Дієта на воді: худни, лежачи на дивані

Проста дієта для ледачих неймовірно легка в дотриманні: пий і худни - ось її основні правила. Секрет даного раціону харчування полягає в тому, що за 20 хвилин до будь-якого прийому їжі треба випивати 400-500 мл води. Саме дві склянки води, але ніяк не менше.

Крім того, під час трапези і впродовж 2 годин після заборонено вживати не тільки воду, а й будь-яку іншу рідину. Після 60 хвилин можна випити чашку ароматного чаю або кави, що бадьорить, але без перекусів тортиками і тістечками, так як це буде вважатися прийомом їжі, а за правилами дієти перед їжею необхідно пити воду.

Трохи про користь води

Про воду настільки багато сказано і написано, що перебільшити цілющі властивості цього напою просто неможливо, а нестача води в організмі може мати негативні наслідки. Всім нам зі шкільної лави відомо, що тіло людини більш ніж на сімдесят відсотків складається з води, тому для нормального функціонування нашого організму життєво важливо заповнювати баланс води. Завжди звертайте увагу на обсяг випитої протягом доби води (і саме води, а не чаю, кави або морсу).

Вода відновить систему травлення і виключить появу зайвих жирових відкладень. Вона зволожить шкіру і виведе з організму токсини і інші шкідливі речовини. Норма випитої в день води становить 2-2,5 л.

Принцип дії дієти

Дієта для схуднення на воді дозволяє скинути 7-12 кілограм за 2 тижні. Вам може здатися, що це неймовірний результат, проте він заснований на принципах дії даного раціону харчування:

• Перша проблема, яка вирішується в процесі даної дієти - це горезвісний голод. 400-500 мл води, «прийняті на груди» до їжі, чудово наповнюють шлунок, тому через 15 хвилин після того приходить відчуття ситості і в результаті, на сніданок, обід і вечерю ви з`їсте меншу кількість їжі.
• Друга проблема, розв`язувана даною дієтою - це уповільнений обмін речовин. Дієтологами доведено, що випита перед прийомом їжі вода прискорює метаболізм і обмінні процеси, а це означає, що жир надовго не зможе затриматися в організмі.
• Третє питання, яке вирішує харчування для ледачих - це калорійність рідких продуктів, які так чи інакше присутні в нашому щоденному раціоні. Для вгамування спраги ми п`ємо чай, кава, компоти, соки або молоко, які або містять цукор, або калорійні самі по собі. Дві склянки кип`яченої води дозволять вам позбавитися від такої звички, а значить, і від отриманих калорій.

Крім того, чиста прохолодна вода дарує масу енергії і позитивних емоцій. А чим жінка більше рухається, тим швидше спалюються калорії. Даний раціон харчування дозволяє відмінно схуднути за короткий проміжок часу, не змінюючи при цьому своїх смакових переваг і розклад прийому їжі.

Меню

Щоб дієта для ледачих на воді стала вам більш зрозумілою, дотримуйтеся наступного режиму харчування:

• за 2 години до сніданку випийте 2 склянки води;
• снідайте тим, що душа забажає;
• протягом 60 хвилин після їжі нічого не будете пити
• за 20 хвилин до обіду знову випийте воду;
• обідайте без обмежень, але їжу запивати не можна ні в якому разі;
• 2 години після обіду пити також заборонено;
• за 2 години до вечері випийте 200-400 мл води (за бажанням і можливості);
• під час вечері їжте все, що захочете, але запивати їжу заборонено;
• після вечері, як зазвичай, впродовж 2 годин пити що-небудь забороняється;
• якщо протягом дня вам захочеться перекусити, запам`ятайте, що перед кожним перекусом треба також пити воду. Якщо кількість їжі невелика, наприклад, яблуко або бутерброд, то можна випити лише один стакан.

Переваги дієти і запобіжні заходи

Багато з нас кидають розпочаті дієти через те, що не можуть відмовитися від смакових звичок, вироблених роками, навіть якщо ці звички негативно впливають на фігуру і здоров`я в цілому. Крім того, в процесі багатьох дієт доводиться їсти несмачну або одноманітну їжу. Дану проблему досить легко вирішить проста дієта на воді. Такий раціон харчування стане хорошим помічником і тим дамам, які вже схудли за допомогою інших методів і тепер хочуть зберегти напрацьовані результати.

Лінива дієта досить ефективна не тільки для схуднення, але і для поліпшення загального стану організму. При правильному її застосуванні щодня ви будете втрачати 1-3 кілограми ваги, а це прекрасний результат. Такий режим харчування може застосовуватися вами і після того, як бажаний результат досягнутий. Крім того, звичка пити воду перед їжею збереже ваше здоров`я, гарне самопочуття і бадьорість духу на довгі роки.

Протипоказаннями до застосування дієти для ледачих є важкі хронічні захворювання серця і нирок.

Відгуки

За останні роки прекрасно зарекомендувала себе «лінива» дієта для схуднення: відгуки про ефективність такого раціону харчування доводять доцільність його дотримання. А що кажуть про схуднення за допомогою питної дієти?

• Катерина, 40 років: вже 2 роки я п`ю виключно талу воду. Про даному методі схуднення я дізналася досить давно, але все ніяк не наважувалася спробувати його на собі. Мій вихідний вага була 95 кг, а тепер я важу 72 кіло! Які ще потрібні докази? І це лише свідчення ваги! А легкість у всьому тілі і загальний стан організму, в загальному, це не передати словами ...
• Світла, 25 років: для мене дана дієта для схуднення стала необхідною частиною життя. Кілька років я страждала неймовірною сухістю шкіри, ламкістю волосся, себореєю. Перепробувала дуже багато методів і засобів. Звернувшись до фахівця, я була дуже здивована його словами. Виявляється, всі мої проблеми із зовнішнім виглядом були спровоковані недостатньою кількістю випивається за добу води.
• Кіра, 37 років: лише завдяки дієті для ледачих без особливих зусиль і проблем я скинула 10 кілограм за 2 тижні! Після цього я набрала два кілограми, але від восьми позбулася назовсім!