Огіркова дієта для швидкого схуднення. Чи можна схуднути на огірках?

Як схуднути за допомогою огірків? Огірки для схуднення.

Однією з найбільш поширених по вирощуванню городніх культур в світі по праву може вважатися огірок. За опитуваннями, проведеними статистами, його вирощує на своїх ділянках не менше 96% населення. В основному це пов`язано з простотою його вирощування і високою невибагливістю. Цей чудовий овоч прорвався на простори нашої батьківщини з далеких гір Гімалаї. До нашої рідної землі він добирався досить довго, пройшовши на своєму шляху Індію, Китай, Грецію, Рим, Єгипет, Європу. Згідно що дійшли до нас письмових джерел, як городня культура він повністю прижився тільки в Петровське час, тобто в 17-18 століттях. З`явився ж на Русі приблизно в 15-16 столітті. Не дивлячись на свою скромність, він припав до смаку більшості населення. Об`єктом торгівлі на внутрішньому ринку він стає вже з 18 століття. І не дарма, адже в ньому багато корисних нашому організму речовин.

Чи можна схуднути на огірках? Огіркова дієта для швидкого схуднення.

В основному огірок по корисності можна порівняти з кавуном. Він також складається більш ніж на 95% з води. У ньому міститься багато вітамінів і мінералів, дуже важливих для нормальної роботи нашого організму. З вітамінів в його склад входять представники груп В, С і РР. Ці елементи важливі, так як грають велику роль в різних обмінних процесах, що протікають в нашому організмі, беруть участь в утворенні тканин, впливають на стан імунної системи, попереджають розвиток хвороб суглобів. Крім вітамінів в даному овоче дуже багато корисних речовин і мікроелементів. Пектини і клітковина покращують травлення, допомагають знизити холестерин і виводять токсичні речовини.

Розсіл з огірків допомагає не тільки як антипохмільний засіб, він надає хорошу регулюючий вплив на травну систему, послаблює стілець. З переросли плодів прописується відвар, який рекомендовано пити людям, що мають проблеми з печінкою і жовчним міхуром. Відвар ж зі свіжих огірків здавна використовувався як сильне жарознижуючий засіб. Калій, що знаходиться в огірках важливий для серцево судинної і нервової систем. Він же багатий і лужними солями, очисними організм і які виконують роль антиоксидантів, іншими словами можна назвати «омолодітелей». Деякі дослідники навіть вважають, що під знаменитими «молодильні яблучками» малися на увазі саме вони, свіжі огірочки. У цих дивовижних овочах міститься також багато йоду, який наш організм здатний легко засвоювати, чого не відбувається при прийомі таблеток.

Крім усього іншого, огірок здатний виводити з організму надлишки рідини, і це не дивлячись на те, що сам по собі представляє практично одну воду. Цей продукт чудово втамовує як спрагу, так і голод, хоча на самому те справі містить не більше 15 калорій на кожні 100 г огірка. Саме тому він прописується як основа моно- дієти, названу тому огіркової.

По суті своїй дієта дозволяє їсти раціон, заснований саме на огірках і похідних з них блюдах. Як правило це салати. З огірками можна поєднувати практично будь-яку зелень, яйця і відварне м`ясо, але в малих кількостях. Заправкою може бути низькокалорійна сметана або кефір, можна використовувати і невелику кількість оливкової олії навпіл розведеного з лимонним соком. Найголовніше - це дотримуватися певного режиму харчування.

Як схуднути за допомогою огірків? - Огірки для схуднення.

По перше, основну масу раціону повинні складати огірки. Вживаються в свіжому вигляді. Однак ж для різноманітності меню можна також використовувати слабосолоні огірки. За загальною кількістю їх варто вживати не менше 2 кг.

По-друге, не можна використовувати різного роду смакові добавки і сіль. Хоча, якщо зовсім не під силу, то дозволяється трохи солі, але її кількість обмежується одним грамом для кожного прийому їжі. В об`ємному вмісті це становить десь не більше ніж на кінчику ножа. В принципі, для різноманітності смаку можна використовувати сік цитрусових і взагалі, добре комбінувати огірок з різного роду цитрусовими (лимоном, апельсином, грейпфрутом). Це дає вашому організму більше вітамінів і одночасно не дозволяє прискучить простому огіркового смаку.

По-третє, слід обов`язково, не дивлячись на багатий зміст даного скромняги-овоча, приймати комплекс вітамінів і мінералів, необхідних нашому організму. Без цього вам буде складно вести активний спосіб життя.

По-четверте, неодмінно, незалежно від рясного вмісту води в самому огірку, намагайтеся багато пити. Найкраще буде вживати просту воду, рекомендований також зелений чай з невеликою кількістю меду (половина 1 ч.ложки на чашку чаю). Можна також вживати нежирний кефір або кисле молоко. Найважливіше при цьому пам`ятати про те, що багато вживати такого змішування двох продуктів не варто, так як це робить сильний послабляє ефект на роботу кишечника.

Пам`ятайте також той момент, що незважаючи на все, раціон досить простий і часом навіть мізерний, так що в період «розвантаження» вашого організму не можна посилено тренуватися в спортзалі, протипоказана також сильна розумове навантаження. Однак ж це зовсім не означає, що ви повинні просто їсти і спати. Рекомендовано проводити легкі піші прогулянки, а також невеликі розминки -вправи для м`язів.

Крім того слід мати на увазі, що не дивлячись на те, що даний вид позбавлення свого тіла від непотрібних кіл навколо стегон і талії досить швидкий і дієвий, він показаний далеко не всім. Огірок має сильну сечогінну властивість. Тому даний тип дієти не показаний тим, у кого є які-небудь проблеми з функціонуванням нирок та кам`яну хворобу. Перед використанням подібного виду розвантаження організму необхідно обов`язково порадитися з лікарем-терапевтом.

При правильному ж дотриманні умов - перевірено - досягнення результату в середньому близько 3 кг в тиждень, що особливо радує в перед відпускний період, коли хочеться здатися на пляжі в хорошій формі. До речі, за швидкість в скиданні ваги даний тип дієти можна віднести до розряду «експрес». Саме тому вона входить до п`ятірки найбільш улюблених серед зірок естради і кіно.