Кращі дієти для швидкого схуднення

Весна або літо - не важливо, завжди хочеться бути красивою. Але коли підлі дрібні створення - калорії - псують життя, збільшують талію і зменшують плаття або купальник ... Загалом, це стає повною трагедією! Поки світ остаточно не звалився потрібно дістати не паличка-виручалочка, а який-небудь простий і нешкідливий рецепт дієти, щоб з легкістю вскользнуть в сарафан або маленьке чорне плаття.

Але якими б не були кошти, рівномірно схуднути не вийде. Така вже особливість нашого тіла. Пам`ятайте про це! Та й підступна жирова маса спалюється не там, де хочеться, а там, де її менше. Це означає, що тонкі риси набувають:

спочатку особа;
потім груди і сідниці;
потім стегна і живіт.

зміст

1 Швидкий і ефективний спосіб схуднути
2 № 1. Дієта на вареної курки
3 № 2. Збалансована дієта
4 № 3. Рисова дієта
5 № 4. Овочева дієта
6 Швидка дієта на тиждень

Швидкий і ефективний спосіб схуднути

Ви можете згадати фразу: «Хочеш схуднути - не їж», - і взяти її за основу дієти.

Звичайно, кілограмів п`ять втратите, але відчувати себе будете далеко не кращим чином. Значить, голодувати - не вихід. Зате правильна дієта в поєднанні з посиленими фізичними тренуваннями допоможе позбутися від 5 кг.

Вашій увазі ТОП-4 найкращих дієт для швидкого схуднення. Читайте і вибирайте. Всі вони розраховані максимум на чотири дні.

№ 1. Дієта на вареної курки

Хочете м`ясо - їжте, але варене і куряче, інше можна. Його норма на добу повинна становити 600 гр. Найпростіше відразу підготувати м`ясо і поділити на порції: ранкову, обідню і вечірню. У питво вживається вода - і не більше того!

№ 2. Збалансована дієта

Цей варіант пропонує такий розпорядок дня:

На сніданок у вас буде яйце - 1 шт. Кава заборонений, зате можна чай без цукру.
Знежирений сир (150 гр) в обід запиваєте склянкою кефіру (при бажанні замініть на овочевий сік).
Риба - хек, морський язик (150 гр) - на вечерю. Можна також варене філе курки або індички, овочевий салат, приправлений лимонним соком, ягоди (50 гр полуниці або вишні).
Замість вечері прийміть стакан трав`яний настойки (заспокійливі трави).

№ 3. Рисова дієта

Щоб з`явився ефект, потрібно протриматися три або чотири дні і при цьому:

їсти варений рис;
пити томатний сік;
на четвертий день пити вино.

№ 4. Овочева дієта

Не кожному під силу. Для слабких шлунків це може бути небезпечно!

Вранці - склянку води, змішаної з 5-ю краплями лимонного соку, плюс ст. ложка меду. А трохи пізніше - кава, чай без додавання цукру.
На обід - ніякої солі або цукру, 500 грамів варених овочів і м`яса в цілому.
Вечеря - 200 гр. капусти пустити на відвар, щоб випити його і приглушити голод. Чи не можете впоратися з відразою? Пийте звичний, але знежирений кефір.

Швидка дієта на тиждень

Будь-яка швидкісна дієта потребує закріплення її на тренажерах, ранкові пробіжки. Так що вибираєте вид схуднення і займаєтеся ранкової розминкою: потягування, нахили і кругові рухи руками, присідання і підйоми ніг, лежачи на спині.

Крім того, бажаючи схуднути саме в області талії, робіть масаж проблемної зони. Такого, звичайно, ніякі найкращі дієти для швидкого схуднення не прописують, але зате дослідним шляхом доведено, що допомагає! Виявляється, при щоденному масажі посилюється приплив крові, за рахунок чого і спалюються жирові клітини. А тому, якщо хочете, щоб відразу схудли стегна, масажуєте їх від низу до верху, використовуючи щітку або руки.

Протягом тижня посиленою дієти і фізичних навантажень, ви можете відчути себе втомленими, захочете все кинути і довше спати. Не зупиняйтеся на досягнутому, пам`ятайте, що ваша мета - красиве тіло. Піднімайтеся, збирайте волю в кулак і вирушайте качати прес, стрибати на скакалці та бігати! Вибачте, але без спорту нікуди не дінешся, адже організм на дієті харчуватися звично не може, але хоче. У підсумку він переводить в їжу м`язову масу, так як вона - недоторканний запас жиру.