Виходимо з дієти, або як правильно зустріти новий рік

Відео: Як правильно зустріти Новий рік? Поради від Наталії Холоденко

Відео: ЯК ЗУСТРІЧАТИ НОВИЙ РІК 2017 рік ПІВНЯ / В ЧОМУ ЗУСТРІЧАТИ НОВИЙ РІК 2017 / ЯК ПРИВЕРНУТИ ГРОШІ

Виходити з будь-якої дієти потрібно правильно, інакше весь результат, якого Ви досягли в процесі цієї самої дієти, що не буде закріплений. Новий рік складний тим, що саме в цей день, в нічний час, коли організм працює не на повну силу і всі його функції уповільнені, святковий стіл переповнений різними стравами (в тому числі висококалорійними, і не завжди корисними), алкоголем, іноді солодкої газованої водою. Все це, безумовно, не залишить позитивний слід на вашій фігурі.

Після завершення дієти, все нові продукти потрібно вводити в раціон поступово. Можна розширювати свій раціон харчування кожен день, а можна вводити щось нове раз в тиждень. У будь-якому випадку, потрібно дивитися на самопочуття. У новорічну ж ніч, якщо вона слід закінченню дієти, краще утриматися від жирної тваринної їжі. Свинину, баранину краще замінити телятиною, індичкою, куркою. Салати краще робити овочеві, без додавання копченого м`яса, копченої ковбаси. Краще побільше використовувати свіжих овочів (огірки, помідори, болгарський перець), зелені (листя салату, петрушка).

Корисним також буде салат з морепродуктів, однак, не консервованих, а варених. Від майонезу варто взагалі відмовитися, а в якості заправки для салатів краще використовувати сік лимона, нежирний йогурт, або оливкова олія. Копчену і солону рибу краще не вживати. Якщо Ви любитель морепродуктів, то варто їх приготувати на пару. Це не тільки зможе вгамувати голод, але і наситить організм цілим рядом корисних мікроелементів.

Консервовані і мариновані продукти також краще не вживати в цей вечір. По-перше, в процесі термічної обробки дані продукти позбавляються всіх корисних властивостей, і насичуються хімічними речовинами, які налагоджують в організмі у вигляді токсинів. По-третє, дані продукти досить калорійні.

Корисними будуть фрукти на столі, проте не всі. Краще відмовитися від винограду, так як останній - джерело вуглеводів, що негативно відіб`ється на фігурі. Банани - висококалорійний продукт, тому максимум протягом вечора можна з`їсти один такий фрукт. А ось ківі і яблука будуть дуже корисними в цей вечір.

Відео: Як правильно ЗУСТРІЧАТИ Новий рік півня 2017

Алкогольні напої також є високалорійним продуктом. Крім того, алкоголь подразнює слизову оболонку шлунка, що викликає величезний апетит. У новорічну ніч краще обмежитися 2 (максимум 3) келихами сухого вина. Важливо також в новорічну ніч побільше пити рідини. Однак від газованої води (особливо солодкої!) Варто відмовитися.