Дієта на хурмі - поєднання краси і користі для здоров`я

У фрукта, який нам відомий як хурма насправді дуже багато назв від оранжевого персика і серцевого яблука до їжі богів. І в кожному з даних назв є частка правди. Дієтологи наголошують низьку калорійність фрукта поряд з хорошою здатністю втамувати голод і тому впевнені, що хурма для схуднення не тільки ефективна, але і корисна для організму. Кардіологи відзначають унікальні властивості серцевого яблука, які сприяють зміцненню судин і серцевого м`яза. А нефрологи приписують хурмі здатність перешкоджати утворенню каменів в нирках і нормалізувати роботу сечостатевої системи.

Хурма в дієтології

Але особливої уваги все-таки заслуговує застосування хурми для схуднення. Адже даний фрукт настільки багатий на глюкозу, що при висушуванні покривається цукрової кіркою, а має при цьому дуже низькою калорійністю. Тому хурма дуже популярна останнім часом як дієтичний продукт.

Однак перед вживанням даного фрукта в великих кількостях необхідно переконатися у відсутності у вас алергії на даний продукт. А так само варто відзначити, що особливо корисні в сфері дієтології добре дозрілі плоди, які не тільки мають приємний смак, але і містять в собі всі необхідні компоненти для ефективного схуднення.

Дієта на хурмі може бути найрізноманітнішою, від швидкого експрес схуднення, до тривалого харчування з включенням хурми в свій щоденний раціон. Досить популярна останнім часом монодієта. Такий спосіб схуднення полягає у вживанні в їжу тільки даного фрукта протягом чотирьох або п`яти днів. Весь денний раціон, який становить близько двох кілограм хурми, можна розділити на п`ять прийомів і вжити через рівні проміжки часу.

На додаток до подібної дієті необхідно вживати щодня не менше двох літрів негазованої мінеральної води або трав`яного чаю (можна зеленого).

Другий варіант схуднення за допомогою хурми, більш щадний для організму, так як включає всі необхідні компоненти для нормального функціонування органів і систем. Ваше щоденне меню буде виглядати приблизно так. Сніданок складається з двох плодів хурми і чашки чаю без цукру.

На обід можна вжити легкий овочевий салат, заправлений соком лимона з одним відварною курячим яйцем і невеликою кількістю сиру малої жирності. Вечеря становить овочеве рагу, приготоване на пару з скибочкою чорного хліба. Причому якщо ви все ж відчуваєте почуття голоду, то перед сном допускається з`їсти ще один помаранчевий плід, процесу схуднення це анітрохи не зашкодить.

Плюси і мінуси

Як ви встигли переконатися хурма і дієта речі цілком сумісні. Але як будь-яке обмеження подібний процес має як масу позитивних сторін, так і деякі негативні моменти. Що стосується позитивних сторін, то в першу чергу варто відзначити, що хурма відмінно втамовує голод, тому занадто багато її не з`їси і відчуття насичення приходить дуже швидко.

Тому дієтичне харчування на основі хурми витримати досить легко. Так само приємний смак плодів є додатковим плюсом для любителів солодкого. А благотворний вплив на серце, нирки і багато систем людського організму робить хурму воістину унікальним дієтичним продуктом.

Що стосується негативних сторін, то вони ті ж, що і у будь-який інший монодієти. Вживаючи тільки один продукт протягом тривалого часу ваш організм недоотримує масу корисних речовин, необхідних йому для нормального функціонування. Тому не можна дотримуватися подібну дієту більше п`яти днів, в крайньому випадку, тижні.

Так само варто відзначити, що дієта на хурмі може викликати алергічні реакції при занадто тривалому її вживанні у великих кількостях. А остаточно упевнитися, чи допомагає хурма для схуднення, можна поцікавившись думкою тих, хто випробував на собі всю ефективність їжі богів.

Відгуки

• Світлана 26 років: досить давно періодично, дотримуюся такої дієти, особливо в зимовий час, коли хурми багато, а фізичних навантажень мало. Мені подобається, по-перше сам смак хурми робить процес схуднення досить приємним. По-друге, цілком реально за тиждень скинути п`ять або шість зайвих кілограмів.

  

• Вероніка, 31 рік: так як не люблю монодієти, то частіше використовую хурму в якості доповнення до інших більш збалансованим дієтичним меню. Своїм приємним смаком хурма дійсно робить схуднення набагато приємніше, а ефект приносить досить відчутний як сама по собі, так і в поєднанні з іншими продуктами.
• Карина, 29 років: недавно спробувала, досить ефективно. Дієта на хурмі і нескладний комплекс фізичних вправ дозволяють скинути навіть вісім кілограм за тиждень. Як швидке і ефективне засіб корекції фігури мене така дієта влаштовує цілком.
• Ольга, 35 років: ще поки не пробувала, але збираюся почати. Надихнув результат подруги, тим більше що хурму я дуже люблю.