Очищаючу харчування: схуднення і очищення

Очищаюча дієта для організму просто необхідна через те, що в наш вік технічного прогресу екологія залишає бажати кращого, а натуральні продукти практично зникли з прилавків магазинів, їх замінили продукти з нітратами і харчовими добавками. Не додають здоров`я організму і спиртні напої, нікотин і стреси.

Кому показано очищення організму

Час від часу очищати організм потрібно всім без винятку, тому як він в процесі життєдіяльності насичується шкідливими речовинами незалежно від статури. Звичайно, огрядні люди страждають порушенням обміну речовин, і очистити організм від шлаків їм важче. Але хочеться попередити і струнких людей: їм так само не варто розслаблятися, на жаль, самоочищатися організм не може.

Якщо говорити про очисній дієті для схуднення, то її необхідно проводити людям, які мають порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, у кого спостерігається зниження апетиту, ламкість нігтів, тьмяність волосся, висипання на шкірі і темні кола під очима, хто постійно відчуває втому і роздратування. Теж відноситься до проживають в екологічно забрудненому районі або тим, хто працює в умовах підвищеного забруднення навколишнього середовища.

Наскільки ефективна дієта, здатна очищати організм

Сьогодні існує велика кількість різних дієт і програм харчування для схуднення і очищення кишечника, які спрямовані на оздоровлення організму. Деякі системи спеціально розроблені для того, щоб очистити один конкретний орган, наприклад, що очищає методика для кишечника. 

За допомогою такого дієтичного харчування можна вивести з організму токсини, важкі метали, отрути, шлаки, гербіциди та інші забруднюючі людський організм речовини. Таку чистку організму необхідно проводити всім без винятку, особливо це стосується осіб, старше 30-ти років, а також тих, хто займається схудненням.

Що лежить в основі дієти, очищає організм

«Очищаючий» харчування для схуднення має на увазі вживання тільки натуральних, екологічно чистих продуктів, які зазнали мінімальної обробці. Йдеться про органічні крупах, фруктах, овочах, насінні, горіхах і т. П. Крім цього така очищаюча дієта для організму включає в свій раціон велика кількість рідини. Перевага віддається талої та мінеральній воді, фруктових і овочевих соків, трав`яним чаїв, настою шипшини і іншому корисному питва, сприятливо воздействующему на кишечник.

Найбільшого ефекту в цілях схуднення можна досягти, якщо повністю виключити вживання нікотину, спиртних напоїв, кофеїну і що важливо: не варто починати дієту, якщо ви приймаєте лікарські препарати, краще очищати організм після лікування. Голодування в цей період не допускається. Під час дієти для очищення кишечника потрібно займатися спортом, повноцінно спати і відпочивати, регулярно бувати на свіжому повітрі і виключити стресові ситуації.

Тривалість такої дієти так само може бути різною. Деяким для очищення організму вистачить і трьох днів, деяким знадобиться не менше тижня. Звичайно, в подальшому рекомендується постійно очищати свій організм, щоб багато неприємностей і хвороби обійшли вас стороною.

Побічні ефекти

Певних побічних ефектів не уникнути. Така дієта для кишечника може супроводжуватися слабкістю, запамороченням або головним болем, рідким стільцем і частим сечовипусканням. Але таких побічних ефектів не варто лякатися, всі вони будуть говорити про те, що таке харчування дійсно діє, і організм вдало позбавляється від шлаків і токсинів.

Тому найкраще проводити дієту в вихідні дні або у відпустку. По закінченню дієти від неприємних відчуттів не залишиться і сліду, ви відчуєте легкість і бадьорість у всьому тілі. Однак варто відразу попередити: така система для очищення організму є більш суворою в порівнянні з простими програмами по зниженню ваги.

Яблучно-дієта кефіру

Яблучно-дієта кефіру на 3 дні має яскраво вираженим лікувальним характером для всього організму і відмінно виводить шлаки з кишечника:

1. У перший день, як тільки прокинулися, необхідно зробити клізму. Після цього весь день харчуватися виключно кефіром: щогодини приймати по одній склянці. Перед відходом до сну потрібно приготувати чай на основі трав з медом.
2. Другий день так само починається з клізми. Весь день вживати тільки свіжоприготований яблучний сік. Перед відходом до сну заварити трав`яний чай і випити вприкуску з двома сухариками.
3. Протягом всього три дні тому можна вживати будь-які екологічно чисті і свіжі фрукти і овочі, будь свіжоприготований сік в необмеженій кількості.

Як очистити організм і позбутися від зайвої ваги

Спеціально розроблена дієта дозволить не тільки прекрасно себе почувати, але і позбутися від головних болів, важкості в області живота, а найголовніше - знайти привабливу фігуру. Дієта для схуднення і очищення кишечника заснована на харчуванні фруктами і овочами, а так же прийом рідини і голодуванні. Дана дієта вимагає дотримання певних правил:

• на добу необхідно вживати не менше 2 л рідини;
• харчуватися три рази в день;
• фрукти щодня повинні бути присутніми в меню-- перевага віддається продуктам, які відносяться до складних вуглеводів. Йдеться про пророщених зернах, кашах, бобових;
• необхідно приймати полівітаміни та пити мінеральну воду. Корисно так само приймати ехінацею або настій шипшини, для того щоб поліпшити самопочуття, працездатність і підвищити імунітет;
• вечері виключені.

Дієта на 7 днів

1. Цілий день голодувати. Можна втамовувати спрагу тільки чаєм або водою.
2. Поснідати знежиреним йогуртом і двома яблуками. Пообідати відварною куркою і салатом з яблука, банана, авокадо, мандарина і селери, заправленим оливковою олією. Випити чай на основі трав. Вечері немає, полуденок - жменю насіння соняшнику і половина грейпфрута.
3. Поснідати йогуртом з мінімальним вмістом жиру і пензликом винограду. На обід приготувати запіканку з цукіні, поласувати свіжими овочами і трав`яним чаєм. На полуденок нашаткувати огірок і болгарський перець, заправити коріандром і оливковою олією. Запити трав`яним чаєм.
4. Сніданок той, же. Пообідати салатом з редьки і горіхів, рисовою кашею і томатним соком. Пополднічать половиною грейпфрута, волоськими горіхами і трав`яним чаєм.
5. Очищаюча дієта для організму передбачає поснідати двома апельсинами, двома тостами з сирною масою і знежиреним йогуртом. На обід приготувати салат з апельсинів, мандаринів і кедрових горішків. Заправити олією оливи, відварити картоплю і приготувати чай на травах. Пополднічать одним яблуком, сирною масою, компотом або полуничним соком.
6. Поснідати половиною ананаса і знежиреним йогуртом. На обід заправити мюслі медом і соком лимона, з`їсти половину дині. Пополднічать щербетом з волоських горіхів і сушеного абрикоса, приготувати трав`яний чай.
7. Поснідати вівсяною кашею з бананом і трав`яним чаєм. На обід згасити курчати з чорносливом, нарізати свіжі овочі і випити 1 ст. кислого молока. Пополднічать половинкою грейпфрута, манго і медом. Як очистити свою шкіру за допомогою дієти.