Груші при грудному вигодовуванні

Всі сорти груш вважаються гіпоалергенними і придатними для харчування годуючої мами. Але починати все ж рекомендується з зелених сортів, причому бажано після того, як пройде період дитячих кольок.

Корисні властивості

Солодкий медовий смак і багатий вітамінно-мінеральний склад груші можуть принести чимало користі мамі і її малюкові. Груша багата вітамінами Е, Р, А, С, В1, В2, РР, фолієву кислоту, каротин, пектинами. У складі присутні катехіни, солі заліза, міді, марганцю, йоду, кальцію, молібдену, кобальту, а також дубильні речовини. У груші багато калію, необхідного для роботи серця. Плоди в достатку містять харчові волокна, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, фрукт відмінно допомагає при запорах.

Для харчування годуючої мами підходять всі сорти груш, але після пологів краще повертати їх в раціон поступово, починаючи з зелених сортів. Спочатку з`їжте невеликий шматочок, спостерігайте за стільцем малюка і станом шкіри. Якщо немає реакції, через день з`їжте шматочок побільше, потім можна перейти до цілих фруктів.

Груші краще вживати свіжими або готувати пюре. Сушені або в`ялені плоди краще пустити в компот, який не викличе проблем ні у мами, ні у малюка. Також можна готувати грушеве варення і джем.

Найкраще купувати груші влітку. Концентрація вітамінів і мінералів в плодах в цей час максимальна, а шкірка не обробляється воском і антисептиками.

Протипоказання

Груші не рекомендується вживати на голодний шлунок, а також запивати їх водою. Фрукт протипоказаний тим, хто має проблеми з травленням.

Для більшої безпеки малюка на грудному вигодовуванні груші краще вводити в раціон після того, як дитині виповниться 3 місяці, так як в період дитячих кольок ви можете спровокувати проблеми.

Запобіжні заходи

Якщо ви купуєте груші взимку, то швидше за все це будуть тверді сорти, які для більшого збереження обробляють воском і антисептиками. Ці речовини дуже складно змити з поверхні плоду, тому краще просто зрізати з нього шкірку.

При введенні груші в раціон в перші три місяці після пологів потрібно дотримуватися обережності. У малюка цей продукт може викликати підвищене газоутворення і коліки. Алергічних реакцій цей плід як правило не викликає.