Секрети схуднення від ксении брудний

Ксенія Бородіна - популярна телеведуча, відома за проектом «Дом-2». Проблема із зайвою вагою з`явилася у Ксенії, як і у багатьох жінок, відразу після народження дитини. Тому Ксенії Бородіної довелося дотримуватися певної методики, завдяки якій за порівняно короткий проміжок часу вона втратила близько 12 кілограмів.

Як схудла Бородіна?

Меню дієти досить бідно, але не варто міняти раціон або збільшувати порції - ефект буде менш помітним. Отже, Ксенія харчувалася наступним чином:

Відео: Ксенія Бородіна про схуднення (частина 1)

На сніданок. Кілька свіжих огірків, невеликий шматочок житнього хліба.

На обід. Овочевий суп (свіжоприготований), салат з декількох огірків із зеленню, заправлений рослинним маслом.

Відео: Секрет схуднення Ксенії Бородіної

До вечері. Салат з одного огірка із зеленню і оливковою олією (можна з`їсти свіжий огірок).

Ксенія рекомендує з`їдати в день не менше 3-5 свіжих огірків. Декілька разів на тиждень (замість супу з овочів) можна з`їдати шматочок відвареного нежирного м`яса.

Додаткові рекомендації і поради

1. Дотримуючись такої методику, намагайтеся якомога більше пити - 2-2,5 л. води на добу, а також приймати вітамінний комплекс.
2. Періодично робіть клізми - вони посилять ефект дієти.
3. Правильно вибирайте огірки для дієти:

- Парникові огірки, в порівнянні з грунтовими, менш калорійні. Вони містять більше калію, який забезпечує висновок рідини з організму і, відповідно, відмінний сечогінний ефект;

- Огірки, вирощені в грунті, містять велику кількість клітковини, тому вони набагато смачніше і корисніше.

Які огірки вживати - вирішувати вам. Обидва варіанти мають свої переваги. Єдина умова: не варто купувати перші літні огірки, вони перенасичені нітратами, що негативно позначається на організмі.

Особливості дієти Ксенії Бородіної

Така дієта не повинна тривати більше 10-14 днів. Після цього терміну наш організм підлаштовується до низької калорійності раціону, тому процес позбавлення від жирових відкладень сповільнюється. Дотримуючись меню дієти Ксенії Бородіної, слід зробити невелику перерву (2-4 тижні), після якого можна повторити дієту.

Після завершення дієти Ксенії Бородіної слід строго обмежити вживання борошняної, жирної і солодкої їжі. Також, слід повністю виключити вживання алкогольних напоїв (навіть вина), відмовитися від яких би то не було перекусів протягом дня, а також вживання їжі після 19 годин.

Дієта Ксенії Бородіної - це безперечно жорстка методика схуднення, тому перш ніж експериментувати на власному організмі, проконсультуйтеся з лікарем і не перевищуйте вказаний термін перебування в ній.

Будьте стрункі і красиві,!