Огіркова дієта популярної телеведучої

Щоб дійсно сяяти серед моря постійно з`являються і зникаючих зірок, недостатньо володіти одним талантом. Для цього також знадобиться виразна зовнішність і красива фігура. Як показує сучасність, ще більше уваги привертають популярні особи, що знайшли спосіб швидко впоратися із зайвою вагою. Однією з таких є Ксенія Бородіна зі своєю знаменитою огіркової дієтою.
зміст:

• Огірки для схуднення
• Меню
• Ефективність та відгуки

Огірки для схуднення

Немає нічого дивного в тому, що огіркова дієта Ксенії Бородіної має дуже високу ефективність. Варто почати хоча б з розгляду користі її основного компонента.

Більша частина складу огірка - вода (близько 97%), залишок припадає на невелику кількість калію, вітаміни і набір корисних елементів. Калій має першорядну важливість для відновлення водно-рідинного балансу в організмі, оскільки є антагоністом натрію і сприяє виведенню зайвої вологи.

Так як основна маса огірка - вода, його калорійність дуже низька, що вкрай важливо для будь-якої дієти. Овоч має унікальну особливість - його хімічний склад перешкоджає утворенню жирів з вуглеводів. Одним з важливих компонентів огірка є йод, який необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Фактично, огірок - ідеальний наповнювач, який здатний усунути почуття голоду, не додаючи в обмін речовин зайві калорії.

Меню

Дієта Бородіної розрахована на два тижні. При цьому не варто забувати про споживання великої кількості рідини: не менше 30 мл на 1 кг ваги. Меню Ксенії передбачає щоденний раціон з трьох основних прийомів їжі і двох необов`язкових для тих, кому дуже важко витримати сильну обмеженість в калоріях.

• Сніданок (обов`язковий) Він включає один / два свіжих огірка (чергування через день) і невеликий шматочок житнього хліба. Перед сніданком за чверть години рекомендується випивати склянку води для активізації роботи шлунково-кишкового тракту. Клітковина в поєднанні з хлібними калоріями заповнить шлунок, придушивши почуття голоду.
• Обід (обов`язковий) У перший, шостий і сьомий дні дієта Ксенії Бородіної допускає в меню суп з огірка, моркви і редису, а також яблуко (два рази на тиждень) або груша і яйце (раз в тиждень) .На другий день дієти покладаються білки у вигляді відвареної яловичини (50г), а також салат зі свіжих овочів (редис, огірок).

  На третій день відварюємо нежирну рибу і рис (по 100г), а також розбавляємо блюдо солоним огірком.

  Четвертий день допускає споживання невеликої кількості сиру твердого сорту (20г), а також відварений рис (100 г) з огірком. На п`ятий день готуємо салат з редису, огірка, дрібно нашаткованої капусти і моркви, а також окремо з`їдаємо один апельсин.

• Полудень (Бородіна вважає, що він не обов`язковий) Блюдо на полуденок - фрукт (груша, яблуко, апельсин, мандарин) або огірок.
• Вечеря (обов`язковий) Основна маса калорій доводиться на обід, а вечеря повинна бути низькокалорійним. Згідно дієті Ксенії, він представлений салатом з огірків і великої кількості зелені (петрушки, кропу, зеленої цибулі і листя салату), заправлених нерафінована рослинним маслом. Завдяки маслу всі вітаміни з овочів краще засвоюються.
• Друга вечеря (необов`язковий) Щоб позбутися від почуття голоду, за пару годин перед сном можна з`їсти один огірок. Його калорійність не завадить дієті, а клітковина наповнить шлунок.

Ефективність та відгуки

Можна з упевненістю стверджувати, що ефективність дієти Ксенії Бородіної дуже висока. Сама Бородіна завдяки цьому способу схуднення позбулася 12 кг за 14 днів (трохи менше 1 кг в день), з`явившись на телеекранах країни після вагітності і пологів зі стрункою талією і рельєфними формами. Не дивлячись на позитивні відгуки, не варто думати, що все це заслуги виключно огіркової дієти. Ксенія активно займалася спортом, адже рельєфні форми - це міцні м`язи і прекрасний тонус.

Не дивлячись на позитивні відгуки, дієта Ксенії Бородіної має обмеження.

Вона протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, серця і іншими недугами. Також вона небезпечна при наявності хронічних захворювань. Вітамінний склад огіркової дієти дуже низький, тому необхідно придбати в аптеці комплекс вітамінів, щоб організм постраждав якомога менше. Найголовніше - не спустошити холодильник після закінчення дієти. Перегляньте свій раціон так, щоб плавно перейти до дієти і не менш плавно перейти до раціонального харчування після неї.