Дієта лариса гузеева: давай одружимося раціон і стрункість!

Прислухаючись до оксамитово-котячому голосу Лариси Гузеевой, спостерігаючи за її приємно підтягнутою фігурою і доглянутим обличчям. Ми мимоволі питаємо себе: як ця явно схильна до повноти дама умудряється подавати себе так «смачно» і не товстіти в ритмі нескінченних зйомок?
зміст:

• Таємниця меню телеведучої
• Дві сторони дієтичної медалі

Актриса не соромиться того, що в боротьбі з підступними кілограмами перепробувала цілу збірку дієт. Чого тільки не було в похудательной практиці Гузеевой: і фрукти, і гімнастика, і гречка, і пісний кефір, і тренажерний зал! Однак підступний вага завжди повертався туди, звідки його старанно виганяли, і вперто не здавав позицій. Тоді Лариса вирішила прокласти власний шлях до гарної фігури, на подив швидко досягла успіху в цьому і ділиться секретом зі своїми прихильницями.

Таємниця меню телеведучої

Дієта Лариси Гузеевой прийшла їй в голову після того, як народилася друга дитина. У цей час вага Лариси, за її власними словами, зашкалив і привів телеведучу в жах. Спритна жінка згадала про грубуватому, але працюючому раді Майї Плесецької і вирішила просто їсти поменше. Як мотиватора і обмежувача Гузєєва придумала набір мініатюрних, але в той же час глибоких мисочок, що вміщають приблизно по 200 г їжі.

Телеведуча переконана, що відмовлятися від звичної їжі безглуздо. Тому що неможливість задовольнити голод улюбленими стравами породжує стрес, і як наслідок - ще більш лютий голод. Досить зменшити обсяг порцій і підливати в чашку побільше фільтрованої води. Або м`ятного чаю.

З приводу основного меню Гузєєва радить наступне: ставити на стіл тільки те, що називають «домашньою їжею». Наприклад, каші, геркулес, пюре з картоплі, котлети з власноруч приготованого фаршу, легкі супи. А ось про екзотичні продуктах Лариса рекомендує забути, тому що сама худне виключно на звичній їжі.

Є у меню провідною і відміну від дієт інших зірок екрану: вона їсть строго три рази в день і ніколи не перекушує «мимохідь». Дієта Лариси Гузеевой передбачає ситну і просту для засвоєння їжу, яка не повинна викликати гострого почуття голоду через годину після прийому їжі.

Активно рекламовані фізичні навантаження Лариса не шанує, вважаючи їх марними. Але шанобливо ставиться до розвантажувальним дням і жорстких дієт, розрахованим на кілька днів. Її улюблена «екстрена дієта» - будь-які сезонні фрукти і ягоди.

В її рамках актриса готує на сніданок геркулес зі свіжими яблуками, а обідає і вечеряє декількома фруктами. Навідріз відмовляється від будь-яких напоїв, крім зеленого чаю і чистої води. Лариса підбадьорює старанних фанаток: така дієта допоможе скинути до 10 кг за тиждень!

«Якось раз за кілька днів до відповідального заходу я повинна була схуднути на 7 кілограмів. І у мене вийшло! - Гордо розповідає Гузєєва. - Сидячи на геркулесовой каші, свіжих овочах-фруктах і міцному зеленому чаї ».

Дві сторони дієтичної медалі

Систему точно оцінять ті, хто звик до повноцінної домашньої їжі. Якщо ви готуєте швидко і добре, а також вмієте трохи «перепилювати» рецепти в сторону зменшення калорій і вмісту жиру, дієта Лариси Гузеевой гарантовано призведе вашу фігурку в порядок.

До речі, в кафе і ресторанах теж бажано їсти поменше - вийде схуднення і економія в одній тарілці! Один нюанс: любителькам запарених каш стрімкого приготування, державних пельменів і супов- «хвилинок» доведеться попрощатися з вкусняшками і переключитися на домашню їжу. Інакше можна навіть не починати дієту - все одно толку не буде. У напівфабрикатах завжди занадто багато солі і хімії - насильників ворогів зниження маси тіла, затримують в тканинах рідину.

Ще потрібно мати на увазі, що харчування по Гузеевой не видужала «перекоси» у вашому щоденному раціоні. Ті, хто принципово їсть багато і зазвичай підкладає в тарілку подвійну порцію картоплі, а на м`ясо дивиться скоса, теж напевно не помітять результатів дієтичних поневірянь. Вірніше, їх стане мучити голод і переслідувати бажання покласти добавки до кожної страви. Переконані вегетаріанці відправляються на пошуки іншої дієти, а решта запам`ятовують: в кожної порції їжі неодмінно повинні бути джерела тваринного білка. Йдеться про м`ясо, яйця, нежирної «молочку», рибі і будь-яких дарах моря.

А ще не варто брати на озброєння думку Гузеевой про недолугість фізичних вправ. Дуже багато виправдовують свою лінь або невміння виділити час для зарядки в діловому графіку нібито «безглуздими стражданнями», які приносить спорт. Але невблаганна статистика наполягає на своєму: схуднути зі стабільним утриманням потрібної ваги вдається тільки тим, хто займається помірною або серйозної фізкультурою.