Дієта кіма протасова: відгуки зазнали її

Ось уже друге десятиліття дієта Кіма Протасова допомагає тим, хто сидів на ній людям успішно удосконалювати свою фігуру, дивуючи їх приголомшливими результатами. Розрахована на п`ять тижнів система харчування має величезну кількість шанувальників і неймовірне число захоплених відгуків тих, що худнуть, які отримали очікуваний результат. Будемо відверті, відсоток сучасних людей, які страждають ожирінням, дуже великий, що дозволяє хорошим дієтологів мати чималий дохід від публікацій матеріалів і видання книг по боротьбі із зайвою вагою.

Протасові дієта в цьому плані особлива. З моменту оприлюднення газетою «Русский ізраїльтянин» в 1999р, вона набула широкого поширення завдяки користувачам Мережі. При цьому особистість автора так і залишається загадкою, і немає практично ніякої інформації про те, своїм Ім`ям він підписався або просто вибрав такий псевдонім.

Однак цей факт не повинен стати приводом для занепокоєння. Будь-, навіть не займається професійно складанням систем харчування людина, легко помітить, що дана дієта не має на увазі голодовок, застосування сумнівних препаратів і вживання в їжу екзотичних продуктів.

Тиждень 1 і тиждень 2: протягом першого 14-тидневного періоду можна «налягати» на такі молочні продукти як йогурт і сир (в тому числі і зернений) з не перевищує 5% часткою жиру і насолоджуватися смаком всіляких сирих овощей.Кроме цього, в щоденному раціоні може складатися варене яйце (не більше одного за добу) і до 3-х зелених яблук.

Вибираючи для схуднення дієту Протасова, можна сміливо забути про тимчасову мітку 18.00, перекриває шлях до холодильника, адже всі дозволені продукти можна їсти без обмежень, як тимчасових, так і кількісних.

Це дуже важливий момент для психологічної сторони процесу. Велика частина людей, які борються із зайвою вагою, підтвердить, що варто тільки сказати собі «все, не їм після ...» або «не їм солодке», як організм починає активно боротися з нав`язаним режимом, і відчуття голоду в пізній час виникає навіть у тих , хто ніколи не перекушував о цій порі.

Не обмежуйте себе в рідині, пийте в достатній кількості воду (приблизно 2 л на добу), заварюйте чай, переважно зелений, насолоджуйтеся свіжозвареним кави, але ні в якому разі не додавайте в напої цукор.

Тиждень 3-4-5: з 3-го тижня стане легше жити м`ясоїдам, адже Кім Протасов дозволяє додати до став вже звичними продуктам 300гр смаженого м`яса, курки або риби.

Як стверджує Кім Протасов даної системи, і підтверджують вже випробували її люди, саме з 3 - го тижня схили стануть все більш значними і помітними за зовнішнім станом фігури. Зміни можна порівняти також по своїм старим фото.

рецепти

Їсти відповідно до дієтою Кіма Протасова можна по-різному. Якщо одним досить просто з`їсти йогурт з стаканчика і погризти чищену морквину, то інші вважають за краще робити з дозволених продуктів справжні шедеври, які радують смаком і зовнішнім виглядом, а ще позитивним результатом. Адже в даний час існує велика кількість простих і смачних рецептів приготування дієтичних страв з покроковим фото приготування.

Ми пропонуємо приготувати наступні нескладні і смачні страви:

• Змішайте одну потерту моркву зі стаканчиком нежирного йогурту і помістіть отриману масу в холодильник. Їсти можна через годину.
• Натріть на тертці по парі моркви і ріпи, заправте йогуртом.
• Нарізані огірки і помідори залийте йогуртом. Можна додати в салат трохи зелені.
• Нашинкуйтекапусту, дрібно поріжте огірки, натріть моркву. Трохи почекайте, поки овочі дадуть сік. Заправте овочевий салат йогуртом або нежирним кефіром.
• Крупно порізану цибулю ошпарьтеокропом і замаринуйте в лимонному соці. У салатник шар цибулі покрийте йогуртом, зверху покладіть відварене і розділене на невеликі шматочки м`ясо і знову змастіть йогуртом. Навіть слід шар подрібненого вареного яйця. І знову йогурт. Останній шар викладіть домашнім сиром.
• В якості другої страви можна приготувати фаршировані томати. Для цього обсмажте без масла трохи підсолений фарш, розріжте навпіл помідори, витягніть серцевини і нафаршіруйте.
• Відмінним десертом стануть порізані на дрібні кубики зелені яблука з нежирним сиром.

Що їсти з шостого тижня або вихід з дієти

Те, що запропонував людям Кім Протасов - дієта і рецепти - допомагає не тільки скинути до 8 кг за досить нетривалий час, але і значно покращує процес травлення, а також очищає організм. При цьому позитивні результати стають помітними вже через кілька днів.

Однак різко змінивши раціон після п`яти тижнів проходження цій системі, можна не тільки повернутися в колишню вагу, але і спровокувати різні порушення в роботі внутрішніх органів. Тому розлучатися з дієтою потрібно поетапно і поступово:

1. Спершу слід виключити частину молочних продуктів, замінивши їх знежиреними аналогами. Недолік жиру компенсує доданий в раціон рослинну олію, що застосовується для заправки салатів. Добова норма не більше 3 чайних ложок.
2. Далі потрібно урізноманітнити фруктове меню. Для цього 2 яблука замінюються іншими не дуже солодкими фруктами.
3. Наступним етапом стане додавання каші. Для її приготування можна використовувати не більше 2 ст. л. крупи. Тепер сніданок повинен складатися з каші, знежиреного сиру і овочевого салату.
4. Все ще зберігаються у великій кількості в меню молочні продукти потрібно поступово замінювати невеликим кількість м`яса з невеликим вмістом жиру, наприклад, куркою. Добова норма жиру не повинна перевищувати 40 м

Багатьом допоміг позбутися непотрібного жиру Кім Протасов: дієта і фото приголомшливих результатів не дарма так часто дублюються користувачами інтернету в щоденниках, в блогах і на форумах. Спробуйте і ви зробити тіло помітно стрункішою всього лише за п`ять тижнів.

Відгуки

• Ірина, 27 років: за перший тиждень прибрати лише 1,5 кг, їсти хотілося дуже, особливо, коли бачила, як чоловік котлети їсть. Другий тиждень вже простіше, кажуть, що з 3-й сильніше вага йти стане, подивимося.
• Аля, 24 роки: я так вже худла, 7 кг пішли як небувало, але потім закинула. Загалом, збираюся вдруге.
• Інна, 31 рік: після пологів на цій дієті вага скидала. Зараз ношу «добеременние» речі, зайвих 9 кг більше немає