Як швидко схуднути за допомогою рису?

За допомогою звичайного рису ви зможете швидко схуднути і почистити свій організм. Рис - древній злак, який містить калій, кальцій, магній, а також вітаміни і білки. Ця крупа прекрасно чистить організм, виводить шлаки і шкідливі солі.

Правила дієти

• так як дієта на рисі ставитися до моно дієт, довгий час її використовувати не варто, інакше результат може бути плачевним.
• під час рисової дієти утворюється дефіцит калію, так необхідного організму. Тому в ці дні необхідно приймати препарати з калієм.
• дієта на рисі має протипоказання. Деяким категорія людей її застосовувати не можна, це - діти, вагітні та жінки, хворі на гастрит і виразкову хворобу.
• рис повинен бути «порожнім», т. е приготовлений без додавання цукру, солі, масла і спецій. Спочатку його вимочують близько 8 годин, потім воду змінюють і варять до готовності.
• під час рисової дієти потрібно пити багато рідини: чисту, талу воду або мінеральну без газу, чай зелений без цукру.
• при такій дієті вага швидко знижується, але обов`язково повернеться, якщо після дієти не закріплювати результат правильним помірним харчуванням і розвантажувальними днями.
• щоб різке зниження калорій не стало для організму важким випробуванням, підготуйтеся заздалегідь. За день чи два до початку дієти перейдіть на легку їжу, приготовлену з мінімальною кількістю солі. Наприклад, корисний овочевий суп, салат, з заправкою з рослинної олії і соку лимона, і пийте більше води.
• результат буде краще, якщо ви будете щодня приймати душ, чергуючи теплу і прохолодну воду, кожні 15 секунд.

Розвантажувальний день

Багато дієтологів радять використовувати для схуднення розвантажувальні дні. Вони покращують самопочуття, очищають організм і є хорошою сходинкою для бажаючих посидіти на більш серйозної і тривалої дієти. Таку розвантаження можна влаштовувати щотижня.

Зваріть 100 г рису і розділіть його на три прийоми їжі. Запивайте кашу яблучним соком без цукру. Якщо буде мучити почуття голоду, то з`їжте 2-3 яблука кислих сортів.

дієта гейші

Рис для схуднення в складі дієти може употреблятьсяне більше п`яти днів. В результаті з його допомогою можноскінуть до 4-7 кг. Повторно цю дієту можна використовувати тільки через 1-2 місяці.

• вранці випийте 500 мл напою, приготованого з рівних частин зеленого чаю і молока.
• на обід з`їжте тарілку бурого рису і випийте склянку нежирного молока. Воно повинно бути обов`язково теплим.
• ваш вечеря буде складатися з тарілки бурого рису і склянки зеленого чаю з молоком (1: 1).

У ці дні тижня дозволяється пити мінеральну, очищену або талу воду.

Дієта «Рис + компот»

Ця рисова система похуденіядостаточно жорстка, тривалістю п`ять днів, за цей час організм добре очищається, і тануть зайві кілограми.

На один день вам знадобиться: 50 г рису, 240 г сухофруктів або півтора кілограма фруктів і 1,5 л води. Зваріть рисову кашу і компот з фруктів. Розділіть кашу на дві частини, з`їдаючи по порції вранці і ввечері. Компот розділіть на 6 частин, дві з них використовуйте вранці і ввечері, запиваючи кашу.

Дієта «Красуня»

Тривалість такої дієти не більше 7-10 днів. За неделюможно скинути близько трьох кілограмів. Повторювати її можна лише через два місяці. Ця дієта не тільки позбавить вас від ненависних зайвих кілограмів, але і поліпшить колір обличчя, очистить організм, ви відчуєте прилив сил, зникне сонливість, млявість.

• але не тільки рис для схуднення входить до складу дієти, обов`язково додавайте до нього інші продукти: чорнослив, мед, терте яблуко, гарбуз, зелений горошок, нежирне м`ясо і рибу - з їх допомогою можнозаменітьсоль і цукор і улучшітьвкус основного продукту. З такими продуктами можна приготувати багато страв, і дотримуватися таку дієту зовсім не складно.
• кожен день варіть по півкілограма рису, додаючи під час або після варіння нежирне м`ясо, рибу, або некрохмалисті овочі, але не більше 200 г в день. Найкращий варіант - додати до рису дрібно порізаний болгарський перець і зелень.
• між основною трапезою дозволяється з`їдати до півкілограма фруктів (крім бананів) і пити свіжовичавлені соки без цукру, мінеральну або талу воду.
• зробіть своє меню смачною і корисною кашею з гарбузом.

Рисова каша з гарбузом:

З гарбуза зніміть шкірку, видаліть насіння і наріжте на невеликі шматочки. Залийте гарячою водою. Після закипання води, додайте рис і варіть на невеликому вогні 30 хвилин.

Рисова каша з лимоном:

1-1,5 склянки крупи, півлітра води, лимон, кілька листочків м`яти і трохи зеленої цибулі.

Залийте рис гарячою водою, після закипання додайте м`яту і цибулю і варіть хвилин 15. Потім покладіть цедру половинки лимона і лимонний сік. Коли рис вбере всю рідину, зніміть посуд з вогню і накрийте на хвилин п`ять рушником, щоб каша розпарився.

дев`ятиденна дієта

Рис для схуднення, а так само фруктиі овочі-укупі це жорстка, але дуже ефективна дієта. Для підтримки своєї форми цієї дієтою користується Софія Ротару.

Тривалість - 9 днів, в цей час потрібно пити велику кількість води без газу або талу воду. Рисова дієта допоможе вивести зайву воду, очистити кишечник і позбутися від декількох кілограмів.

• три дня їжте тільки відвареної «порожній» рис;
• наступні три дні - овочі (некрохмалисті) в будь-якому вигляді, без солі;
• а потім три дні посидьте на фруктах (крім бананів).

Використовуючи рис для схуднення, не перестарайтеся, щоб не нашкодити організму і обов`язково порадьтеся з фахівцем. А щоб зайву вагу до вас не повернувся знову, після дієти тиждень дотримуйтеся легкої їжі, обмежте вживання жирних і солоних продуктів.