Дієта мами, що годує при кольках у дитини: все про правильне харчування

Під час вагітності зв`язок між матір`ю і дитиною безумовна, тому всі майбутні матусі знають, що будь-які зміни її самопочуття відображаються на малюка. Але і після народження немовляти зв`язок відразу не переривається, адже більшість мам годує діток грудним молоком, і все, що їсть мама, впливає на якість цього продукту.

Організм новонародженого ще не дуже добре пристосований до нового способу життя. Зокрема травна система новонароджених ще не може виробляти всі необхідні ферменти, необхідні для повноцінного перетравлення їжі. Тому близько 95% малюків в перші три місяці свого життя стикаються з такою неприємністю, як кишкові кольки.

А оскільки єдині продуктом харчування в цей час є мамине молоко, молодій жінці доводиться ретельно стежити за тим, що вона їсть. Якою ж має бути дієта годуючої мами при кольках у дитини?

Що таке коліки?

Кишковими коліками називають стан, при якому спостерігається підвищене газоутворення і здуття живота. Все це супроводжується різкими болями. З кишковими коліками може зіткнутися і дорослий (наприклад, при отруєнні), а ось у немовлят це неприємний стан зустрічається дуже часто.

Кишкові коліки у малят в перші місяці життя - це не патологія і не захворювання. Це просто напросто адаптація травної системи до нового способу харчування. Процес це цілком природний і до 4 місяця, як правило, проходить. Але кожної матері важко спостерігати, як її малюк плаче від болю.

Основні ознаки кишкових кольок у немовлят:

• напад починається раптово;
• немовля починає сукати ніжками, підтискати їх до живота, плакати;
• личко малюка червоніє від напруги;
• якщо оглянути животик, то можна помітити, що він роздутий і твердий на дотик;
• іноді в животі дитини чути бурчання;
• напад припиняється після відходження газів або стільця.

Режим харчування для мами

Жінці в період лактації дуже важливо уважно ставиться до свого харчування і режиму. Зрозуміло, що турбот у новоспеченої мами вистачає, проте, їй потрібно приділяти увагу і собі. Їсти потрібно невеликими порціями, але 5-6 разів на день, ретельно підбираючи продукти. Бажано, щоб мама поїла приблизно за півгодини до часу годування дитини.

дієта

Яким же має бути харчування годуючої мами при кольках у дитини? Потрібно сказати, що дієта рекомендується досить сувора. Однак грудної дитини ні в якому разі не повинна голодувати, її харчування обов`язково має бути різноманітним, хоча від ряду продуктів доведеться відмовитися.

Щоб зменшити страждання дитини, потрібно, щоб в раціон матері не потрапляли продукти, які викликають здуття живота і підвищують газоутворення. Проблема в тому, що ці симптоми у дорослої людини можуть бути виражені досить незначно. Молода мати може просто не помічати ознак і, відповідно, не знати, на які продукти реагує нестямним плачем її новонароджений малюк.

Як же потрібно складати меню годуючої мами при кольках у дитини? Харчування обов`язково повинно бути раціональним і здоровим.

Не потрібно відмовлятися від овочів, але є їх краще не сирими, а вареними і печеними. Не варто тільки захоплюватися білокачанної капустою і помідорами. Втім, відмовлятися від улюбленого борщу необхідності немає. Газоутворення, як правило, провокує саме свіжа капуста. Дуже корисні кабачки, брокколі, капуста цвітна.

Що стосується фруктів, то варто віддавати перевагу яблукам, які краще їсти печеними. Це дуже смачний, корисний і низькокалорійний десерт.

Тимчасово варто відмовитися і від цільного молока, а ось кефір і йогурт варто залишити. Тільки продукти рекомендується вибирати «живі», тобто з невеликим терміном зберігання і без жодних добавок, тобто, без цукру, ароматизаторів, фруктів тощо.

Категоріческіісключаются все бобові, ці продукти погано переносять і багато дорослих, тому ризикувати не варто. А от м`ясо в раціоні годуючої, навпаки, продукт практично обов`язковий. Потрібно тільки вибирати нежирні сорти, замінивши свинину телятиною або кролятиною. З усіх видів птиці найкращий варіант - індичка. Готувати м`ясо потрібно в відварному або тушкованому вигляді, можна робити рубані вироби - тефтелі, парові фрикадельки тощо.

Вельми корисний мамі, що годує сир, але краще брати продукт з жирністю не більше 5%. Якщо любите сир, то потрібно вибирати негострі і нежирні сорти, наприклад, «Адигейський».

каші обов`язково повинні бути в раціоні годуючої матері, але готувати їх потрібно на воді, а не на молоці. Заправити кашу можна невеликою кількістю вершкового масла.

Незважаючи на те, що рекомендується обмежувати кількість жирів, зовсім відмовлятися від них не можна. У раціоні обов`язково має бути і рослинне, і вершкове масло, але в невеликих кількостях.

хліб краще їсти білий і обов`язково підсушений або просто вчорашній, так як свіжий провокує газоутворення. А ось здобні булочки потрібно поки повністю виключить зі свого раціону.

Що можна пити? Питний режим годуючої матері дуже важливий, їй буде корисний неміцно заварений чай, морси, компоти. А ось від соків навіть свіжих, краще тимчасово утриматися. Не варто багато пити каву і какао. Тим, хто ніяк не може прокинутися без кави, можна випити з ранку не більше однієї чашки.

небажані продукти

Є продукти, які мамі, що годує не варто їсти, навіть якщо її малюк не страждає коліками.

• різні кондитерські вироби, в тому числі і шоколад;
• морозиво і сгущенок молоко, оскільки в наші дні в ці продукти часто включені різні штучні добавки;
• магазинні напівфабрикати і соуси (кетчуп, майонез і ін.) не варто купувати з тієї ж причини;
• газовані напої, навіть звичайну воду краще вибирати без газу.

При кольках у немовлят годуючим мамам рекомендується утриматися від наступних продуктів:

• сирих фруктів;
• молока цільного;
• дріжджовий випічки, в тому числі і хліба;
• курятини;
• яєць;
• помідорів.

Думка доктора Комаровського

Відомий педіатр Євген Комаровський вважає, що основною причиною кольок у немовляти є не харчування матері, а перегодовування дитини. Грубо кажучи, якщо дитина з`їла 100 грамів їжі, а в його травному тракті ферментів вистачає тільки на 90 грамів, то саме решту 10 грамів будуть провокувати утворення великої кількості газів і кольок.

Тому доктор вважає, що потрібно уважно стежити за харчуванням дитини і намагатися дати йому груди кожного разу, як він заплакав. Інакше виходить замкнуте коло: немовля кричить від кольок, які виникають через перегодовування, а мама, намагаючись його заспокоїти, починає його додатково годувати.

Що стосується харчування матері-годувальниці, то доктор Комаровський вважає, що продукти потрібно підбирати індивідуально. Звичайно, є якісь загальні заборони, наприклад, алкоголь, шоколад, цитрусові, копченості та ін. А ось з приводу всього іншого потрібно дивитися по реакції дитини.

Хочеться мамі з`їсти якийсь продукт, нехай вона з`їсть його невелика кількість. Якщо в цей день і на наступний у дитини не вираженої реакції (немає висипу, він спокійно спить, стілець не став зеленим та ін.), Значить, все гаразд і цей продукт можна сміливо включати в меню.