Курага - дуже смачний продукт для дієти

Курага для схуднення - корисний і смачний продукт, містить кальцій, калій, магній, вітамін В5, каротин та інші вітаміни і мікроелементи. Дієтологи радять вживати цей сухофрукт людям, які страждають від гіпертонії, при анемії, а також для профілактики атеросклерозу, крім цього вона часто використовується для схуднення.

Її додають в легкі страви (салати, каші), вона допомагає впоратися з голодом під час строгих дієт. Як тільки ви захочете їсти, просто повільно розжуйте курагу, запиваючи водою. Після цього почуття голоду пройде.

Даний продукт багатий калієм, це дуже важливо для тих, хто знижує вагу за допомогою чаю для схуднення. Ці напої засновані на проносне і сечогінний ефекти, і виводять з організму не тільки воду, але і калій. В цьому випадку добре вживати курагу.

Дієта з курагою і абрикосами

Нетривала дієта з курагою і абрикосами насичує організм вітаміном А, корисна при недокрів`ї та гіпертонії. Дієта розрахована на 1-3 дні, не більше. Повторно посидіти на цій дієті можна тільки через місяць.

Приготуйте суміш з кураги (300 г) і абрикосів (500 г) - це норма на один день, збільшувати її не варто, інакше отримаєте розлад кишечника. Курагу подрібніть в блендері, а з абрикосів вичавіть сік (вичавки не викидайте, додайте їх в суміш або зробіть маску для шкіри обличчя і рук). Розділіть масу на чотири порції і з`їжте протягом дня. У ці дні дозволяється пити чисту або мінеральну воду.

Під час дієти організм страждає від нестачі білка, тому після дієти включіть в свій раціон білкові продукти: пісне відварене м`ясо, кисломолочні продукти низької жирності, відварену квасолю.

Ця методика схуднення протипоказана при цукровому діабеті.

Дієта із зеленим чаєм

Дотримується дієта 3 дні, щодня ви будете скидати по одному кілограму зайвої ваги.

Ваш раціон протягом дня: жменю кураги і не обмежена кількість зеленого чаю. Щоразу заварюйте нову порцію чаю, так як, в постояло більше години напої, утворюються отрути. Додатково пийте воду.

Протипоказання: низький тиск і проблеми з нирками.

Гречана дієта з курагою

Гречана дієта для схуднення сама по собі досить складна. Недолік цукру позначається на самопочутті: з`являється слабкість, млявість, головний біль. У цій ситуації допоможе курага для схуднення. Вона додасть сил і вгамує голод.

Додайте до гречаної каші для схуднення курагу (не більше 6-7 штук в день). Щоб почуття голоду не долало вас, ретельно розжовувати плоди і пийте менше 2 л води.

Дієта на сухофруктах

Можна використовувати курагу для схуднення в поєднанні з іншими сухофруктами. Тривалість цієї смачної дієти від 3 до 5 днів, за цей час можна скинути 2-4 кг.

Додайте до куразі два види інших сухофруктів (родзинки, яблука, інжир, чорнослив, фініки) і два види горіхів (мигдаль, фундук і т. Д), щоб вийшло 500 г суміші - це ваш добовий раціон. Розділіть суміш на частини і з`їдайте маленькими порціями, ретельно розжовуючи.

У цей час можна пити зелений чай без цукру або чисту воду. Після дієти ви не тільки схуднете, ваше волосся, шкіра і нігті теж перетворяться.

Однак у цієї дієти є протипоказання - при порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту, цукровому діабеті, після перенесеної хвороби цим методом користуватися не можна.

Щоб не набрати зайву вагу знову, в перші дні після обмежень утримайтеся від копченої, жирної і солоної їжі.

Якщо ви не готові до такої дієти, використовуйте розвантажувальний день на сухофруктах.

Розвантажувальний день

• Перший варіант. Замочіть на ніч дві склянки кураги, попередньо промивши в теплій воді. Вранці настояну воду випийте, а курагу розділіть на 6 порцій. Можна пити чай з лимоном, або воду мінеральну без газу.
• Другий варіант. З`їжте протягом дня 200 г кураги, розділивши на невеликі порції. Як тільки захочете є, пожуйте сухофрукт, запиваючи чаєм або водою. Таке розвантаження хороша після переїдання, вона сприяє очищенню кишечника і нирок.

рецепти

щербет

• Курага допомагає не тільки втратити зайві кілограми під час дієти, але і утримати вагу в подальшому. Приготуйте смачне і ефективний засіб для спалювання жіра.Пропустіте через м`ясорубку по 350 г сушеного інжиру та кураги і брикет сени. Вийде смачний щербет для схуднення. Їжте його по столовій ложці з ранку і ввечері. У тиждень ви будете скидати по одному кілограму, а головне не будете набирати вес.Курагу додають в багато низькокалорійні страви (салати, каші, запіканки), які допоможуть схуднути.
• Вівсяна каша з курагою. Дві склянки води, один стакан вівсяної крупи, 1/3 склянки кураги і трохи солі. Всипте в киплячу воду всі інгредієнти і варіть 10 хвилин. Знявши з вогню, дайте каші настоятися хвилин п`ять.
• Салат краси з курагою. Вівсяні пластівці, дві столові ложки кураги, 50 г сиру (нежирного) і дві столові ложки хлопьев.С вечора замочіть пластівці в холодній воді. Вранці додайте курагу і сир. Все - корисний сніданок готовий!
• Салат з буряка і кураги. Варений буряк наріжте скибочками, курагу замочіть у воді на півгодини. З`єднайте продукти і заправте нежирною сметаною і оливковою олією.
• Легкий салат з морквою і курагою. 250 г кураги, морква 400 г, лимон , нежирна сметана і трохи зелені.Потріте морква на тертці, додайте подрібнену курагу, сік половинки лимона і трохи цедри, зелень і заправте сметаною.

Даний продукт допоможе вам стати стрункою, поліпшити самопочуття. Однак якщо його використовувати не в міру і не враховуються протипоказання, можна просто нашкодити своєму організму. Тому перш ніж сісти на дієту, порадьтеся з фахівцем.