Дієта доктора мухіної - ефективний спосіб скидання ваги

Сьогодні можна зустріти дуже суперечливі думки про спосіб схуднення, пропонованому доктором Мухіної і безліччю її послідовників. Дієта Мухіної меню пропонує хоч і досить суворе, але різноманітне, а в поєднанні із застосуванням золотий сережки, за твердженнями автора методики, можна домогтися карколомних результатів. Так в чому ж конкретно полягає суть цього способу і приносить він результат? зміст:

• суть методики
• Після того, як голка поставлена
• Харчування по системі Мухіної
• Можливі варіанти меню
• Відгуки

суть методики

Дієта доктора Мухіної полягає не тільки в формуванні якогось раціону харчування, вона також включає в себе застосування голковколювання. У вухо людини вставляється спеціальна голка-сережка, за допомогою якої відбувається комплексна дія на організм. Дана дія сприяє утворенню здорового стереотипу обмінних процесів, створення балансу між процесами засвоєння і розщеплення жирів. Крім цього вплив цієї сережки закріплює правильне харчове поведінки людини, що виключає переїдання або голодування. В результаті в організмі запускаються процеси, результатом яких, крім скидання зайвих кілограмів, стане підтяжка шкіри тіла і обличчя, корекція фігури.

Слід звернути увагу, що для досягнення найкращих результатів знадобиться не одне відвідування спеціалізованої клініки. Під час першого візиту пацієнта ставлять вищезгадану сережку, що впливає на певні зони протягом 1-6 місяців (тривалість визначається початковим вагою пацієнта). Саме з поєднання відповідних принципів харчування і древньої китайської методики і складається дієта Мухіної, меню якої містить «правильні» продукти. За твердженнями багатьох людей, такий підхід сприяє помітному зниженню апетиту, встановлення правильного обміну речовин і контролю над ферментної системою. Доктором Мухіної висловлюється переконання, що шляхом постійного впливу на ці найважливіші точки можна домогтися балансу в організмі, а також поміняти своє ставлення до процесу прийому їжі.

Після того, як голка поставлена

Через півтора місяці пацієнт повинен знову звернутися до фахівців, які практикують метод Мухіної. Це необхідно для оцінки ефективності протікання процесів схуднення і внесення певних коригувань, якщо буде виявлено необхідні. У разі дуже великої втрати ваги і появи помітної в`ялості шкіри пацієнта зазвичай пропонують кілька спеціальних сеансів голковколювання, покликаних запустити механізми відновлення, що сприяють усуненню виник дефекту. На жаль, але всі твердження автора методу і практикуючих фахівців, збігаються з практичної його реалізацією. У певної категорії людей притуплення почуття голоду не відзначається. Існує також думка, що схуднути допомагає тільки убогість раціону і сила волі пацієнта. У питанні підтягування шкіри вельми дієвими виявляться фізичні вправи, ефективність яких доведена часом.

Харчування по системі Мухіної

Дієта Маріят Мухіної передбачає повну відмову від наступних продуктів:

• алкоголю і газованих напоїв;
• чіпсів;
• сардельок і сосисок;
• бананів і винограду;
• сухофруктів;
• шоколаду, масла, цукру і хліба;
• солінь і копченостей;
• горіхів, кукурудзи, круп і злаків;
• часнику і цибулі без попередньої кулінарної обробки;
• картоплі;
• моркви і буряка в відварному вигляді;
• будь-яких борошняних виробів.

До того ж, по дієті Мухіної заборонено вживання будь-якої їжі після 18.00. Також не можна їсти, одночасно переглядаючи телевізор або читаючи. Дуже важливим є і дотримання графіка харчування.

Дієта грунтується на вживанні таких продуктів:

• замінника цукру;
• наслідках соків;
• риби, м`яса і птиці (останню потрібно вживати без шкірки);
• ягід, фруктів і овочів;
• грибів, гороху, квасолі;
• знежирених молочних продуктів (кефіру, йогурту, молока);
• сметани або майонезу (1 ч. л. на протязі дня);
• твердого сиру, жирність якого становить менше 30% (не більше 100 г на тиждень);
• яєць (на тиждень - 2 шт.);
• води (в день - 2 л);
• клітковини.

Кожен шматочок під час їжі потрібно ретельно пережовувати.

Можливі варіанти меню

Сніданок (час проведення - до 10.00):

• 100 г знежиреного сиру, 200 г фруктів, кави або чай (допускається невелика кількість молока);
• ще один варіант - 100 г риби, курки або м`яса, 200 г овочів, кави або чай.

Обід (повинен бути в проміжку від 12.00 до 14.00):

• 200 г м`яса, курки або риби, 200 г овочів, кави або чай;
• Другий варіант - 150 г знежиреного сиру, 200 г фруктів, кави або чай (дозволяється невелика кількість молока).

Вечеря (обов`язково в проміжку від 17.00 до 18.00):

• 200 г овочів або фруктів.

Перед сном:

• 100 мл знежиреного підігрітого молока;
• або ж - 100 мл нежирного кефіру.

Сир на обід або сніданок можна вживати не частіше, ніж 2 рази на тиждень. Категорично заборонено вживання його протягом одного дня за сніданком і на обід. Під час кожного прийому їжі потрібно з`їдати 2 ст.л. висівок. Дотримуючись дієти, обов`язково потрібно приймати комплекс мінералів і вітамінів. Дієта Мухіної стає дієвим методом скидання зайвої ваги, але часто цілком можна обмежитися тільки змінами раціону харчування. Численні відгуки говорять нам, що установка знаменитої золотої сережки - всього лише додатковий засіб, засноване на самонавіянні

Відгуки

Дієта відгуки має самі різні. Коротенько наведемо деякі з них.

• Любов, 32 роки: особисто мені цей метод допоміг. Скинула 12 кг за 1,5 місяці. Ніяк раніше не виходило схуднути: після шостої вечора - не їла, намагалася сидіти на різних дієтах. Уже майже махнула на себе рукою. Але тут наша бухгалтер несподівано дуже сильно пострункішала. Я її розпитала і вирішила спробувати голку + дієту. Спочатку трохи дивно було їжу зважувати. Ще не втягнулася, багато доводилося думати про те, щоб таке приготувати собі на обід або сніданок. Не можу сказати, що почуття голоду пропало - воно є, але тепер я можу його хоча б контролювати. Все-таки для мене метод з голкою - підійшов ідеально. Недешево, звичайно, але що ж робити? Зате результат - у наявності!
• Аріадна, 29 років: ставила голку 2 роки тому. Протягом двох місяців схудла на чотирнадцять кілограм. У вихідні дієту не дотрималася (вино, недієтичних продукти). Але їла при цьому я менше, ніж зазвичай, тому що сережка - в моєму випадку - дійсно блокувало почуття голоду. В цілому просиділа на дієті два місяці. Вага потім тримався рік. Але потім знову набрала. Правда, шість кілограм. Зараз намагаюся без сережки обійтися, але щось не дуже виходить.
• Ольга, 53 роки: голку поставила місяць тому. Схудла на п`ять кілограм. Правда, не знаю, що більше допомогло - голка або дієта. Але все одно результатом я задоволена. Може бути, це самонавіювання, але обмежувати себе в їжі мені з сережкою значно простіше.