Дотримання акторської дієти на 4 дні: меню, результати, протипоказання

Актори - люди, до яких завжди прикуті погляди тисяч людей. Їх зовнішність, стиль, манери обговорюють, їм намагаються наслідувати, для багатьох вони є своєрідним еталоном краси і моди. Але для того щоб виглядати ідеально і відповідати ролі, яку їм належить грати, акторам нерідко доводиться обмежувати себе в їжі. Акторська дієта сьогодні стає все популярнішим, так як багатьох приваблює перспектива швидкого позбавлення від зайвих кілограмів.

зміст:

• Чотириденна система харчування - відмінні риси
• Класичне меню на 4 дні
• Акторська система Піані без алкоголю
• 12-денна система харчування
• Відгуки та думки

Як правило, у акторів немає в запасі багато часу - вони не можуть дозволити собі витрачати місяці на довгострокові дієти. Спеціально для людей цієї професії і була розроблена нова система харчування, що дозволяє схуднути в максимально короткі терміни.

Існує кілька видів даної дієти. Найбільшим успіхом користується акторська дієта на 4 дні. Це не дивно, адже за такий короткий термін прийти в відмінну форму мріє будь-яка жінка. Є і більш тривалі «акторські» системи харчування, які передбачають дещо інше меню розраховане на 12 днів.

Чотириденна система харчування - відмінні риси

Основною відмінною рисою акторської дієти є те, що під час її дотримання алкоголь вживати не тільки можна, а й треба. Звичайно ж, мова не йде про міцні спиртні напої - горілку, віскі і т.п. Під час дотримання акторської дієти рекомендується пити червоне вино - алкогольний напій, який, як відомо, позитивно впливає на стан серцево-судинної системи.

При цьому, природно, кількість алкоголю повинно бути строго обмежена, вживати вина більше, ніж вказано в меню не варто. Активних фізичних навантажень під час схуднення акторська дієта не передбачає.

Класичне меню на 4 дні

• Перший день. У перший день цієї дієти можна їсти відварений рис. Вживати його можна в будь-якій кількості, без додавання солі та інших спецій. Пити можна томатний сік, причому його вживання теж не обмежена. Протягом дня можна випити півпляшки столової води.
• Другий день. У другий день можна в будь-якій кількості вживати кисломолочні продукти - сир і кефір з мінімальним вмістом жирів.
• Третій день. Третій день акторською дієти називають «м`ясним», т. К. Можна в будь-якій кількості їсти м`ясо. Необхідно вибирати пісні сорти м`яса, наприклад, біле м`ясо курки, індичку, м`ясо кролика. Свинину їсти не можна, Пити в третій день дієти слід чай. Дієтологи рекомендують пити зелений чай без цукру. Це не дуже смачно, тому можна додати одну чайну ложку натурального бджолиного меду.
• Четвертий день. А ось 4 день акторською дієти - «винний». Їсти можна твердий нежирний сир в будь-якій кількості. Протягом дня потрібно випити 600-700 мілілітрів червоного вина (бажано сухого). Ті, хто не переносить алкоголь, можуть замінити червоне вино апельсиновим соком.

Акторська система Піані без алкоголю

Цим варіантом меню можна замінити традиційну акторську дієту, що включає в себе «винний» день.

Перший день

• рис в будь-якому вигляді - замочений у воді, відвареної, приготований в пароварці;
• зелений чай;
• 200-300 мілілітрів столової води.

Другий день

• знежирений кефір
• знежирений сир
• твердий сир

Третій день

• рис без додавання спецій і солі в необмеженій кількості
• томатний сік без солі
• виноград - 150-200 грам

Четвертий день

• нежирні сорти м`яса (м`ясо можна стушкувати, відварити або приготувати на грилі)
• апельсиновий сік (фреш) в необмеженій кількості
• одне-два зелених яблука

12-денна система харчування

Вивчивши відгуки про акторську дієті на 12 днів, можна помітити, що вона є вкрай ефективною. Жінки, що мають досвід схуднення по даній системі відзначають, що за 12 днів змогли позбутися, в середньому, на 7-9 кілограм. Для такого короткого проміжку часу - результат більш ніж чудовий.

Меню даної дієти є максимально простим. Але акторська дієта зажадає великих зусиль, так як перші три дні буде відчуватися досить сильне відчуття голоду.

• Меню на перші три дні. Перші три дні цієї дієти - найскладніші. Їсти можна тільки сир, а пити - виключно знежирений кефір. Протягом цих трьох днів можна пити столову воду, але не більше 500 мілілітрів на добу.
• Меню на 4,5 і 6 день. Їсти можна тільки яблука. Пити - виключно воду, але в обмеженій кількості - не більше півлітра на день.
• Меню на 7,8 і 9 день. Ці три дні - «м`ясні». Їсти можна м`ясо нежирних сортів - курку, індичку, кролика. М`ясо можна відварити, стушкувати на воді з додаванням оливкової олії або приготувати на грилі. Якщо м`ясо готується на грилі, перед вживанням підсмажену шкіру необхідно зняти.
• Меню на 10,11 і 12 день. Апельсиновий сік можна пити в будь-якій кількості. Їсти можна тверді сири з невисоким відсотком жирності, при цьому потрібно дотримуватися пропорцію - 30 грам сиру на один стакан (200 мілілітрів соку).

Акторська дієта дає відмінні результати за умови точного дотримання всіх рекомендацій.

Відгуки та думки

Дана система харчування, розрахована на 12 днів, відгуки отримує, в переважній більшості випадків, позитивні. Жінки, які строго дотримувалися рекомендації, відзначають, що схуднути можна на 7 і більше кілограм.

• Марина, 34 роки, Москва: мене привернуло незвичайне назва дієти. Коли вивчила меню, взагалі здивувалася - в раціон було включено вино! Акторська дієта для мене - це щось нове, і я вирішила спробувати. Почала з дієти, розрахованої на 4 дні. Схудла на 2,5 кілограма, сподобалося, тому через два тижні села на 12-денну. Результат - мінус 7 кілограм.
• Софія, 38 років, Санкт-Петербург: це щось приголомшливе! Мої зайві 10 кілограми, розташовані на животі та стегнах, ніяк не хотіли зникати, поки я не наважилася сісти на 12-денну дієту акторів. Зараз задоволена своєю вагою, і, що цікаво, схуднути виявилося не так вже й складно.
• Юлія, 32 роки, Єкатеринбург: цілий рік ставила експерименти над своїм організмом. Навесні вдавалося трохи схуднути, взимку вага повертався. Від відчаю вирішила спробувати і акторську дієту, і була приємно здивована. Мені вона здалася не дуже жорсткою, 12 днів просиділа без проблем. Правда, алкоголь я не вживаю, тому пила апельсиновий сік, в результаті, схудла на 9 кілограм! Тепер я розумію, чому акторська дієта отримує такі відгуки!