Хімічна дієта - можливість скинути 20 кілограм за місяць

Дієта професора Усама Хамді, більше відома як хімічна дієта, розрахована на один місяць і є однією з різновидів білково-яєчних дієт. Багатьох лякає її назву, і перше що приходить на розум це хімічні і лікарські препарати. Насправді ж ця дієта заснована на регуляції тих хімічних процесів, які протікають в організмі. Вважається, що грамотно підібрана комбінація вживаних продуктів та їх правильне, мінімально необхідну кількість здатні прискорити процес спалювання зайвої жирової тканини, сприяючи якнайшвидшої втрати ваги.

Загальний опис дієти

Як стверджують прихильники даного типу харчування, він підходить абсолютно всім віковим категоріям «борців із зайвою вагою». Одним з його переваг є високий вміст вітамінів і мінералів. До кінця четвертого тижня авторами даної дієти гарантована відчутна втрата ваги, яка може досягати 25-28 кілограм (при спочатку великій кількості зайвих кілограмів).

Правила дієти

Як і будь-яка інша система харчування, хімічна дієта має свої правила, дотримання яких є гарантією отримання найкращих результатів:

1. Періодичне зважування є невід`ємною частиною хімічної дієти, і необхідно для контролю за реакцією організму на зміну раціону харчування. Зважуватися необхідно вранці до сніданку. В процесі дотримання дієти можливо «гальмування» процесу схуднення, в результаті якого вага залишається на одному місці кілька днів. Це не повинно стати приводом для припинення дотримання дієти, це всього лише означає, що йде перебудова організму на інший режим роботи.
2. З причини того, що дана система харчування покликана справити позитивний вплив на «хімію тіла» і налаштувати роботу організму на правильний лад, потрібно суворе дотримання рекомендацій щодо приймання їжі і її кількості. Продукти, що викликають неприйняття необхідно повністю виключати, нічим їх не замінюючи.
3. При наявності будь-яких порушень правил дієти, її необхідно починати знову т. К. Збої в харчуванні повністю нейтралізують дію дієти.
4. Продукти, зазначені в меню хімічної дієти без норми можна вживати до повного насичення. Після двох годин після основних страв дозволяється зробити перекус огірками, морквою або листовим салатом.
5. Важливо дотримуватися питний режим і вживати достатню кількість рідини (хв. 1,5 л.) Дозволено пити натуральну каву і несолодкий чай.
6. Рекомендується готувати відварені овочі без використання будь-яких штучних спецій. Можна використовувати тільки сіль, цибуля, часник і перець. Жири та олії застосовувати заборонено.

Відео: Як схуднути на 20 кг за місяць

Меню дієти

Меню хімічної дієти розраховане на чотири тижні. Для всіх днів передбачений один і той же сніданок. Перший прийом їжі - це половина плода грейпфрута або апельсина (на вибір) і 1-2 курячих яйця, зварених круто. Цитрусові в меню дієти - апельсини і грейпфрути. Їсти можна будь-яке м`ясо крім баранини.

Перший тиждень

• У понеділок на обід дозволено їсти будь-які фрукти до насичення, а на вечерю будь-яке м`ясо, яке повинно бути відварене в воді або приготовлено на пару.
• У вівторок на обід можна їсти куряче м`ясо, відварене в воді або приготоване на пару, а на вечерю потрібно приготувати собі овочевий салат, два яйця, тост і цитрус.
• У середу обід складається з низькокалорійного білого сиру, тосту і свіжих помідорів. На вечерю - будь-яке м`ясо, відварене в воді або приготоване на пару.
• У четвер на обід можна їсти один будь-який вид фруктів до насичення. Вечеря - будь-яке м`ясо, приготоване на пару, запечене або відварене в воді і листя салату.
• У п`ятницю на обід повинні бути подані відварені овочі та яйця в кількості двох штук, а на вечерю - відварене в воді, приготоване на пару або без жиру обсмажене філе риби, цитрус і листя салату.
• У суботу обід складається з будь-яких фруктів одного виду, а вечерю - з відвареного або приготованого на пару м`яса і листя салату.
• У неділю на обід можна їсти відварене в воді або приготоване на пару куряче м`ясо, свіжі помідори, цитрус і відварені овочі. На вечерю - відварені овочі.

Другий тиждень

• У понеділок і у вівторок обід складається з відвареного або приготованого на пару м`яса і листя салату, вечеря - зварені круто яйця - 2 шт., Цитрус і овочевий салат.
• У середу меню таке ж, як в понеділок і вівторок, тільки на обід листя салату потрібно замінити огірками.
• У четвер обід складається з двох яєць, низькокалорійного білого сиру і варених овочів. Вечеря - 2 яйця.
• У п`ятницю на обід відварне, без жиру обсмажене або приготоване на пару філе риби, а на вечерю 2 яйця.
• У суботу обід складається з відвареного або приготованого на пару м`яса, свіжих помідорів і цитрусів. Вечеря - салат з апельсина, мандарина, дині, яблокаі персика.
• У неділю на обід потрібно приготувати відварне, без жиру обсмажене або приготоване на пару куряче філе, свіжі помідори, цитрус і відварені овочі. Вечеря - салат з дині, апельсина, персика, мандарина і яблука.

Відео: Схуднути На 20 кг За 20 Днів ?! Секрети від В.Довганя

третій тиждень

• Понеділок - будь-які фрукти до насичення.
• Вівторок - відварні, свіжі або у вигляді салатів будь-які овочі (крім картоплі).
• Середовище - будь-які овочі і фрукти до насичення, протипоказаний лише картопля.
• Четвер - відварне, обсмажене на грилі або запечене філе риби, відварені овочі, листовий салат або білокачанна капуста.
• П`ятниця - відварені овочі, будь-яке м`ясо або куряче філе, відварене в воді або обсмажене на грилі.
• Субота і неділя - один вид фруктів до насичення.

четвертий тиждень

Хімічна дієта на четвертому тижні менш впорядкована, продукти, запропоновані в меню можна розташовувати в довільному порядку.

• Понеділок - 4 огірка, 3 помідори, чверть відвареної або підсмаженої на сухій сковороді курки, баночка промитого водою консервованого тунця, тост і цитрус.
• Вівторок - зварене у воді або підсмажене на сухій сковороді м`ясо - 220 г, 3 помідори, 4 огірки, один вид фруктів і тост.
• Середовище - відварені овочі - меленькая порція, столова ложка низькокалорійного сиру, 2 помідори, 2 огірки, тост і цитрус.
• Четвер - 12 вареної курки, 1 огірок, 3 помідори, тост і цитрус.
• П`ятниця - листовий салат, яйця, зварені круто, 3 свіжих помідора і цитрус.
• Субота - 2 огірки, 2 помідори, відварене куряче філе, 120 грам низькокалорійного сиру, тост, цитрус і кисле молоко.
• Неділя - 2 помідори, 2 огірки, столова ложка низькокалорійного сиру, баночка промитого водою консервованого тунця, невелика порція відварених овочів, цитрус і тост.

Відгуки

• Ірина, 25 років: я завжди була пишечкою і постійно намагалася схуднути. Були й успіхи і поразки, було і катастрофічне збільшення ваги після однієї з дієт. Після пологів ситуація прийняла загрозливих масштабів і я почала діяти. На одному з форумів натрапила на позитивний відгук про цю дієту і вирішила спробувати сама. Мій результат за місяць дотримання дієти 18 кілограм.
• Олена, 32 роки: З легкістю «відсиділа» на хімічній дієті, займалася спортом і схудла на 15 кілограм. Зараз продовжую дотримуватися меню дієти з деякими доповненнями. Схудла на 10 кілограмів, вага поки тримається. На варені яйця дивитися не можу.