Як швидко прибрати живіт? Як можна дуже швидко прибрати живіт?

Ви відпочивали з чоловіком на море. Приїхали звідти і зрозуміли: «Потрібно терміново зайнятися собою». Вас дуже злило і приводило в лють ту обставину, що ваш чоловік так «пристрасно» дивиться на дівчат з гарними животиками.

Ви почали замислюватися над тим, як би прибрати животик швидко, щоб чоловік не вислизнув. Вам абсолютно ні до чого перегортання об`ємних книг і журналів. Ось, все те, що зможе швидко привести в норму ваш животик.

Відео: як прибрати живіт і боки швидко чоловікові або жінці в домашніх умовах?

Щоб дуже швидко прибрати живіт, своє харчування не обмежуйте, а Диференціюйте, виключивши калорійні і жирні продукти. Пийте багато води. У тому випадку, якщо ваша система працює неважливо, можете навіть почати приймати сечогінні засоби, але від води не відмовляйтеся ні в якому разі.

Відео: ЯК Забрати живіт І БОКА ШВИДКО. ПОРАДИ + Вправи для ПРЕСА

Як швидко прибрати живіт? - Вправи для схуднення живота.

Відео: Як прибрати живіт швидко?

Гидуєте клізмою? Тоді вам варто спробувати вправи:

1. Сядьте. Злегка зігніть ніжки в колінах. П`яти тримайте на підлозі, і, не відриваючи їх від нього, проведіть тіло на сідничні м`язи (вперед). дихання має «відчувати свободу». Повторіть вправу дванадцять разочка.
2. Лягайте на спинку. Візьміть книжки в руки. Покладіть руки під голову. повільно починайте переміщатися в положення, сидячи з положення лежачи, нахиляючи свій тулуб вперед. Нахиляйте, поки книжка не доторкнеться до пальчикам на ногах. Вправу повторите близько дванадцяти раз.
3. Прийміть положення лежачи. Візьміть подушечку і затисніть її між ступнями ваших ніжок. Розслабивши, як слід, руки в ліктях, підкладіть їх під голову. Зігнуті ноги підтягуйте до живота, здійснюючи ними кругові рухи. Вправу повторите три рази.

Відео: Як швидко прибрати живіт: вправи для будинку

1. крок первий. Присядьте на стілець.
2. крок второю. Тримайте спинку прямо.
3. крок третій. Посуньте коліна.
4. крок четвертий. Притисніть до підлоги ступні.
5. крок пятий. Витягніть руки вперед.
6. крок шестой. Опустіть підборіддя.
7. крок зедьмой. Зробіть видих.
8. крок восьмой. Напружте животик.
9. крок девятий. Нахиліться вперед (дуже повільно).
10. крок десятий. Постарайтеся, за допомогою нахилу, торкнутися підлоги.
11. крок продіннадцатий. Зробіть вдих.
12. крок двенадцатий. Зробіть видих.
13. крок трінадцатий. Поверніться в попереднє положення.

Пропуститеся на долоні і коліна. Погляд направте прямо перед собою, а спинку тримайте прямо. Зробивши вдих, втягніть живіт. синхронно з цим вигинає спинку. Намагайтеся вигинати її так, щоб вона перебувала вище, наскільки це можливо. Словом, поза, в якій ви перебуваєте, повинна дуже нагадувати кішку, яка шипить на собаку. У такій позі необхідно затриматися секунд десять. Після - вдихніть і розслабтеся. Таке незвичайне вправу вам доведеться повторювати три рази.

Якщо ви - «прихильниця»Преса, то пам`ятайте, що хитаючи його, потрібно враховувати наступне:

1. Чи не повинна рухатися, при вправах, стінка живота.
2. Качайте прес перед їжею або після двох з половиною годин після їжі.
3. Весь рух виконуйте тільки справа наліво.
4. Робіть все можливе, щоб не зрушувати шкіру. Тому всі рухи робіть виключно з мінімальним тиском.

Як швидко прибрати живіт? - Дієти для швидкого схуднення живота.

Тепер поділимося секретами з тими, хто звик до дієт, і відносить їх до числа «панацеї»:

1. Діета «Їмо без калорій». На сніданок з`їжте сендвіч з бананової начинкою і випийте пів стаканчика апельсинового соку. На десерт можна побалувати себе фруктовим йогуртом (низькокалорійним). Якщо ви цим не наситилися, то через деякий час ви можете влаштувати собі невеликий ланч, що складається з булочки, политій майонезиком (низькокалорійним). Можна і салатик зробити. Ось, які для нього продукти знадобляться: жовтий і червоний перчик (солоденький), цибулю (зелений) і латук. Перекусити можна і картопелькою хрусткою (з упаковки). На вечерю порадуйте себе чашкою гарячого шоколаду (низькокалорійного). Ну, а на обід приготуйте грудку курочки (без скоринки), пюрешку картопляну, соус (обов`язково з напівфабрикатів) і морковочку. Ну як, смачна дієта? Так, треба нагадати про напої. Дотримуючись цю дієту, потрібно і можна пити воду, каву, чай (без додавання цукру) і дієтичну колу.
2. Діета «Морквяний сік - любитель ваги». Візьміть 125 мл соку моркви, дві столові ложки соку лайма. Додайте в суміш м`якоть папайї (подрібненої).
3. Діета «Для любителів томатика». Вам знадобитися 100 мл соку томатного, двісті грам огірочків і сто грам перчика (солоденького). Потрібно вичавити сік з усіх перерахованих складових і змішати. Помідори - це диво для схуднення. Крім того, ці овочі значно уповільнюють небажаний процес старіння, зміцнюють клітинки нашого організму.
4. Діета «Від зірок». Сніданок: салат (фруктовий), омлет (з двох яєць), порція кашки на молоці (вибираємо щось одне) - будь-який напій, що не містить цукру, йогурт (знежирений) або варення з сиром (двісті грам). Обід: шматочок хлібця і тарілочка супу з овочів-салат з капусти (двісті грам), м`ясо або риба (сто грам). Десерт: один маленький (але смачний) пиріжок або дві плиточки шоколаду. Вечеря: тушковані овочі (без жиру), яблуко, стаканчик кефіру.
5. Діета «Сладенькое - по нулях». Їжте все (до шести вечора), що не містить цукру. На час дієти забудьте про тортики, булочках, шоколадки, цукерках, еклери, карамельках і так далі. Таким чином, ви не тільки приберете, з животика, зайвий жир, але і виробите відмінну силу волі. Чоловікам пощастило більше: мало того, що серед них набагато менше ласунів, так і питання про схуднення їх хвилюють, не так часто, як жінок.

природно, за одну секунду, як за помахом палички чарівної, прибрати живіт не вийде: так чи інакше, доведеться докласти до цього деякі фізичні та вольові зусилля. Головне, не мучити себе голодуванням. Голодування - не дієта, а «ворог» здоров`я і «друг» анорексії. Зі здоров`ям краще не грати і не жартувати. Навіть заради краси. Трохи волі і терпіння - і ваша мета буде досягнута!

Від усієї душі Бажаємо вам Удачі!