Дієта без твердої їжі: є категорично заборонено!

Особливо актуальна питна дієта з травня по вересень, так як в жарку пору року людина втрачає значну кількість рідини, запаси якої необхідно заповнювати. А якщо вас турбують часті закрепи, то така система харчування дуже позитивно позначиться на моториці кишечника.

Питна система схуднення розрахована на термін від семи до тридцяти днів. Не хвилюйтеся, за весь період дієти ви будете отримувати потрібну для організму кількість калорій, тому почуття голоду не буде вашим супутником.

Основні умови

• Жувати не можна - тільки пити! Вживати будь-яку їжу, яка розжовується перед проковтуванням, заборонено.
• Скажіть голоду - ні! Якщо до вас непомітно підкрався почуття голоду, негайно випийте будь-яку рідину.
• Пити можна практично все: чай, кава, какао, соки, молоко, кефір, коктейлі, бульйони і т.д.
• Алкоголь в будь-якому вигляді - заборонений! І газовані напої, до речі, теж.
• Крім рекомендованих напоїв, щодня ви повинні випивати півтора-два літри звичайної води.

Декілька порад

• Лікарі рекомендують приймати вітаміни, так як будь-яка, навіть дуже щадна дієта - це стрес для всього організму.
• Протягом усієї програми уважно стежте за тим, щоб стілець був щоденним.
• Чи не занадто захоплюйтеся питної дієтою. Оптимальний варіант її проведення - один раз на півроку-рік.

Питна - це жорстка дієта чи ні?

Давайте для початку розберемося, що ж таке жорстка дієта? Так ось, система харчування, яка дозволяє споживати не більше 1200 кілокалорій на добу, є жорсткою.

Питна дієта - це також жорстка дієта, однак вона досить ефективна, тому має право на існування.

Гумор - запорука стрункої фігури

На просторах інтернету часто мелькає один жарт, пов`язана з питним схудненням: «Все, з сьогоднішнього дня після 18-00 їсти не буду. А поки піду-но на кухню вип`ю борщу ... »Як то кажуть, з крайності в крайність. Але хай там як, в цьому гуморі присутня частка правди. На питної системі схуднення насправді можна пити бульйони з борщів і супів, овочеві відвари, а також будь-які кисломолочні напої (кефіри, ряжанки, сметани).

Загалом - абсолютно все, що можна випити, а не жувати. За винятком, звичайно, алгоколя і «газюлек».

Не вважайте цю фразу банальної, але перед початком питного «марафону» необхідно оцінити реальні можливості власного організму. А ще краще - не полінуватися сходити в місцеву поліклініку і порадитися з грамотним терапевтом. Навіть якщо вам заборонять дієту тривалістю в місяць, тиждень «пиття» також непогано позначиться на вашій зовнішності: організм очиститься і трохи відпочине від звичної «важкої їжі», але шкода здоров`ю завдано не буде.

Адже ми з дитинства пам`ятаємо, як мами і бабусі просили нас з`їсти першу страву, пояснюючи, що це дуже корисно для шлунка. Так чому б на тиждень згадати щасливе дитинство? Чи не занадто захоплюйтеся кавою, а ось одна чашка з ранку шкоди точно не принесе.

Недоліки / h2gt;
Результати такої програми відновлення ваги вельми неоднозначні, адже ви можете цілий місяць нічого не їсти, а тільки пити і не схуднути при цьому ні на грам. Кілокалорії ще ніхто не відміняв, а зацукровані шийки з Макдональдса навряд чи позитивно позначаться на вашій фігурі, адже для ефективного усунення жирових складок калорійність їжі не повинна перевищувати 1200-1400 кілокалорій на добу. А пристрасть до занадто солодким напоям може спровокувати різке підвищення цукру в крові і навіть викликати переддіабетичного стан (при наявності схильності до нього).

У прихильників такої дієти можуть виникнути запори. Лікарі поголовно не схвалюють цю систему схуднення і настійно рекомендують обмежитися декількома розвантажувальними днями в місяць. Але якщо ви налаштовані рішуче, то все ж радимо налягати більше на кисло-молочні напої, несолодкі компоти і пісні бульйони, а не на колу або спрайт.

Свій раціон ви можете розпланувати самостійно, в залежності від власних смакових пристрастей. Однак якщо ви спочатку трохи губитеся в правилах такої системи схуднення, як питна дієта: на один день меню ми вам підкажемо прямо зараз.

Приклад питного дня

• Сніданок: апельсиновий сік, каву з вершками.
• Другий сніданок: питний йогурт.
• Обід: бульйон (наприклад, курячий), чорний чай.
• Полудень: чашка какао (або капучіно).
• Вечеря: кефір або питний йогурт з вівсяними висівками, зелений чай.

Коктейль з ківі «Прощай жир»

На одну порцію напою вам знадобляться наступні інгредієнти:

• 1 ківі,
• 2 кружечка лимона (з цедрою),
• 7-12 гілочок петрушки (без хвостиків),
• 7-10 гілочок м`яти,
• 100 мл води (негазованої),
• 1-2 чайні ложки меду (тільки не цукру).

Рецепт приготування простий, як таблиця множення:

• Очистіть і розріжте ківі на 5 частин і покладіть в стакан блендера. В ідеальному варіанті готуватися коктейль повинен не в блендері, а подрібнюватись ручним способом в ступці - так збережеться більше вітамінів. Але якщо у вас немає часу, бажання або ступки, беріться за справу з допомогою блендера. Як варіант, одну часточку ківі можна залишити для подальшого прикраси коктейлю. Лимон (разом з цедрою), а також петрушку теж сміливо подрібнюйте.
• М`яту розберіть на листочки і киньте до раніше доданим інгредієнтам, а стеблинки викиньте в сміття.
• Мед додайте за смаком.
• Долийте воду до позначки 200 мл і знову все подрібніть в пюре.
• Коктейль перелийте до високий келих, насолоджуйтеся приємним напоєм і худніть на здоров`я.

Соковитий бенкет - тонка талія

Якщо ви - вегетаріанка та ще й сироедка, то такий варіант питної дієти доведеться вам до душі. Сенс цієї програми харчування полягає не тільки в обмеженні кілокалорій, але і в розвантаженні шлунково-кишкового тракту від «важкої» їжі. У раціон при цьому вводяться добре зарекомендували себе білогіческіе активні продукти.

Інгредієнти для коктейлю:

• екстракт хлорели - 100г (як варіант - сировина водорості спіруліни платенсіс або свіжого пирію),
• 2 будь-яких фрукта,
• 200г будь-яких ягід.

Змішати всі компоненти блендером і вживати від двох до шести разів на добу, залежно від початкової ваги і власного апетиту. Одна порція не повинна перевищувати 350 мл.

думки

А що пишуть про питне раціоні постійні читачки сайту FitDoma.ru?

Питна дієта - результати і відгуки

• Кіра, 23 роки: фото апетитних напоїв в красивих келихах настільки спокусили мене, що я вирішила будь-що-будь випробувати цю методику на собі. З понеділка готуюся затягнути тугіше поясок ...
• Таїсія, 28 років: цю дієту я особисто перевірила на собі минулого літа. Стояла нестерпна спека і думки про те, щоб взяти в рот шматок хліба, навіть в голову не приходили. І тут в руки потрапила газета, на першій сторінці якої в яскравих картинках була описана питна програма харчування. Я вирішила: «Була-ні була!»

  Хочу уточнити, що в холодні місяці року я б не стала так себе гвалтувати, так як зима у нас люта, ще чого замерзнути в заметі можна, а щоб вибратися зі снігу, енергії чимало потрібно. А ось влітку - будь ласка! Загалом, вирішувалася я днів п`ять, а потім почала. Пила все підряд - морси, компоти, чаї, а на обід намагалася бульончик курячий зварити. Смачне мяско доводилося собачці віддавати - душа аж скрипіла, а серце рвалося на частини при вигляді курячого крильця ...

  

  Але всі випробування я стійко витримала, а коли через тиждень встала на ваги і побачила позначку - 59 (замість 62), то зрозуміла, що мучилася не дарма!

• Іра, 29 років: ця дієта стала моєю звичною супутницею кожні півроку. Десять днів я строго стежу за своїм раціоном. Скажу відверто, перший час було дуже складно - постійно хотілося чогось жевнуть, але після другого курсу такої дієти я звикла. Я п`ю кефіри, питні йогурти власного приготування, заварюю ароматні трав`яні чаї з чебрецю і м`яти (так я ще заспокоюю нерви під час незвичного раціону).
• Олеся, 32 роки: дівчата, повірте моєму досвіду, при бажанні на цій дієті можна протриматися хоч цілий місяць, проте це ще не гарантрія того, що через два тижні зниклі кілограми не повернуться знову. Одне з найголовніших правил цієї методики - це правильний поступовий вихід з неї. Не слід накидатися на звичну їжу, як голодна собака на кістки. Поступово включайте в раціон пюре і каші, пізніше - нежирне варене м`ясо і овочі. У цьому випадку, результат буде закріпленим.
• Вероніка, 37 років: для мене питна дієта надто складна, я два рази зривалася під час першої спроби. Пізніше радилася з дієтологом і тепер один раз в сезон протягом 10-15 днів дотримуюся такої раціон харчування:

  Сніданок: випиваю дві склянки холодної води, а потім їм все, що мені заманеться. Запивати їжу при цьому не можна і дві години після прийому їжі пити теж заборонено.

  Обід: випиваю дві склянки води, а під час прийому їжі їм усе, що подобається. Їду також запивати не можна і дві години після обіду будь питво заборонено.

  Вечеря: випиваю один або два стакан води (за бажанням і за можливості), вечеряю нещільно. Їду теж запиваю і дві години від пиття утримуюся.

  Якщо протягом дня захочеться перекусити, то пам`ятаю знову пити дві склянки холодної води. Секрет цієї нескладної дієти такий: вода не тільки заповнює весь шлунок, дозволяючи мені менше з`їдати під час чергового прийому їжі, але і змушує організм нагрівати і переробляти воду, витрачаючи при цьому калорії, хоча сама вода ніяких калорій в організм не несе зовсім.

  Дівчата, ви можете мені не вірити, але за два тижні такої нескладної дієти я втрачаю 5-7 кілограм.

• Катюша, 19 років: моя сестра перед пляжним сезоном завжди дотримується питну дієту: результати її зусиль - тонка талія і схудлі стегна - зводять з розуму всіх хлопців на пляжі.