Боннський суп - дієта для ефективного схуднення

Навряд чи знайдеться людина, яка має зайву вагу і не мріє схуднути, не докладаючи особливих зусиль і істотно не обмежуючи себе, коханого, в їжі! Навіть згадувати страшно, як важко, відмовляючись від улюблених продуктів, постійно відчувати почуття голоду.

Але вам не доведеться проходити ці болісні випробування, так як сьогодні існує Боннська дієта. Її основою є низькокалорійний овочевий суп, вживати який можна кожного разу як відчуваєте наближення почуття голоду і без будь-яких обмежень кількості.

Крім супу дозволено їсти досить багато видів продуктів. При строгому дотриманні Боннської дієти можна втратити у вазі до десяти кілограмів за тиждень. Також дозволено пити несолодкі натуральні соки, воду і чай без цукру.

Трохи історії

Вважається що ця дієта для людей, які страждають ожирінням в серйозній формі і потребують проведення будь-яких термінових операцій. За деякими даними вперше Боннська дієта була застосована бельгійськими медиками в Брюсселі в лікарні «Святого Серця». Її включали в загальну підготовку хворих до операцій. За іншою версією авторами цієї дієти є американські медики, але поки що, жодна з клінік не заявило про своє авторство.

рецепт супу

Основними продуктами супу є: 1 качан капусти, одна морква, 2 солодких болгарських перцю, томати, 6 цибулин і пучок селери.

Всі інгредієнти боннського супу необхідно порізати, помістити в ємність потрібного розміру. Залити овочі водою і довести до кипіння, після закипання варити десять хвилин, потім зменшити вогонь і варити овочі до готовності. Готується боннський суп без солі, але для поліпшення смаку дозволяється додати трохи товченого коріандру, подрібненого кмину або кілька лаврових листочків.

Термін застосування і меню

Крім низькокалорійного овочевого супчика, який можна їсти в необмеженій кількості все сім днів, така дієта дозволяє вживання безлічі інших продуктів, які допоможуть урізноманітнити ваш раціон, але тільки за умови суворого дотримання графіка. Отже, крім овочевого супу дозволяється вживати в їжу:

• в перший день дієти дозволяється їсти найрізноманітніші фрукти, виняток лише становлять банани. З напоїв дозволені несолодкий чай, морс і вода, чим більше, тим краще;
• у другий день фрукти їсти не можна, але обов`язково з`їсти 2-3 картоплини і інші овочі у вареному або сирому вигляді. Не забувайте пити більше води!
• третій день можна урізноманітнити будь-якими овочами та фруктами крім бананів і картоплі;
• меню четвертого дня включає в себе будь-які фрукти, овочі і якомога більше овочевого супу;
• на п`ятий день крім супу дозволяється з`їсти додатково півкілограма відвареної телятини (в деяких рецептах - курячої грудки) і стільки ж помідор. Бажано протягом усього дня пити багато води;
• на шостий день півкілограма помідор замінюється листової зеленню, овочі в необмеженій кількості (картопля виключити), кількість відвареної телятини залишається незмінним;
• на сьомий день можна їсти чорний рис, пити натуральний сік без цукру.

Під час Боннської дієти категорично заборонено вживання алкоголю, газованої води і хліба. Рекомендується пити негазовану мінеральну воду, як мінімум три літри в день.

За умови суворого дотримання Боннської дієти, ви повинні скинути близько десяти кілограмів за сім днів. Якщо ж результат вас не влаштував, і ви не бажаєте на ньому зупинятися, зробіть перерву два-три дні (краще тиждень), а потім продовжите бонську дієту. Вранці проводите контрольне зважування, для того щоб бачити картину зниження вашої ваги.

Основні переваги і недоліки суповий Боннської дієти

Навіть якщо Боннська дієта вам припала до душі, зловживати нею не варто! Як і будь-яка інша дієта, вона має плюси і мінуси. Присутність першого страви в меню дієти вигідно відрізняє її від безлічі інших і є очевидним плюсом даного виду дієти. Що входять до складу супу овочі, особливо селера, здатні робити деякий сечогінну дію, сприяючи тим самим виведенню зайвої рідини з організму.

Досить швидкий ефект схуднення, який стане видно практично відразу, є відмінним стимулом. За умови відсутності у вас алергії на продукти входять в меню (в іншому випадку для вас буде краще - без солі дієта для схуднення), Боннська дієта не тільки не заподіє шкоди вашому здоров`ю, а навпаки покращить самопочуття завдяки «полегшеному раціону харчування».

Мінусом цієї дієти є відсутність в раціоні жирів, кисломолочних і рибних продуктів, які дуже важливі для нашого організму. Як не дивно, але недоліком цього раціону можна вважати занадто низьку калорійність, і як наслідок неможливість прожити на такому харчуванні довгий час.

Вдавшись до низькокалорійної Боннської дієті, спочатку вдається швидко отримати непогані результати, але ці результати, на жаль, практично неможливо зберегти. Дуже часто припинення дієти повертає колишню вагу досить швидко, тому необхідно дотримуватися режиму здорового харчування після її закінчення і забезпечити організм фізичними навантаженнями.

Перед застосуванням Боннської дієти консультація лікаря обов`язкова!