Як схуднути за допомогою дієти усама хамді?

Серед безлічі сучасних дієт варто виділити і методику професора Усама Хамді, яка заснована на протіканні хімічних реакцій в організмі людини. Її режим і раціон харчування є досить жорсткими, тому люди, які мають надмірно велику вагу, можуть розраховувати на те, що протягом місяця вони можуть скинути до 20 кг.

Але, якщо ознайомитися з відгуками самих дієтологів, то можна зробити висновок, що так різко схуднути лише за допомогою одного дієтичного харчування неможливо. Для досягнення високих результатів необхідно поєднувати дієту з фізичними навантаженнями.

Відео: Водна дієта. Як схуднути за допомогою води? Правила водної дієти

Дієта Усама Хамді передбачає обов`язкове виконання декількох важливих правил, оскільки тільки так можна зробити свою фігуру стрункою і привабливою.

Правила дієти професора

Дієтолог Усама Хамді створив успішну методику, за допомогою якої повні люди можуть досягти поставленої мети - скинути зайву вагу в кількості декількох десятків кілограм. Однак, щоб дієта Усама Хамді дійсно принесла користь, необхідно враховувати такі рекомендації професора:

1. Щодня пити багато води - чим більше, тим краще.
2. Овочі слід варити тільки на воді, при цьому в бульйон можна додати сіль, перець і інші улюблені спеції.
3. Повністю виключити вживання жирів і масел.
4. Протягом дня незалежно від часу можна пити низькокалорійну газовану воду, каву без цукру і молока, а також чай.
5. Якщо відчувається сильний голод, дозволяється з`їсти такі овочі як огірки, морква або салат, але не раніше, ніж через 2 години після основного прийому їжі.
6. Категорично заборонено змінювати режим харчування і раціон, переставляти місцями сніданок, обід і вечерю, виключати будь-які продукти або страви з меню, яке склав автор дієти Усама Хамді.
7. У разі, коли в меню не вказано кількість продуктів, їх вживання не обмежується.
8. Якщо виникли обставини, при яких довелося перервати дотримання дієти на деякий час, не можна її продовжити її з «місця зупинки, потрібно починати спочатку, з самого першого дня.
9. Починати дієту Усама Хамді потрібно з меню понеділка, незалежно від дня тижня.

Перш, ніж приступати до дієти, необхідно більш детально ознайомитися з поясненнями до неї, які склав сам дієтолог. Якщо в меню вказано салат, при цьому не написані його інгредієнти, значить, мова йде тільки про листя салату. З фруктів можна їсти яблука, персики, абрикоси, ананаси, мандарини, апельсини, сливи, груші, ківі. Повністю виключити з раціону на час дотримання дієти і в майбутньому, з метою утримання ваги, слід такі фрукти як банан, виноград, фініки, інжир.

Відео: ?????? Водна дієта ДЛЯ ЛЕДАЧИХ ?????? ЯК схуднути ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДИ?

дієтичні продукти

Дієта професора Усама Хамді існує в декількох варіантах і може бути розрахована на переважання в раціоні таких продуктів як яйця або сир. Відомими вважаються два різновиди методики схуднення цього дієтолога - яєчна і сирна, кожна з них розрахована на 4 тижні. Обидві дієти «можуть похвалитися» позитивними відгуками тих людей, кому дійсно вдалося позбутися від зайвої ваги завдяки розробкам професора. Дотримуючись яєчної дієти, необхідно підвищити кількість вживання варених яєць. Є їх потрібно на сніданок все 4 тижні в кількості 2 штук, після них необхідно з`їсти половину апельсина або грейпфрута.

Іноді не виходить схуднути за допомогою яєчної дієти, оскільки вона може не підходити людині з певних причин. У такому випадку варто скористатися сирним варіантом системи схуднення, дотримуючись якого також можна ефективно скинути вагу. Ця дієта Усама Хамді заснована на щоденному вживанні сиру, фруктів і м`яса в деякі дні тижня.

Відео: Дієта після операції жовчного міхура

Важливо вибирати знежирений сир, від якого неможливо набрати вес.Существует кілька варіантів такої методики, але вибравши для себе найбільш підходящу, потрібно строго дотримуватися зазначеного раціону. Секрет успіху такого харчування криється у виборі продуктів, що сприяють швидшому спалюванню жирів. Дієта професора Усама Хамді передбачає вживання таких продуктів:

1. Цитрусові. Саме цитрусові вважаються найсильнішими жиросжигателями, які також очищають печінку від шлаків і токсинів, надають на організм жовчогінну дію. Особливо корисними для повних людей є апельсини і грейпфрути.
2. Прянощі. Щоденне надходження в організм прянощів значно підсилює обмінні процеси.
3. Овочі. Корисні морква, капуста, болгарський перець, огірки, квасолю, горошок, адже на їх переробку потрібно багато калорій.
4. Нежирні молочні продукти. Науково доведено, що худнуть швидше люди, які вживають продукти з низьким вмістом жирів, але при цьому досить багаті кальцієм. Саме тому професор включив в свою дієту нежирні сорти твердого сиру і знежирений сир.
5. Білки тваринного походження. Корисним для повних людей, які намагаються знизити вагу, є білок тваринного походження - риба, курка і морепродукти. Не варто недооцінювати і такий продукт як яйця, адже саме їх професор рекомендує їсти щоранку протягом 4 тижнів. Саме яйця здатні наситити людини більше, ніж будь-яка інша їжа.

За словами розробника даної методики для схуднення не можна обійтися без води, адже вона сприяє очищенню організму від продуктів розпаду, токсинів і зруйнованих жирових клітин. Краще її чергувати з трав`яними чаями та кавою без додавання цукру.

переваги методики

Багато фахівців схвалюють цю методику схуднення, оскільки вона є безпечною і універсальної для всіх. Використовувати її можуть усі люди без винятку, так як вона не має вікових обмежень і будь-яких протипоказань за винятком захворювань органів травної системи. З огляду на ту обставину, що дієта вимагає вживання великої кількості фруктів і овочів, немає необхідності додатково приймати вітамінні комплекси. Має методика і свій мінус - це надмірна суворість дієти, тому кожна людина повинна правильно оцінити свої сили і можливості, адже вона повинна бути дотримана від початку до кінця. Приклавши максимум зусиль, можна за короткий термін скинути вагу, стати стрункішою і привабливіше.