Вітамінно-білкова дієта: яйця і апельсини

Екстремально швидке схуднення буває необхідно в особливих випадках. Наприклад, якщо перед важливою зустріччю, вечіркою або побаченням, спеціально куплене плаття, не сходиться в грудях і на спині. Дієта повинна бути не тільки швидкою, але і дуже ефективною. До таких належить схуднення на яйцях і апельсинах. Перший продукт - типовий білок, а другий - джерело вітамінів та інших корисних речовин.

апельсини

Кожен знає, що апельсини - смачний джерело великої кількості вітаміну С. Цей вітамін сприяє підтримці захисних бар`єрів організму, покращує настрій і підвищує тонус. У той же час в апельсинах міститься досить цукрів, тому їх споживання у великих кількостях може привести до формування цукрового діабету.

Апельсини дуже часто використовуються при проведенні різних дієт, але ні про яку користь можна буде говорити, якщо виключити з раціону інші продукти. Цікавий факт: найбільш вітамінізованої частиною цього фрукта є шкірка, тому фахівці рекомендують не відмовлятися від поїдання останньої, нехай навіть в невеликих кількостях. Не варто забувати, що апельсин - сильний алерген. Наявність алергії або схильність до подібних реакцій на використовувані в дієті продукти повинні стати першою ознакою того, що яйця і апельсини повинна допомогти в схудненні кому-небудь іншому.

Незбиране яйце або тільки білок?

Дослідження показують, що всі корисні речовини і половина протеїну, що міститься в яйці, знаходиться в жовтку. Таким чином, білок - тільки протеїн, який буде надзвичайно корисним для схуднення. Однак, амінокислоти білка не мають ідеального балансу між собою, тому споживання цілого вареного яйця буде куди корисніше, тим більше, що жовток - джерело вітамінів, без яких під час дієти обійтися не можна. Яйця не містять вуглеводів, тому не варто боятися за високу калорійність цього продукту. В контексті даної дієти рекомендується їсти хоча б одне цільне яйце в день.

Меню на день

Дієта передбачає поїдання 6 апельсинів, п`яти варених яєчних білків і одного цільного круто звареного яйця. Всі ці продукти розподіляють на 5-6 прийомів їжі, враховуючи, що останній повинен бути не пізніше 6 годині вечора. Яйце і апельсин їдять не разом, а чергуючи через годину. Незбиране яйце рекомендується їсти вранці. Яєчний протеїн дасть організму необхідну енергію, а апельсини підвищать тонус і поліпшать настрій.

Дозволено їсти зелень, особливо, листовий салат і рукколу, так як вони містять багато клітковини, йоду та інших дуже корисних речовин. З рідини допустимі тільки зелений чай і мінеральна вода (без газу). В організм щодоби має надходити не менше 2л рідини, що забезпечить відновлення водного балансу, за рахунок виведення надлишку солі.

За та проти

Результат дієти буде помітний вже через три дні. П`ять днів - максимальний термін схуднення на яйцях і апельсинах. Подальше продовження може призвести до ускладнення роботи печінки і нирок. Велика ймовірність того, що надлишок вітаміну С викличе алергію, що супроводжується висипаннями на шкірі та іншими змінами.

Загалом, дієта може бути використана тільки любителями екстриму протягом 3-5 днів при наявності хорошого здоров`я, а також відсутності захворювань серця, печінки і нирок. Зате схуднення на 4-8 кг в залежності від початкового ваги забезпечено.