Дієта мірімановой: секрети і особливості

Дієт існує тисячі, але серед цього різноманіття можна виділити кілька таких, які особливо до душі жінкам. Пояснюється це просто - схуднути хочуть багато, а ось відмовитися від звичного способу життя і звичок готові далеко не всі. Унікальність цієї дієти полягає в тому, що обмежувати себе доведеться не дуже сильно. Звичайно, певні вимоги дотримуватися доведеться, але вони не дуже обтяжливі - впоратися зможе будь-яка жінка, яка бажає позбутися від зайвих кілограмів.

Якщо бути послідовними, правильніше було б назвати винахід відомої спортсменки не дієтою, а системою харчування. Вона надихає на схуднення тисячі жінок, яких приваблює лояльність цієї системи.

Не останню роль у вирішенні схуднути грає і привабливий зовнішній вигляд Мірімановой - як відомо, виглядає вона просто чудово. Але ж схудла вона не 10, і навіть не 2, а на цілих 60 кілограм. Коли Катя прийняла рішення худнути, її вага досягла 120 кілограмів. Сьогодні вага Катерини становить 60 кілограм.

Приваблива ця дієта ще й тому, що історія Катерини схожа на історії багатьох жінок. З юних років Катя постійно боролося із зайвими кілограмами, і їй це вдавалося. Але під час вагітності вона сильно поправилася, і з цими кілограмами було впоратися вже не так просто.

І тоді вона розробила свою власну дієту, яка сьогодні стала рятівною соломинкою для безлічі жінок, які страждають надмірною вагою.

Основна інформація

Дієта Катерини Мірімановой дозволяє вживати практично всі продукти. Але слід бути уважними - якщо продукт в меню не вказано, значить, вживати його не можна! Приділяти багато часу дієті не доведеться - калорії вважати не доведеться.

У даній системі харчування є кілька особливостей, які вигідно відрізняють її від інших систем і дієт. До того ж, не буде потрібно ніяких додаткових заходів. Звичайно, заняття спортом або фітнесом зайвими не будуть, але вони не є обов`язковим пунктом системи.

Дієта по пунктам - сніданок

• Цей пункт припаде до смаку багатьом. До 12 години дня їсти можна абсолютно будь-які продукти, причому порції можуть бути будь-якого розміру.
• Снідати потрібно обов`язково. Меню сніданку можна вибирати на свій смак - перший прийом їжі може бути і грунтовним, і зовсім легким. Якщо жінка не звикла до ранніх сніданків, вона може обмежитися декількома сухариками або шматочком сиру з чаєм або кавою. Але скасовувати сніданок категорично не можна, адже саме ранковий прийом їжі «запускає» обмінні процеси в людському організмі.
• Воду пити можна в необмеженій кількості. Але змушувати себе не варто - пити потрібно стільки, скільки хочеться.
• Вживання солі також не обмежується. Єдине обмеження стосується тих, хто любить занадто солону їжу. Їм доведеться трохи скоротити вживання солі, так як її надмірне вживання може призводити до набряків.
• Цукор і всі продукти, в якому його багато їсти можна, але виключно до 12 години дня. Оптимальний варіант - це повна відмова від білого цукру. Корисних речовин в ньому немає, а шкоди організму цукор заподіяти може досить. Особливо, організму тих людей, які бажають позбутися зайвої ваги. Катерина не рекомендує вживати різні замінники цукру. Найкраще замінить звичний білий цукор фруктоза або коричневий цукор.
• Фрукти їсти можна і потрібно, але не можна забувати, що занадто захоплюватися не варто. Надмірне вживання фруктів, наприклад, яблук, може також призвести до набору ваги.

Дієта по пунктам - обід і вечерю

обід

Нижче наведені продукти, які можна вживати на обід. Схуднення по Мірімановой залишає простір для вибору - список досить значний. Отже, є можна:

• ананаси, чорнослив, сливи (одну-дві), яблука, кавун (1-2 шматочки в день), ківі і цитрусові;
• заморожений горошок (НЕ консервований!), картопля, боби квасолі, запечені або тушковані овочі, варені гриби, овочі солоні або мариновані в невеликій кількості;
• сосиски, варена ковбаса, м`ясо, морепродукти, субпродукти, крабові палички, холодець, парові котлети, риба, нежирний шашлик;
• макарони (як окрему страву, без м`яса), рисова локшина, рис, гречка;
• будь-який чай, кава, соки, мінеральна вода, молочні і кисломолочні напої, червоне сухе вино.

вечеря

Смажені продукти на вечерю їсти не можна. Допускається використання приправ, невеликої кількості соєвого соусу. Солити страви можна, а ось цукор вживати не можна.

• цитрусові, яблука, сливи, ківі, кавун, чорнослив, ананас;
• овочі, крім картоплі, гороху, баклажанів, авокадо, гарбуза і кукурудзи;
• як окрему страву можна їсти варені яйця, морепродукти, рибу і м`ясо;
• крупи, такі, як рис і гречка (можна поєднувати з овочами та фруктами).

Відгуки та думки про систему харчування Мірімановой

• Валентина, 42 роки, Тюмень: дієта Міромановой дійсно працює - в цьому я переконалася на власному досвіді. Я вибрала її для схуднення, коли прочитала історію самої Катерини. Багато років я боролася із зайвими кілограмами. Боротьба проходила з перемінним успіхом, але ідеального результату я домогтися я так і не змогла. Плюс, у мене троє дітей. І після кожних пологів я додавала у вазі по 8-10 кілограм.

  Почала худнути за рецептом Мірімановой рівно рік тому. Їла все, що люблю. Єдине, від чого відмовився - смажені котлети і відбивні. Відбивні взагалі виключила, котлети готувала парові. За 10 місяців я схудла на 25 кілограм. Всім, хто любить себе і цінує здоров`я, рекомендую - це саме приємний і легкий спосіб схуднути.

• Анжеліка, 27 років, Омськ: моя вага при зрості 165 був 76 кілограм. Комплексувала з цього приводу страшно. Випадково побачила фото Катерини і була вражена, а прочитавши відгуки вирішила що необхідно спробувати. Півроку тому почала схуднення по системі Каті Мірімановой і була просто вражена! Дивно, як можна ні в чому собі не відмовляючи, домогтися таких чудових результатів. На даний момент моя вага 60 кілограм, і я нарешті відчуваю себе впевнено і спокійно.
• Євгенія, 23 років, Москва: не так багато у мене було зайвих кілограмів - приблизно 7-8, але позбутися від них було просто необхідно. Моя робота вимагає, щоб я виглядала стрункою і спортивної, і я зважилася на схуднення. Дієта Мірімановой здалася мені найбільш підходящою. За 3 місяці позбулася восьми кілограмів. Зараз продовжую харчуватися за системою - звикла, і меню мене повністю влаштовує.
• Марина, 34 роки, Орел: як я тільки не худла - в залах з мене сім потів сходила, а результат був практично нульовий. Найбільше, це мінус чотири кілограми, а потрібно було на чотирнадцять! Порадили змінити режим харчування. За відгуками дієта Каті сподобалася, меню різноманітне, і дотримуватися таку дієту зовсім не складно. У перший раз в житті мені вдалося досягти тієї ваги, який я вважаю для себе ідеальним. Зараз, при зрості 172 важу 60 кілограми.