Дієта для очищення організму

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

Сьогодні як ніколи популярний здоровий спосіб життя. А він немислимий без правильного харчування. Дієта для очищення організму допоможе привести в порядок обмін речовин і повернути бадьорість і радість життя.

Очищення організму перед дієтою

Сьогодні часто говорять про дієти, однак, не підозрюючи про те, що цілі дієт бувають різні. Так, більшість представниць слабкої статі ставить перед дієтою, як правило, одну основну задачу: підтримання оптимальної маси тіла. Однак мало хто замислюється над тим, що організм, вільний від шлаків і токсинів, які заважають обміну речовин, набагато менш інтенсивно накопичує жирові відкладення. Більш того, часто в результаті дієти для очищення організму прискорюється обмін речовин, і проблема зайвої ваги вже не стоїть так гостро.

Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму

Перш ніж перейти безпосередньо до дієти, яка допоможе вирішити проблему інтоксикації, слід сказати кілька слів про те, що перед нею організм також потребує очищення. Справа в тому, що він уже звик до вашого образу життя. Кардинальна зміна звичок нічого, крім стресу, не принесе. Ваше тіло буде вимагати повернутися до звичного способу життя, і після того, як це станеться, відповість тим, що «запасе» про всяк випадок ще пару кілограмів жиру.

Тому, перед дієтою необхідно очищення організму. Для цього вам необхідно виконати декілька простих речей:

1. Збільшити кількість в їжі овочів.
2. Поступово зменшити кількість вуглеводів і жирів.
3. Збільшити споживання чистої негазованої води до 2 літрів в день.

Деякі дієтологи рекомендують також зробити кілька очищувальних клізм, які повинні передувати діете.Для очищення організмаперед ній цього цілком достатньо.

Гречана дієта для очищення організму

Тепер поговоримо безпосередньо про дієту для очищення організму. Їх розроблено безліч. Однак, для того, щоб не розпорошуватися, ми більш детально зупинимося на гречаній дієті.

Відео: Адекватне харчування. Очищення організму. Лекція 9 - Замалеева Г. А

Чим хороша гречана дієта?

Перш за все тим, що ви не будете відчувати на протязі її ніякого почуття голоду! Більш того, гречка - це дуже корисна крупа. Вона багата мікроелементами, вітамінами і мінералами. Тому, навіть незважаючи на те, що ви будете на дієті, ваш організм не відчуватиме себе обмеженим в поживних і корисних речовинах. Навпаки - він буде їх отримувати в достатній кількості. Також ця дієта не вимагає великих матеріальних витрат, так що по вашому гаманцю не вдарить. Вона проста, зручна і має кілька варіантів, отже, у вас є вибір, який з них більш вам до смаку.

• Гречана дієта на воді - найбільш жорсткий варіант. Увечері заливаєте заздалегідь 200 грамів гречки півлітра окропу. Укутують на ніч. От і все. Це - ваш денний раціон.
• Гречана дієта на кефірі відрізняється тим, що за півгодини до їжі можна випити склянку кефіру. Решта - точно так само, як і в дієті на воді.

Крім цього, важливо пам`ятати:

• Вживання солі, цукру і приправ категорично заборонено, каша повинна бути порожньою.
• Прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3-4 години до сну.
• Дотримуватися цієї дієти можна не більше, ніж 2 тижні - для організму це досить велике навантаження.

Закінчувати дієту теж треба поступово. Кожен день ви можете вводити в свій раціон по одному продукту в невеликій кількості. Це допоможе організму перейти до нормальної життєдіяльності, не набравши ті кілограми, які їм були загублені під час самої дієти.

Відео: РІС БІЛИЙ КОРИСТЬ | рис для очищення організму, рисова дієта, очистити кишечник рисом,

Які ж результати дієти для очищення організму на гречці?

Ті, хто користувався нею, відзначають появу легкості в тілі, поліпшення структури волосся і нігтів, поліпшення стану шкіри, а також втрата зайвої ваги. Багато представниць прекрасної статі відзначали, що після цієї дієти їм вдавалося привести в порядок свої харчові звички, зменшити споживання їжі в подальшому. При цьому дієтологи наголошують, що головне - це правильне дотримання всіх етапів дієти і сила волі, яка допоможе протриматися до кінця.