Компот при грудному вигодовуванні

У компоті зберігається безліч цінних елементів, які покращують обмін речовин і допомагають зміцнити організм. Як правильно вживати його при грудному вигодовуванні?

компот при грудному вигодовуванні

Корисні властивості

Фруктові і ягідні компоти - прекрасне джерело вітамінів і мінералів, необхідних як матері, так і малюкові. У період годування мама не може вживати багато плоди і ягоди в свіжому вигляді. Після правильної теплової обробки їх корисні властивості зберігаються, а ризик негативних впливів значно знижується.



Регулярне введення компотів в раціон дозволяє мамі отримувати і цінні поживні речовини, і достатня кількість рідини, необхідної для підтримки лактації.

Протипоказання

Протипоказаннями до вживання компотів можуть бути гастрит, виразка шлунка, патології шлунково-кишкового тракту, які характеризуються підвищеною кислотністю шлункового соку, ниркова недостатність. Компоти з вмістом великої кількості цукру не можна вживати при цукровому діабеті.

Запобіжні заходи

Мамі, що годує необхідно уникати напоїв з фруктів і ягід, що володіють сильними алергенними властивостями - полуниці, малини, сливи, цитрусових. Від будь-яких екзотичних напоїв, наприклад, компоту з ананасів, теж потрібно утримуватися.

Спочатку в раціон краще ввести компот із зелених яблук. Він найбільш безпечний і рідко викликає негативні реакції у немовлят, тому мамі можна починати його вживання вже після місяця життя дитини. Для першого разу буде досить випити не більше половини склянки яблучного компоту. Після того, як мама переконається, що малюк нормально сприйняв новий продукт в її раціоні, кількість випитого компоту можна буде довести до 1-2 склянок на день.

Надалі, приблизно після 3 місяці життя дитини, можна включити в меню компоти з груші, персиків, вишні та черешні. Кожен новий напій теж слід пробувати в невеликих кількостях, уважно спостерігаючи за дитиною. При цьому не можна одночасно вводити в раціон інші нові продукти.

Відео: Як схуднути при грудному вигодовуванні

Для приготування компотів рекомендується використовувати фрукти і ягоди, які ростуть у вашому регіоні. Від покупних напоїв слід відмовитися, оскільки в них присутня дуже велика кількість цукру, крім того, в їх складі містяться шкідливі добавки та барвники.



Cхоже