Дієта на гречці і кефірі

Чому діє дієта на гречці

Кажуть, цю дієту придумав лікар Вульф Ласкін, який шукав дієту проти раку. Мабуть, на пацієнтів гречка діяла, але не так, як очікував лікар.

Відео: Гречка з кефіром для схуднення. "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Центр зниження ваги "Ніка" )

По-перше, гречка багата клітковиною, а значить, виводить шлаки і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. По-друге, дієта без солі, а значить, ми втрачаємо ще і воду. Нарешті, кефір, особливо добовий, активно допомагає гречці у висновку шлаків, адже він має легкий проносну дію.

І, нарешті, напівсирої гречки багато не з`їси. Так що це не проста дієта, а голодування, тільки в полегшеної формі. До речі, не забуваємо про питво під час дієти. Адже нам дозволена вода звичайна і мінеральна, зелений чай з лимоном, трав`яні чаї і навіть пара чашок чорного чаю в день! Без рідини процес схуднення не піде нікуди, тому п`ємо 1,5-2 л води плюс чаї і трави.

Відео: Дієта на гречці. Якщо треба швидко схуднути

Чому вона не діє

На жаль, але результати не завжди відповідають очікуванням.

• Наприклад, дієта на гречці і кефірі може бути не дуже ефективною, якщо на неї перейшли з іншого дієти без солі.
• Може вона не подіяти і в тому випадку, якщо зовсім скоро очікуються критичні дні: в цей час можливі затримки рідини в організмі, і виходить вона дуже неохоче.
• Не варто зловживати соєвим соусом: нехай це і не сіль, але він теж затримує рідину.
• Гречана каша - продукт не для всіх: може не підійти по групі крові, наприклад. Або просто є індивідуальна непереносимість.
• Жувати цілий тиждень одну напівсиру гречку непросто. Вона досить ситна, але одноманітність укупі з нелюбов`ю до даного продукту можуть зробити свою справу. Тим, хто гречку (і кефір) не шанує, краще взагалі не вдаватися до цієї дієти: ніякого задоволення плюс втрачені дні. В цілому ж, дієта з гречкою і кефіром більше підходить для проведення розвантажувальних днів: тиждень, а то і дві на одній гречці - то ще випробування для організму і психіки.

Як її пережити?

Якщо не можна солі, але хочеться, то можна. Так, результати будуть не такими чудовими, але добре самопочуття і здоров`я важливіше.

Якщо на кашу дивитися не хочеться, можна перекусити сухофруктами або ложкою меду.

Також дозволяється капустяний салат і зелень. Взагалі-то, під час будь-якої дієти потрібно приймати вітаміни, але в свіжих овочах їх побільше буде.

Також дозволяються несолодкі фрукти, наприклад, зелені яблука. Але в кількості двох-трьох штук, не більше. І краще з`їсти їх окремим прийомом їжі.

Відео: Гречана дієта. монодиета

До гречці можна додавати зелень, часник, цибулю і навіть прянощі.

Альтернативна версія

Є і менш відомий варіант гречаної дієти, який дозволяє не тільки постройнеть, а й очистити судини. Він підходить тим, у кого є протипоказання щодо класичної гречаної дієти, і тим, хто не любить кефір.

Відео: Гречана дієта. Мінус 12 кг за 2 ТИЖНІ! Меню на день для дієти на гречці

Її меню таке:

• На сніданок їмо гречку без нічого. Доповнити її можна нежирним йогуртом або сиром (125 г) або парою скибочок твердого сиру. Ну, або склянкою кефіру.
• На обід у нас несолоний салат із зелених овочів і яловичина, пісна і зварена без солі.
• Полудень складається з яблука або йогурту без добавок і з нульовою жирністю.
• Вечеряємо знову гречкою, тільки тепер з соєвим соусом.

До речі, ці дієти можна чергувати: пару днів на легкому варіанті, потім знову на класичному.