Їмо і худнемо з катериною мірімановой

Скільки дієт і методів схуднення не пропонують дієтологи! Часом може здатися, що вони змагаються у витонченості методів і способів досягнення красивою, бездоганною фігури. Але як із сотні методів вибрати саме той, який не тільки забезпечить дієвої схуднення, а й надасть мінімальної шкоди організму?

Відео: Щоденник схуднення. Система Катерини Мірімановой "мінус 60"

У підсумку, пару скинутих кілограмів можуть коштувати невиправданих жертв. На цьому тлі особливо вигідно виглядає авторський метод Катерини Мірімановой - дієта мінус 60 стоїть осібно і пропонує абсолютно новий погляд на схуднення.

Чому мінус 60? Та тому, що саме стільки зайвих кілограмів було у самого автора, коли вона почала боротьбу за струнку фігуру, проти ненависних кілограмів.

На кого розрахована дієта?

Методика Мірімановой розрахована на таких же як вона сама - тих, хто не відрізняється витриманою силою волі і просто не може відмовити собі в задоволенні смачно, добре поїсти. Саме такою була Катерина Мириманова, в минулому товстуха, яка ні в чому не могла собі відмовити, і ... розробила унікальну дієту мінус 60.

«Чи можливо таке» - резонно запитаєте ви? Можливо, але тільки з методикою Катерини Мірімановой - дієта мінус 60. Нижче ми докладно розповімо про особливості і тонкощі перевіреного методу. Нижче загальновідоме фото Мірімановой, на якому вона в нормальному стані повністю поміщається в ОДНУ штанину своїх старих штанів!

Три основних правила дієти мінус 60

правило №1

Перше і найголовніше правило - серйозний і відповідальний настрій. Вивчили меню дієти мінус 60 - приступайте до дієти. Не відкладайте схуднення на завтра, на понеділок або на випадок, коли в холодильнику закінчаться продукти. Не чекайте завтра - починайте сьогодні, адже сьогодні найкращий випадок.

Відкиньте всі сумніви, повірте, вони то точно ні до чого, до того ж вони є додатковим стимулятором апетиту. Вірте в себе і сили свого організму - починайте худнути правильно по дієті Мірімановой мінус 60!

І що найголовніше! Не сваріть себе, не називайте себе «товстої і потворною» - любите себе і вірте в свої сили. Худніть в задоволення - ось головний принцип дієти мінус 60 Катерини Мірімановой!

Чому спокій і позитивний настрій - основна вимога дієти мінус 60? Та тому що, як тільки позбувшись від переживань з приводу зайвої ваги - ви почнете худнути. І особистий приклад Міріманівой і численні відгуки про дієту мінус 60 є безпосереднім підтвердженням цьому.

правило №2

Відео: Катерина Мириманова Як Схуднути Після Пологів Годування І Система Мінус 60 Зайвий Вага У Дітей

Друге, але не менш важливе правило дієти мінус 60 - змінити раціон харчування. Для початку зменшіть порції або просто кошторисі звичну посуд, на посуд меншої місткості. Робіть це поступово, протягом одного-двох тижнів. Також, вас слід додати в щоденне меню дієти мінус 60 більше фруктів і овочів.

Важливо: фрукти і овочі повинні становити не менше половини вашого щоденного меню. Більш того, що не менш важливо, всі вони повинні знаходитися безпосередньо в тарілці, а не біля неї. Тільки так ви візуально зможете оцінити кількість з`їдаються порцій.

правило №3

Заключне, але не менш важливе правило. Просте важливе правило Мірімановой - дотримання режиму харчування, а також строгий контроль того що і в яких кількостях ви вживаєте (згадайте правило №2)

Меню дієти мінус 60

Сніданок по дієті мінус 60

У першій половині дня, на сніданок, можна вживати в їжу будь-які продукти, виключаючи шоколад. Сніданок - обов`язковий. Це може бути кава або чай з йогуртом або бутербродом.

Обід по дієті мінус 60

Катерина Мириманова не рекомендує вживати смажені продукти, але їх можна запекти або приготувати на грилі. Також, вона не рекомендує поєднувати м`ясні та рибні продукти з макаронними виробами або картоплею. До м`яса або риби краще готувати рис, гречку або будь-який овочевий гарнір.

Що стосується картоплі. Напевно ви знаєте, що в багатьох дієтах він категорично заборонений. Але не в методиці Катерини Мірімановой! Картопля ідеальний для овочевого супу, але його слід виключити з страв, які приготовані на рибному або м`ясному бульйоні.

Виходить, роздільне харчування - не інакше!

Крім цього, до 14 годин ви можете дозволити собі ложечку майонезу або сметани. Прекрасним доповненням до меню стануть яблука, сливи (або чорнослив), цитрусові, включаючи ананас або ківі.

Вечеря по дієті мінус 60

Катерина Мириманова звертає увагу на те, що вечеря має принципове значення! Він повинен бути максимально легким. І якщо ви вважаєте інакше і любите смачно і щільно повечеряти - метод Мірімановой мінус 60 не для вас! Якщо ви готові відмовитися від вечері - вперед, а якщо ні - то навіть не варто починати, результату не буде!

За рекомендаціями дієти мінус 60, слід вечеряти до 18 вечора за наступним меню:

- Рисова або гречана каша з овочами

- Грязьові продукти без гарніру (близько 100 гр.)

- Сир або кефір з дозволеними фруктами.

Рецепти Мірімановой повністю виключають вживання на вечерю таких продуктів як картопля, макарони, зелений горошок, кукурудза, гриби, гарбуз, авокадо.

У тому випадку, коли повечеряти до 18 годин не виходить, то Катерина Мириманова рекомендує вживати в більш пізній час фрукт або йогурт, але не менше, ніж за 3-4 години до сну!

Відео: Позбавляємося від зайвих кілограмів легко. Онлайн з Катериною Мірімановой

Тільки Ваші,!