необхідну кількість їжі для четвертого дня дієти. Для цих цілей можна скористатися скляною літрової банкою. Її слід наповнити овочевим салатом, приготованим зі свіжої моркви, капусти, зелені. Салат заправити однією столовою ложкою оливкової олії.
• На п`ятий день дієти знову доведеться утриматися від прийому їжі - дозволяється випити тільки 800 мілілітрів нежирного молока.
• Вранці можна з`їсти одне варене яйце і випити чашку чаю. У 11-12 годин можна з`їсти 250 мілілітрів овочевого бульйону, 100 г відвареного м`яса і стільки ж консервованого зеленого горошку. На полуденок і вечерю - по одному яблуку.
• На сніданок - один стакан молока, 50 грам знежиреного сиру і півпляшки кефіру. Те ж потрібно з`їсти і на вечерю. Увечері можна випити одну чашку чаю з медом.

Відгуки відмінні, і це не дивно, адже за сім днів такої суворої дієти можна позбутися від 5-7 зайвих кілограмів. Що стосується дієти, розрахованої на 14 днів, то дотримуватися її буде, звичайно ж, складніше, проте і результат вона принесе більше відчутний. В середньому, худнуть по 14-денний дієті, втрачають за два тижні 8-10 кілограм.

Меню на 14 днів

Раціон харчування на перший тиждень описаний вище. Якщо результат семиденної дієти не задовольняє, можна продовжити її ще на сім днів.

• Восьмий день. Пляшку мінеральної води без газу розділити на 5-6 прийомів, і випити протягом дня.
• Дев`ятий день.Одін літр нежирного молока розділити на 3-4 прийоми, випити протягом дня. В 20.00-21.00 год дозволяється з`їсти одне яблуко.
• Десятий день. Одна пляшка негазованої мінеральної води, розділена на 5-6 прийомів.
• Одинадцятий день. Приготувати одну літрову банку овочевого салату (за рецептом четвертого дня), або зробити салат із зелені, розділити на 2-3 прийоми.
• Дванадцятий день. Один літр молока розділити на 5-6 прийомів.
• Тринадцятий день. На сніданок - одне варене яйце. На обід і вечерю - по 100 грам знежиреного сиру.
• Чотирнадцятий день. В останній день дієти дозволяється випити одну пляшку негазованої води (1,5 л.). Воду розділити на 5-6 прийомів.

Відгуки

• Марія, 33 років, Краснодар: за своє життя я встигла перепробувати півтора десятка дієт, і можу з упевненістю сказати, що для мене ця система схуднення медиків виявилася оптимальним варіантом. За 7 днів - мінус 9 кілограм. І, що найцікавіше, мені не було настільки важко її дотримуватися, як я очікувала. Голод відчувається перші два дні, потім стає набагато легше. Чотирнадцять днів витримала без проблем, збираюся через місяць повторити. Моя мета - позбутися ще від 3-4 кілограмів ».
• Юлія, 41 роки, Москва: дієта медиків на 7 днів мене просто врятувала перед поїздкою на відпочинок. Я все думала, що не встигну схуднути до відпустки, адже залишалося всього півтора тижні. Села на семиденну дієту - скинула 5 кілограмів.
• Вікторія, 26 років, Казань: після пологів і годування ніяк не могла повернути свою колишню вагу - 52 кілограми при зрості 160, допомогла тільки ця система. Перед цим пробувала ще кілька дієт - марно, вага повертався дуже швидко ».
• Олена, 37 років, Омськ: мріяла схуднути до літа, і мені це все-таки вдалося. Чотирнадцять днів сиділа на дієті медиків. Результат - мінус 7 кілограм. Їсти, звичайно, дуже хотілося, особливо в перші три дні. Але я налаштувалася на схуднення, виконувала всі чітко. Мені сподобалося - вважаю, що результати дієти медиків відмінні ».