Англійська дієта для схуднення

 Шлях це прозвучить і банально, але створили дану дає англійські дієтологи ще в минулому столітті. Вони досягли прекрасного результату: висока ефективність і зручність в застосуванні були доведені на практиці. Про дієті багато позитивних відгуків (можна також прочитати внизу коментарі наших читачок). Непотрібні кілограми зникають на очах або, краще сказати, ідуть, не прощаючись.

Англійська дієта полягає в наступному: вона складається з чергуються між собою білкових і овочевих днів (2/2). Так як калорійність вуглеводів і білків нижче, ніж у жирів, то, відповідно, загальна калорійність денний їжі менше. Однак насичення відбувається набагато швидше, а відчуття ситості зберігається на довгий час. І все це - наслідок вживання білків у великих кількостях. Багаторазове вживання їжі не дозволить швидко з`явитися відчуття голоду, що сприятливо для схуднення.

Клітковина, якої багаті фрукти і овочі, стимулює роботу кишечника. Звичайно, потреба в жирах організм вгамує шляхом спалювання власних скупчилися запасів.

Англійська дієта починається з двох «голодних» днів, протягом яких можна вживати тільки рідина - для підготовки та очищення організму. У цей період необхідно вживати рідину за схемою, а мінералку замінити трав`яними чаями. Дуже корисно пити чай з ромашкою, який відновить роботу вашого організму і позитивно відбитися на роботі імунної системи.

Дієта передбачена на 21 день. Весь цей час не можна вживати:

- цукерки,

- білий хліб,

Відео: Як схуднути? Староанглійська дієта (мінус 10 кг за 5 днів)

- цукор,

- макарони,

- картопля.

Останнє вживання їжі має бути до семи годин вечора.

Відео: схуднення - старо-англійська дієта, дієта стрункість, дієта стюардес

Позитивні сторони дієти:

• Зниження ваги від 7 кг за 21 день.
• Ніяких грошових вкладень.
• Зручність у використанні.

Відео: англійська дієта / Ефективна дієта для схуднення з Англії

Однак протягом всієї дієти потрібно вживати полівітаміни. У дні, коли вживають тільки овочі, може бути метеоризм і здуття живота. Дієту не слід повторювати раніше, ніж раз в 6 місяців, і сидіти на ній тривалий період.

Меню англійської дієти на 21 день

• Два дні без їжі: в кожен з днів можна вживати один-два літри молочних продуктів (молоко, кефір), один стакан соку з томатів. Відступом від правил є можливість з`їсти дві скибочки хліба, але чорного.
• Два протеїнових (білкових) дня: сніданок складається з чашки кави з молоком, 1/2 чайної ложки вершкового масла, 1/2 чайної ложки меду, одного скибочку хліба (чорного). На обід дозволено з`їсти чашку рибного або м`ясного бульйону, сто грамів риби або відвареного м`яса, один шматок хліба (чорного). Полудень включає в себе склянку чаю або молока, 1/2 чайної ложки меду. Вечеря складається з 100 грамів риби або м`яса (або двох яєць) і 50 г сиру, склянки кефіру, одного скибочки чорного хліба.
• Два дні на овочах: сніданок складається з двох апельсинів або яблука. Обід включає суп з овочів, вінегрет (але без картоплі) або перець, начинений морквою. Полудень - два апельсина або яблука. А на вечерю - салат з моркви, буряка, капусти з маслом.

Продукти, які дозволені до вживання під час дієти:

• З овочів: болгарський перець, буряк, баклажани, морква, часник, зелена квасоля, гарбуз, капуста, цибуля, спаржа, селера.
• З фруктів: ківі, яблука, банани, лимони, виноград, ананаси.
• З круп: коричневий рис, геркулес і гречка.
• З прянощів: кардамон, чорний перець, кориця.
• Із зелені: базилік, м`ята, чебрець, петрушка.

Даною дієти актуально дотримуватися людям, які люблять смачно поїсти, особливо не ущемляючи себе. Завдяки її тривалості людина поступово звикає до такого способу харчування, яке наближене до поняття - правильне. Однак якщо бажаний результат не був досягнутий, значить варто розглянути іншу дієту або ж проконсультуватися з професіоналом.

Хто-небудь пробував цю дієта? Ділимося відгуками і результатами в коментарях, що не соромимося!