Гречана монодієта

Відео: Гречана монодієта. Результати. Враження. рекомендації

Гречана дієта, при правильному застосуванні, корисна для здоров`я. Гречка - дуже корисний продукт. Вона містить такі необхідні нашому організму мікроелементи як калій, залізо, кальцій, магній, а також вітаміни.

Гречка допомагає вивести зайву рідину з організму, зменшити набряки, прибрати зайвий жир, підвищити імунітет, поліпшити обмін речовин, допомагає боротися з наслідками стресів.

Корисна дієта

Гречана дієта застосовується не тільки для схуднення, але і для зміцнення судин і серця. Вітамін В, який міститься в гречаній крупі благотворно впливає на зовнішній вигляд волосся, нігтів і шкіри. Гречана крупа містить багато енергії, тому, сидячи на гречаній дієті, ви не будете відчувати занепаду сил, і настрій буде хорошим. Тривалість гречаної дієти - один тиждень. Потім потрібно зробити перерву на два місяці. Але пам`ятайте, що гречана дієта не підійде тим, хто зайнятий важкою фізичною працею, а також тим, у кого є шлункові захворювання, гастрит, виразка. До того ж гречана дієта - це монодієта і вона може просто набриднути.

Після закінчення гречаної дієти зникає кілька кілограмів ваги, зменшується целюліт, набряки, поліпшується стан шкіри і самопочуття.

приготування гречки

Увечері залийте крупу окропом у пропорції два до одного, а потім закутайте каструлю товстим теплою ковдрою, або залийте кашу в термос, нехай настоюється до ранку. Солити кашу не треба, масло, цукор або соус теж не треба додавати. Під час дієти треба багато пити, не менше двох літрів в день. Це прискорить обмін речовин і схуднення піде швидше. Є гречку треба невеликими порціями кілька разів на день. Останній прийом їжі повинен бути за кілька годин до сну. Під час дієти слід приймати полівітаміни.

Відео: Гречана монодієта. Гречана дієта плюси і мінуси

До гречаної каші можна додавати нежирний кефір, курагу, родзинки, чорнослив або овочі (буряк, капусту, моркву). Це ефективності гречаної дієти не знижує і дозволяє внести якусь різноманітність. Пити, крім чистою, не мінеральної води, можна і свіжовичавлені соки, обов`язково без солі або цукру. Це можуть бути огірковий сік, апельсиновий, морквяний або буряковий. Можна додати в склянку теплої води ложечку меду і випити за годину до їди. Несолодкі фрукти теж можна їсти, тільки не в дуже великій кількості.

Повертатися після дієти до звичайного життя потрібно поступово. Різко збільшувати кількість і калорійність їжі не варто, щоб втрачені кілограми не повернулися назад.

Відео: Гречана дієта відгуки фото схудлих

Крім того, нестримне обжерливість після дієти може викликати розлад шлунка. Протягом першого тижня після завершення дієти потрібно обмежити ккалор до 1000 в день, протягом другої - до 1500. Це допоможе не втратити результати, досягнуті за допомогою гречаної дієти.